水果應該飯「前」還是飯「後」吃呢？
閱讀時間約 1 分鐘
布姊很常在諮詢或分享講座上遇到的一個問題
「水果到底要飯前吃還是飯後吃」
布姊總會說「都可以」~~（然後又嚇壞一群寶寶了XDDD）
其實在飯前或飯後真的並沒有太大的差別
對布姊而言這都是「2個小時黃金期」
大家都知道吃水果的好處，它含有豐富的「維生素、礦物質、纖維和天然的果糖」
而水果中的「維生素分為水溶性和脂溶性2種」
脂溶性維生素之所以能被身體吸收利用，就是在有油脂存在的情況
所以不論飯前還是飯後，只要在「2個小時的黃金期內」和其它食物一起吃下肚
都能夠幫助維生素更有效的被身體吸收利用喔
而水果中的「維生素分為水溶性和脂溶性2種」
脂溶性維生素之所以能被身體吸收利用，就是在有油脂存在的情況
所以不論飯前還是飯後，只要在「2個小時的黃金期內」和其它食物一起吃下肚
都能夠幫助維生素更有效的被身體吸收利用喔
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想要讓褲子由緊變鬆
想讓體脂計上的數字『往下降』
想要減脂、想要有好體態
70%靠飲食！！
為什麼？
因為你不一定每天有時間去運動
但你每天都需要吃飯
所以你不需改變原本的飲食喜好，也能達到你想要的減脂效果
是布姊最擅長的事
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