探險
交友軟體的世界，就像一個充滿生態多樣性的熱帶雨林，裡面有觀賞性質的爬蟲類、有肉食性的猛獸、有纏繞的爬藤類植物也有高大的雨林巨木。誰也沒辦法保證你不會在雨林裡發生危險，但如果就這樣放棄探險的機會，好像就錯過了一場精彩的體驗。有時候你就是會不由自主地想要打開交友軟體的頁面，期待找個人說說話、遇到適合你的另一半，或是找個懂得欣賞你的人，滿足你的小小虛榮。沒有人是完全不帶目的性的在上面認識新朋友，就算無聊想打發時間那也算是一種目的性（但你知道無聊感之所以產生的背後原因嗎？）
如果說每個靈魂來地球投胎轉世的理由是為了個體的成長，那交友軟體其實也只是其中一個體驗的方式，只是受到太多污名化，被認為是約炮的人才會使用的工具（但在這之前，約炮又有什麼不對嗎？）有些人對於使用交友軟體有心理障礙，但它畢竟就是一個工具，你想要怎麼用它其實選擇權都是在你的掌握之中。撇除整個社會對性的恐懼在交友軟體上彷彿成了照妖鏡，在這裡更想討論的是，我們想要在交友軟體這個巨大的熱帶雨林中尋找什麼呢？
在出發之前，是否有先問問自己要找的是什麼嗎？當你先清楚自己，才不容易迷失在五光十色與妖言誘惑之中，確立自己的頻率才不容易被外力破壞磁場、吸引到你不想要的人事物來到你面前，也越來越能判斷對方是不是與你頻率相合的人。當然，並不是一開始所有人都能做得好，這是一個半虛擬半真實的修煉場，我們可以在這裡學會變成一個更成熟的人。
鍛鍊強心臟：有人不喜歡你，也有人喜歡你。
在配對時看見碎掉的愛心，心情頓時也會涼了一半，你喜歡的人對你不感興趣，這在現實生活中不是也蠻常見的嗎？我們總是會傷心好一陣子，認為是自己哪裡不夠好、不斷猜測對方的想法，或是認為自己沒有資格配得上對方。但在交友軟體上，愛心碎掉雖然可惜，或是聊了許多天對方卻突然消失不見，即使這些事情會帶來失落，但我們可以有更多的機會去學習接受每個人都有自己的狀態，也能尊重自己與他人所做的選擇。我們已經習慣性想讓事情在自己的掌控之中，但事實是每個人能夠控制的只有自己的心念，無論如何猜測我們也無從了解對方為什麼已讀不會、為什麼突然消失、為什麼封鎖你，其實都沒有任何意義。即便你不是他想找的人，你要做的就是好好珍惜自己的光芒，茫茫人海裡，總會有人懂得你。
課題：每個靈魂都有獨特的美
設立個體邊界，適時抽離對話來觀察自己的感受。
交友軟體上各式各樣的人都有，也許在你心情低落的時候，會對陌生人對你提出來的邀約開始感到心動，順著對方的話語走，你開始覺得就當嘗試一下也無所謂。如果你的身體在這段對話、或是約會進行的時候開始出現掙扎、抗拒、焦躁的現象，其實就是你潛意識的警鈴在大響。就相信你的身體吧！這些是個體邊界受到侵犯時會發出的訊號，因此不管你的大腦怎麼說服自己，都沒有用，因為你其實並不想，只不過你的大腦被說服了。千萬不要讓大腦成為做出令你後悔事情的共犯，你要跟著你的心走，要去尊重它想要的、喜歡的、期待的信念。
當你知道了那個信念之後，其實不管你遇到什麼樣的對象，你都已經不會受到多少干擾了。甚至這個信念可以貫穿你整個生命，當你的信念越強大、越能夠確立自己的獨立性，這就是在雨林中生存與更認識自己的方式。
課題：尋找並強化自己的信念
直視你內心的恐懼，然後放鬆的體驗吧。
許多人在交友軟體上是「開啟自動模式」，不但沒有用心，也沒有用腦。有時你也不一定會察覺到，因為這個模式是一連串社會化所演進的產物，同時也是最保險的做法，但你一點都觸碰不到對方的靈魂，加入他的對話，頂多是在陪著演一場重複的戲而已，甚至你自己本身很有可能成為這樣的人。如果說自動模式的對話之所以產生是來自於社會化，那社會化又來自什麼呢？如果一個人的沒有勇氣、沒有想要、沒有意識到要做自己想做的、說自己想說的話，擔心表達真實的自己會受到拒絕、被認為不是很重要，就開啟自動對話模式，其實就是在否定自己存在的價值了，那又有誰能夠懂得欣賞你的美呢？即便擁有很美好的靈魂，在面對接納自己的一切之前，還是有很多恐懼需要突破與跨越的。
我曾經遇過一個人，一開始我問他職業與居住地相關的問題，乍聽之下好像很正常，但其實不過就是自動模式的循環播放。他說：「你就只有這些想知道嗎？沒有其他想知道的事了？」我以為這樣的互動模式在交友軟體上很正常，但在他講出這句話的瞬間，我瞬間從安逸的自動模式跳出來，意識到這些外在的問題說實在真的很無聊。所以練習“真正”真誠的與他人互動吧，不要再浪費自己與他人的時間了。
課題：練習表達自己
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結論：
假設我們所做的一切都是為了成長與療癒，我其實不建議花太多時間在交友軟體上，因為要遇到一個契合的對象其實不容易且需要花很多時間，當然如果另一個靈魂可以反映你的樣子，讓你更認識自己，是很有趣的事情。但如果你有其他更想做、更想實現的事情的話，就先去做吧！交友軟體並不是唯一的修煉場，除了這座雨林之外，還有許多可以讓你玩耍與探險的地方。如果今天上線後沒有配對到合適的對象，也不需要不死心地掛在網上，如果你準備好、知道自己想要什麼之後，那個人就會出現的。
