心智
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後疫情時代，人們在日常生活與工作中面對不確定事件日益增多，大家開始關注對心智的鍛煉與提升。
心智是一個由能量和信息流組成的系統的一種產物。這個系統現存於我們身體內部，又存在我們和其他實體，包括他人以及我們賴以生存的大環境之間；是我們做出選擇和改變的能力之本。
心智讓大腦以某種方式產生放電的神經元，同時大腦也導致心智以某種特定模式發生，相互影響，形成因果關係。腦神經對心智的產生起到很大的作用。
理性個體內各要素的自組織是心智為何存在原因；個體內部與人際之間互動產生的湧現產物是心智產生的方式；
大腦神經對外界的變化產生自上而下的，通過激活先前經驗，通過心理模型過濾掉當前看到的視覺信號；同時自下而上的知覺，對當前的新鮮事物進行判斷；兩者的整合融合，產生積極的心智。
由於自下而上的知覺不會基於之前的見聞來改變或塑造此刻看到的事物，由此產生正念。
因此，心智的鍛煉從某種意義上講是正念的鍛煉。正念提倡活在當下、著眼當下。全新的視角、積極的心態面對每天的不確定。這正是後疫情時代或者烏卡時代人們生存的核心能力。
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人類天生的能力「心理韌性」，碰到外在環境變化下的適應能力，不過適應能力不一定靈活及完美，源自於人類先天抗拒改變本質，需要後天學習才能適應。你我或多或少都知道這個概念，但這本書的作者是位著名的心理學與情感神經科學方面的專家，由她引經據典且提出她個人研究創見，結構式的分析成因，以及如何去落實的方式。。
在資訊爆炸的時代，我們的專注力面臨挑戰，但大腦具備神經可塑性，能夠隨著學習和經驗進行改變。專注力不僅能強化神經聯結，提升行為和思維的自動化與高效性，還能透過持續的學習活動來延緩認知衰退。本文深度探討專注力如何影響大腦結構，以及如何透過視覺訓練和終身學習達成個人的自我超越。
許多人因專注於過去和未來而失去與當下的聯繫，導致情感疏離、壓力增大和生活滿意度下降。本文探討透過正念冥想、設立界限和積極互動等方法，幫助人們拉回對當下的覺知，並從心理學、神經科學及人際互動的角度解析其正面影響。最終目的是提升自我接納感，增強幸福感和生活質量。
大腦也需要做伏地挺身
我們怎麼思考，就會怎麼感覺，頭腦可以說是通常情緒的入口。
我們能夠深度體驗生活，能夠創造性思考，能夠不斷學習新知，能夠讓人生中的一切充滿可能，都要歸功於大腦的運作。
然而，不知道你有沒有察覺到一件事，那就是：你的注意力變得渙散了，很難集中精神去做某件事。
你是否已經注意到，學習一門新語言或每天運動，不僅能豐富生活，更是維持大腦青春的關鍵？
如果將我們的大腦比喻為一座城市，神經細胞就如同建築，而神經突觸則是連接這些建築的道路，透過不斷學習和運動，我們可以建立更多的「道路」，使得大腦運作更為高效。
一起來了解如何透過日常練習，保持你的大腦充滿活力和靈
這篇文章討論了神經覺對人類生理、心理和行為的影響。它介紹了神經覺在生理和心理層面的運作，以及過去經驗如何形塑了我們的神經覺。透過練習和觀察來探究個人神經覺的特點，並提出了回想過往並重新審視自己的生活故事的練習。
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