亞洲發燒星2／南宮珉吃飯配運動影片超自虐 晚上才去健身房有原因
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
敬業的南宮珉為了呈現更凶狠、更有攻擊性的樣子，特地增重14公斤。（圖／friDay影音提供）南宮珉在《黑色太陽》飾演國情院最強特務「韓志赫」，敬業的他，為了呈現更凶狠、更有攻擊性的樣子，特地增重14公斤，將自己從清瘦書生操成了超壯肌肉男。南宮珉驚人的外形改變，令觀眾對他的毅力讚嘆不已，不過，其實他也有偷懶的時候，原本在開拍前，南宮珉一天要健身3到4小時，但開拍後太過疲累，有時凌晨3點才收工，於是他故意晚上8點才到健身房，因為健身房10點就打烊，這樣一來他就可以名正言順地收拾東西回家了。
南宮珉故意晚上8點才到健身房，因為健身房10點就打烊，只要練2小時就能回家。（圖／friDay影音提供）除了運動，他也藉由飲食調整體態，冰箱滿滿都是地瓜、雞胸肉、雞蛋清和蛋白質飲料。他自製早餐，將瘦肉、飯和蛋清攪拌煮成粥狀，讓身體能夠快速吸收，但因為這道料理實在平淡無味，南宮珉稱之為「不值得命名的味道」，拒絕幫它取名字。
南宮珉體格的驚人改變，令觀眾對他的毅力讚嘆不已。（圖／friDay影音提供）南宮珉還透露，若是前一天拍攝工作太累，沒吃飯就睡著，他自覺體重下降，隔天早餐就會多吃一點，更自虐的是，他會邊吃邊看運動影片，藉此刺激自己。南宮珉表示：「開拍後看到工作人員驚訝的樣子，很有成就感。」但也直言殺青後要大吃美食和麵粉，也不想再運動了，「以前很喜歡運動，現在為了變壯而健身，喜歡的心情已經消失了。」.
開拍後看到工作人員驚訝的樣子，讓南宮珉很有成就感。（圖／friDay影音提供）
南宮珉故意晚上8點才到健身房，因為健身房10點就打烊，只要練2小時就能回家。（圖／friDay影音提供）除了運動，他也藉由飲食調整體態，冰箱滿滿都是地瓜、雞胸肉、雞蛋清和蛋白質飲料。他自製早餐，將瘦肉、飯和蛋清攪拌煮成粥狀，讓身體能夠快速吸收，但因為這道料理實在平淡無味，南宮珉稱之為「不值得命名的味道」，拒絕幫它取名字。
南宮珉體格的驚人改變，令觀眾對他的毅力讚嘆不已。（圖／friDay影音提供）南宮珉還透露，若是前一天拍攝工作太累，沒吃飯就睡著，他自覺體重下降，隔天早餐就會多吃一點，更自虐的是，他會邊吃邊看運動影片，藉此刺激自己。南宮珉表示：「開拍後看到工作人員驚訝的樣子，很有成就感。」但也直言殺青後要大吃美食和麵粉，也不想再運動了，「以前很喜歡運動，現在為了變壯而健身，喜歡的心情已經消失了。」.
開拍後看到工作人員驚訝的樣子，讓南宮珉很有成就感。（圖／friDay影音提供）
1會員
6內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
周末上午的健身房裏，來運動的人各自佔據了一個區域，埋首揮汗進行著日常的訓練。
今天其實不是阿星平常會去健身的日子，只是考慮到今晚接下來要帶妹子約會過夜的計畫，明天結束之後，應該是沒體力再來運動了，就乾脆提早一天來這裡。
一邊操作著器械進行練習，阿星一邊回想這最近這一個月以來的休閒生活，自己就像是
以前十分討厭健身，因為沒有要當巨巨，也不覺得巨巨好看，後來健檢量ＩｎＢｏｄｙ發現肌力開始流失、體脂偏高，回頭找解方才知健身好處－增肌減脂，而增肌的重大關鍵是為了確保老年降低肌少症的可能性（簡單來說－＞走路會變慢接著坐輪椅）。
可能包含敏感內容
他是蠻自戀的。為什麼會這麼著迷於健身的理由，一開始是因為看著肌肉一天天充血、膨脹他就得到有如性的興奮，這種感覺很難以言喻。不過有件事，其實有點羞於啟齒，那就是他偶爾會站在連身鏡前，一一檢視自己充血發達的肌群，然後不知不覺就勃起得好硬，忍不住就對著鏡子尻起來，自拍尻到爆噴到大鏡子上還覺得發洩得好爽⋯⋯
玫突然覺得自己真是勤勞，誰說胖子都很懶？想起幾年前，同事說：「我會這麼瘦，是因為懶，就算起床肚子餓，也懶得出門，想到叫uber 要去門口拿都懶，整天就沒吃了。」，另一枚同為竹竿身形的女工讀生直點頭，附議了他的話。
天線剎那接通了，玫想，原來我肥胖，是因為太勤勞。
看了《魔鬼的計謀》之後，注意到了韓國明星河錫辰。他長相帥氣、IQ 132，又很努力。後來他又上韓綜《我獨自生活》，這一次我真的被他的生活態度圈粉了。
金馬影后殊榮的女星馬思純，雖然外型甜美清純，卻始終為體重所苦，近年一度胖到80公斤，嘗試各種減肥方式，馬思純最後採取「混合法」，一開始先採生酮飲食，再搭配各種間歇斷食法，以及每天跑步，終於在半年內減去25公斤。專家提醒，生酮飲食風險較高，容易對肝腎造成負擔，馬思純也透露會造成斷髮。
馬思純因罹患憂
可能包含敏感內容
他心想，雖然跟一個陌生男人去開房間總是怪怪的，但是反正他比我矮又比我瘦，要是真的起衝突也完全不是我的對手，所以去去看又何妨，而且說不定控射很好玩，看影片裡面那些男的都很爽一樣，不就尻尻嗎⋯⋯
混亂的一天
早上開啟社群應用程式後
一日的任務與一日的飲食就一路崩壞到底
忘了自己不是說可以有作弊日
而是要培養戒糖的習慣
一星期後重返健身房
只是想買個喜歡的帕里尼火腿起司三明治
就莫名其妙地讓提拉米蘇也牽手並行
吃一口就該滿足的慾望
沒想到其實是開啟魔界接口
大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
周末上午的健身房裏，來運動的人各自佔據了一個區域，埋首揮汗進行著日常的訓練。
今天其實不是阿星平常會去健身的日子，只是考慮到今晚接下來要帶妹子約會過夜的計畫，明天結束之後，應該是沒體力再來運動了，就乾脆提早一天來這裡。
一邊操作著器械進行練習，阿星一邊回想這最近這一個月以來的休閒生活，自己就像是
以前十分討厭健身，因為沒有要當巨巨，也不覺得巨巨好看，後來健檢量ＩｎＢｏｄｙ發現肌力開始流失、體脂偏高，回頭找解方才知健身好處－增肌減脂，而增肌的重大關鍵是為了確保老年降低肌少症的可能性（簡單來說－＞走路會變慢接著坐輪椅）。
可能包含敏感內容
他是蠻自戀的。為什麼會這麼著迷於健身的理由，一開始是因為看著肌肉一天天充血、膨脹他就得到有如性的興奮，這種感覺很難以言喻。不過有件事，其實有點羞於啟齒，那就是他偶爾會站在連身鏡前，一一檢視自己充血發達的肌群，然後不知不覺就勃起得好硬，忍不住就對著鏡子尻起來，自拍尻到爆噴到大鏡子上還覺得發洩得好爽⋯⋯
玫突然覺得自己真是勤勞，誰說胖子都很懶？想起幾年前，同事說：「我會這麼瘦，是因為懶，就算起床肚子餓，也懶得出門，想到叫uber 要去門口拿都懶，整天就沒吃了。」，另一枚同為竹竿身形的女工讀生直點頭，附議了他的話。
天線剎那接通了，玫想，原來我肥胖，是因為太勤勞。
看了《魔鬼的計謀》之後，注意到了韓國明星河錫辰。他長相帥氣、IQ 132，又很努力。後來他又上韓綜《我獨自生活》，這一次我真的被他的生活態度圈粉了。
金馬影后殊榮的女星馬思純，雖然外型甜美清純，卻始終為體重所苦，近年一度胖到80公斤，嘗試各種減肥方式，馬思純最後採取「混合法」，一開始先採生酮飲食，再搭配各種間歇斷食法，以及每天跑步，終於在半年內減去25公斤。專家提醒，生酮飲食風險較高，容易對肝腎造成負擔，馬思純也透露會造成斷髮。
馬思純因罹患憂
可能包含敏感內容
他心想，雖然跟一個陌生男人去開房間總是怪怪的，但是反正他比我矮又比我瘦，要是真的起衝突也完全不是我的對手，所以去去看又何妨，而且說不定控射很好玩，看影片裡面那些男的都很爽一樣，不就尻尻嗎⋯⋯
混亂的一天
早上開啟社群應用程式後
一日的任務與一日的飲食就一路崩壞到底
忘了自己不是說可以有作弊日
而是要培養戒糖的習慣
一星期後重返健身房
只是想買個喜歡的帕里尼火腿起司三明治
就莫名其妙地讓提拉米蘇也牽手並行
吃一口就該滿足的慾望
沒想到其實是開啟魔界接口