水果應該飯「前」還是飯「後」吃呢？
更新於 2021/08/30閱讀時間約 1 分鐘
布姊很常在諮詢或分享講座上遇到的一個問題
「水果到底要飯前吃還是飯後吃」
布姊總會說「都可以」~~（然後又嚇壞一群寶寶了XDDD）
其實在飯前或飯後真的並沒有太大的差別
對布姊而言這都是「2個小時黃金期」
大家都知道吃水果的好處，它含有豐富的「維生素、礦物質、纖維和天然的果糖」
而水果中的「維生素分為水溶性和脂溶性2種」
脂溶性維生素之所以能被身體吸收利用，就是在有油脂存在的情況
所以不論飯前還是飯後，只要在「2個小時的黃金期內」和其它食物一起吃下肚
都能夠幫助維生素更有效的被身體吸收利用喔
而水果中的「維生素分為水溶性和脂溶性2種」
脂溶性維生素之所以能被身體吸收利用，就是在有油脂存在的情況
所以不論飯前還是飯後，只要在「2個小時的黃金期內」和其它食物一起吃下肚
都能夠幫助維生素更有效的被身體吸收利用喔
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想要讓褲子由緊變鬆
想讓體脂計上的數字『往下降』
想要減脂、想要有好體態
70%靠飲食！！
為什麼？
因為你不一定每天有時間去運動
但你每天都需要吃飯
所以你不需改變原本的飲食喜好，也能達到你想要的減脂效果
是布姊最擅長的事
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
蘋果在今天公告了2020年200大供應商名單，其中台灣廠商有46家；大陸廠商有41家；美國及日本各有38家；歐洲廠商有18家；韓國廠商有11家；其他地區的廠商有8家，根據過往的經驗200大供應商佔了蘋果相關產品採購金額的90%以上，因此可以擠進200大供應商等於是在去年拿到了一個大訂單
情侶分手后如果心里還是放不下對方，要不要復合呢？很多付出真心的人在分手后都會有這種心理。不過兩個人已經分手了說明他們的愛情存在問題，所以糾結著分手后應該復合嗎或者是否還能復合，大家得思考清楚，做好下面的心理準備。
1、你自己要想清楚
就像愛情開始時一樣，你決定去追一個人，或者說決定接受某個人的追求，
這個問題應該是所有來到西班牙一段時間之後的人, 不論你是來讀書跟實習,還是來工作, 還是跟西班牙老公在國外念書時相遇相愛,最後決定搬到西班牙在此共築愛的小窩, 都會遇到的問題!
如果3-5年內沒有要回台灣,要留在西班牙, 那這篇文值得你參考
殘留瘦肉精的豬肉有毒嗎？未來，應該要如何吃豬肉，才能吃得健康又安心呢？
隨著許多證據顯現，隊長的霸凌顯然是不爭的事實，但糾結在誰霸凌誰，並不能讓事情轉好，帶動仇恨，去喜歡某方，再用文字、嘴巴殺死另一方，只是讓旁觀者的我們，更認為敲打鍵盤是仗義勇為的行為。也更顯得我們早已被扇動而沒了判斷能力。所以，這一次，我們應該思考某些客觀事實：
如果喜歡美食/旅遊，也可逛逛旅遊 /美食
前鎮水產超市,最近也推出石頭火鍋,以麻油爆香蒜頭、洋蔥等辛香料,
不僅香氣十足,更有別於一般石頭火鍋加入沙茶拌炒,前鎮水產則選擇使用特製滷肉來當主角,不僅香氣十足,最後加入大骨湯煮滾後,湯頭喝起來更為清爽醇厚,不過石頭火鍋的價位限三人（含）以上即
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