一個人即便愛你，他對你做的一切也不一定出自於愛，而無論是否出自於愛，也無法決定你真實的感受

「到底怎樣才是愛？」每個人都有愛的能力，但愛的能量即便龐大也很容易受到影響，或許到最後，我們早已無法辨識那究竟是愛還是恐懼，是祝福還是慾望。

在關係裡受傷的人，還是想選擇相信對方是愛自己的，但是否曾經想過，即便對方愛你，他是出自於自身的完整去愛，還是自身的匱乏去愛呢？又或是他對你做的一切，你能夠辨識出源頭及出發點是帶著什麼樣的情感呢？當你以為這就是愛的勇氣，是否也試試面對真實的、兩個獨立個體的勇氣呢？

我一直到結束一段關係後才漸漸懂得什麼是愛。當熬過痛苦的低潮，走過自己不值得被愛、自我價值低落的時期，才發現自己並沒有想像中愛對方。這是怎麼回事呢？並不是不在乎，而是這份愛裡有太多出自於內心的恐懼與不安全感，將自己所有對於愛的信念投射在另一半身上，沒有去學習愛自己的課題，因此在面臨失去的時候，同時也失去了自己，因為長時間以來都將愛根植在另一半身上，當他在身邊的時候，我就以為不會失去愛了。我以為是因為太愛所以無法承受失去，到頭來是無法面對自己的匱乏。

究竟有幾次為對方做的是出自於愛，而非恐懼與慾望呢？
在受傷或無助的時候，你可以盡力去覺察自己，必須先尊重自己的感受、練習愛自己後，才有辦法好好地回溯源頭，並且去尊重另一個個體，去真正的愛對方。

當你在感受愛、付出愛的過程中，慢慢地模糊了真實的感受，變成「自動模式」慣性地行動著，我們可以嘗試往前回溯。而往前回溯的過程也可以邀請伴侶和你一起參與，這是療癒與痛苦並存的體驗，沒有人喜歡直視自己討厭的地方，那會產生某種尷尬、抽離以及倔強否認的感覺，但你會在這個過程中與你的伴侶建立更深的情感，也有可能看清兩人之間的不合適，但這個世界運作的方式不僅限於愛，還有頻率與震動，我們可以在震盪的過程中逐漸趨近自己所契合的，並且感受和諧。