芳療節氣系列 |「立冬」養精蓄銳，為自己賦能
更新於 2024/10/22閱讀時間約 3 分鐘
這是我 #星座塔羅女巫傅子綺 為英國品牌 Neal Yard Remedies #NYR
所寫的 #芳療節氣 系列，總共寫了24則（就是一整年），
原文刊載在 1010HOPE芳疗学院
傅子綺擁有 NAHA 國際芳療證照芳療師
所谓“立冬”
养精蓄锐
为自己赋能
▼
立冬，太阳位于黄经225°，在每年11月6-8日之间，立，建始也，表示冬季自此开始。「冬」有「终」或是「冻」的意思，到了这个时节，农夫的作物活动已经告一段落，准备将收成品收藏起来；许多动物也开始准备以冬眠的方式，度过严寒的冬天。我们的身体保养也应该顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。
立冬与立春、立夏、立秋合称四立，是重要的节气。随着立冬节气的到来，蛰虫伏藏，万物以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发做准备。人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。人在这个进补的最佳时期，进行食补，为抵御冬天的严寒补充元气。
在立冬的食补中，大部分都可以加入『姜』调味，提升能量。生姜是生活中常用的暖胃驱寒食材、同时也是药材，生姜精油具有温暖的功效，无论是消化系统受寒，还是女性月经不顺、宫寒体寒，用生姜精油按摩都是不错的选择。具有甜、辣、木质和温暖的香味，在心灵使用上也有疗效，如果觉得人情冷漠、心冷孤单，可以使用生姜精油打开心扉，它会带来勇敢和自信的感觉，所以生姜精油也叫做「赋能之油」。
冬天不只是气温低身体冷，由于天气很早就阴暗了，也会让人情绪不好，甚至产生无助的恐惧。以东方的调养来说，冬天容易因为恐惧而伤害肾，此时多喝一点姜汤，或是用有生姜香味的精油熏香，都会给我们情绪很大的能量，也能慢慢身体暖和而坚强起来。
01「立冬」冬令进补，来年打虎
人有补冬的习惯，冬令进补，来年打虎。冬季饮食调养原则应当遵循“保阴潜阳”“无扰乎阳”的原则，应选择温补而不燥，滋润而不寒的食物。如谷类、羊肉、木耳、红枣、胡萝卜、油菜、豆芽等都是适宜之品。
| 立冬四神汤 |
吃素的人可用四神汤进补，其中的茯苓、芡实、莲子、山药和薏仁等都是补脾胃的食材，若是不喜欢中药味，可以买新鲜山药炖排骨，喝山药排骨汤也是不错的选择。
02『立冬』坚定力量熏香精油
在精油属性中，生姜精油是热能暖化及消化系统用油，无论男孩、女孩冬天容易手脚冰冷是气血瘀积讯号，生姜精油可以帮助循环，也能去除喉咙和肺部的黏液，战胜普通感冒和流感，自然地缓解支气管炎及呼吸不畅。
呼吸顺畅也就胸口有一口勇气，还可以搭配罗勒和柑橘振奋心情、扭转不安，感受自然阳光，让人重新定位自己、充满爱和希望；在工作时恢复活力、清醒而温暖稳定。
· 熏香配方 ·
罗勒、柑橘、姜
03『立冬』温暖身体配方
| 立冬血气循环配方 |
立冬后气温会逐渐变冷，很多女生容易手脚冰冷，也容易有痛经的困扰。可以把下面的配方作为平日身体保养油涂抹，滴加在身体乳中涂抹全身，或者局部涂抹在腹部（避开经期）。该配方也有帮助舒缓情绪压力，让身心放松的功效。
· 按摩油配方 ·
15ml甜杏仁油
4滴甜马郁兰
1滴姜
1滴罗勒
2滴甜橙
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
時空交錯的剪輯，不斷看見並對比著：
一個人在二十年之前與之後的樣貌、想法、說話、行動、生活方式、人際、際遇
同為老實人，為何還是有所差異，而分別走向或甜或苦的人生結局？
此劇必然有很高、很深的人心共鳴，那些是什麼呢？
該如何化為滋養的生命養分？
希望有助於你回到自己的生活生命時，能更有「覺」。
Sylvie森林甜點是一家位於新莊的實體甜點店，起初以網路工作室起家，承載著對甜點的熱情，致力於製作精緻且健康的甜品。從法式小塔到乳酪蛋糕，各式季節限定商品隨著水果變化而推出，並強調客製化與禮盒的服務，讓每位顧客都能感受到獨特的用心。店內環境清新明亮，並定期舉辦多種活動，期待吸引更多甜點愛好者光臨。
夏季節氣經絡芳療
足蕨陰肝經 ｜ 足少陽膽經
節氣介紹
立夏 小滿 芒種 夏至 小暑 大暑
夏季注意事項
1：立夏後氣溫漸漸地攀升，多補充水份
2：脾胃經絡運行中處於偏弱，食欲自然不佳，強壯脾胃經絡功能
長榮航空機師罷工無著力點，妥協宣告落幕，旅行業者是最大贏家
感謝長榮機師『深明大義、見好就收』，訴求的20%調薪幅度，或是通膨補償13%，很難為資方及社會認同，不如見好就收。談判後加薪幅度約3%
『談判學』就像是橋牌的喊牌，在雙方釋放的訊息裡，猜測別了解彼此底牌何在，單純的「知己知彼，百戰不殆」
❄️立冬保暖即補冬❄️❗️雖然台灣南部的冬天感不強，但就是這樣很容易忽略寒氣入侵，尤其是當我們雙腳踩到冰冷的地板❗️今天芳療師媽媽就來跟大家分享雙腳保暖的重要性與簡單保暖法寶❤️
秋天了，別忘了多補充陽光美景來幫助自己排憂解愁！
也別忘了多喝純露水、多包負離子，潤物細無聲的細緻呵護身心健康
十萬年來最熱的時機，芳療師媽媽與您分享如何穿對衣服，讓自己能好好調節溫度、減少高溫酷暑帶來的不適與不便！以及疏通氣血、清涼一夏的負芳對策！
把握冬病夏治的時機點，除了上中醫診所三伏貼，芳療師媽媽也提供居家簡易的芳療版和負離子版本的三伏貼供大家參考～
讓夏季氣溫高變成一個養生優勢，趁此時調理虛寒體質問題，讓好發於冬季的疾病症狀都得以減輕！
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