曾經在冬天穿著毛衣與同學打藍球的那天，流汗後回到宿舍後，全身皮膚就莫名起了疹子，好癢好難受....
人體在運動時，除了會流出大量的汗水來散熱外，還會將身體內的「濕」排出體外。「濕」是怎麼產生的呢？想像一下煮湯的時候，火在鍋底下燒，水會慢慢的被蒸發掉，湯汁會越來越濃稠，相同的道理，身體三焦系統中有大量的水、津液，運動時心跳加速，往體肢體表的血熱也會變多，人體是恆溫的動物，過多的血熱需要透過流汗來散熱，流汗的時候如果汗無法透發，就像引言的情境，冬天的外在環境很冷，毛孔容易緊縮，然後穿上厚毛衣打球，更不易流汗散熱，汗水出了汗腺後卻無法順利排出體表，就會累積在皮下，由於汗水是無法再次回收利用的廢棄物，很髒，一旦在皮膚底下累積過多，加上內體血熱的烘烤，就會形成黏稠的「濕」，皮膚就會出現大量紅腫癢的片狀突起，全身性的發作，看起來很嚇人！
現代人白天忙著工作上班，上班的環境到處都開著冷氣，下班後想運動，就往健身房跑，而健身房的空調也是開的特別強，結果一段時間下來，不但沒有把身體內的汗水排出去，身體內反而累積了很多的濕，運動完非但沒有感覺輕鬆愉快，身體反而覺得更加沉重與疲累，這就是在不對的時間做不對的事情所造成的。
那應該在什麼時候運動比較好呢？從中醫氣血運行的角度來看，脾主四肢、主運化，脾經氣血運行的時辰是「巳時」，也就是早上9～11點的這段時間，這段時間氣血會大量流注到「足太陰脾經」，在此時運動剛好可以加速排除體內過多的濕，另外在「申時」運動也是不錯，申時也就是下午3～5點，此時氣血會大量進入「膀胱經」，剛好可以讓濕從小便排掉，中醫去濕的方法就是利小便。那應該在哪裡運動比較好呢？當然就是在戶外空氣好的地方了，在戶外運動，毛孔不會被寒給束住，汗可以完全透發，濕也可以藉此排出體外，那種黏黏臭臭的汗就是濕排出體外的關係。
經方有沒有治療的方式呢？當然有，經方治療皮膚的問題有三種處方，其中「麻XXX湯」就可以運用在此狀況，喝完湯方後小便會特別多，因為濕要從小便出去，小便一出去後，濕就不會累積在皮下，皮疹的情況就會慢慢消失不見了。
備註：文中隱藏湯方名稱，目的是避免讀者在一知半解的情況下誤用，造成身體不適。經方是辯證論治的科學，辯證正確治療就是立竿見影，辯證錯誤就會有反效果，每個人的狀況不同，因此在服用任何處方之前，一定要經過合格中醫師的診察後，才可以服用，以確保您的身體健康。如您想近一步了解經方的治療理論，請訂閱我的專欄，裡面會慢慢深入帶大家了解傷寒、金匱的辯證科學，也就不會侷限在頭痛醫頭、腳痛醫腳的對應邏輯，會以更全面性的角度來看待身體所發生的任何病症。
警語：本文章旨在導讀醫聖張仲景先師的醫學思想，若您有身體不適時，請先尋求合格的經方中醫師診治，每個人的身體狀況各有不同，切忌自行調劑處方，以免造成身體的損傷。
