芳療節氣系列 | 立春祈福，提升免疫力抗病毒

這是我 #星座塔羅女巫傅子綺 為英國品牌 Neal Yard Remedies #NYR 所寫的 #芳療節氣 系列，總共寫了24則（就是一整年）， 原文刊載在 1010HOPE芳療學院 傅子綺擁有 NAHA 國際芳療證照芳療師

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這個春節對我們彼此而言，特別有感觸。國人因為2019-nCoV肺炎疫情非常憂心，生活也受到干擾。除了應該有居家隔離之外，最重要的就是提高自己的免疫力，不要故度焦慮。今天剛好『立春』，正是一年中陽氣上升的最好日子，我們應該利用這個好時間，讓自己身體動動，並用有效的自身防護，開啓一年的新氣象。

立春又稱「打春」，是中國二十四節氣之首，「立」有開始的意思，以立春定為春季的開始，冬去春來，陽氣上升，春回大地，萬物更生。根據天地合一的觀點，立春之時養「生」，可以借助春天大自然的生機來有效激發人體的活力，滋養五臟，我們的身體這時也應該最有能量，正面從冬天的藏伏狀態中走出來，提高免疫力，心情也更開朗，進入新的生命週期。

該如何順應天氣變化調理身體，為新的一年打好基礎？我們教你幾個姿勢正面提昇自己，還有居家保養，與其無謂焦慮，更重要的是正確的知識跟生活方式。

01
立春的身體保養姿態幫助心態 『立春能量姿勢』
1.     在家也可以運動。雙手高舉配合深呼吸，迎接一年初始的全新能量；2.     在家中養護盆摘，也可感受綠意。在植物面前靜坐，排除陳舊能量並吸納大地元氣。3.     伸展之後可以幫自己按摩，促進循環，尤其是敲打和按摩大腿內側肝經運行之處。

02
立春『養肝排瘴氣』
東方屬五行之中的木，木對應的五臟中的肝，因此立春是開始調理肝臟的好時機。適宜排除心靈累積的怒氣，解開鬱悶的心結。最近大家心理都積攢了很多焦慮、壓抑、憤怒、鬱悶的心情，心情不開朗也會影響身體免疫力，在立春的好日子也應該適當得到紓解。

【養護肝臟好心情配方（每天3次）】1）  甜橙2滴+迷迭香3滴+葡萄柚3滴+甜杏仁油15ml，溷合均勻後取適量按摩肝區（右側下腹部）2） 將精油塗抹在大腿內側，敲打和按摩大腿內側肝經運行之處3）

按摩腳部太衝穴（肝經原穴），每次2分鐘。

03
立春『免疫力提升--防風防感冒』
免疫力低就容易生病，並且初春乍暖還寒，頭部容易受到風邪侵襲，造成頭痛、偏頭痛。

【緩解偏頭痛】

1.     每天早晚用按摩梳梳理頭部經絡（從頭頂百匯穴開始，梳到發尾）

2.     將薄荷1滴+甜馬郁蘭2滴+羅勒2滴+10ml植物油做成滾珠精油，塗抹在頭痛的位置和太陽穴；

3.     右側偏頭痛發作時可以按摩肩部的肩頸穴和足部的臨泣穴（膽經穴位），左側偏頭痛發作時可以按摩手臂上的四瀆穴、消濼穴（三焦經穴位）；

4.     這個配方也適用於春季受寒有感冒、鼻炎症狀的人。可以將滾珠精油塗抹在整個鼻子、前額、喉嚨、前胸、上背部，緩解鼻塞、鼻涕、打噴嚏的症狀。