用紙做自己
更新於 2024/11/19閱讀時間約 1 分鐘
創作內容：使用簡單的A4白紙，讓成員或折或揉或撕或捏等等。
互動分享：將塑造過的『自己』（紙）呈現，與團體中的成員打招呼（全程禁聲，可使用非語言的方式，如眼神，確定每個成員看見自己）；可以跟這個「紙的自己」對話。
口語分享：分享跟大家打招呼的感覺。會感到「尷尬」、「擔心不被注意到」、「不好意思」、「新奇」、「有趣」等等。
關於表達性藝術療癒的原理＿阿馨個人聯想
紙的捏塑就是一種表達性藝術的呈現，透過折、揉、捏等等，我們將ㄧ部分的自己呈現在作品，透過呈現作品跟他人做非語言的溝通，部分成員會感到尷尬，多半因為擔心作品透漏了太多訊息，但有時候作品則是個保護(因為不需要直接與人接觸)。這就是表達性藝術產生的一種過程，不論是繪畫、雕塑、舞蹈動作、戲劇，都是在這些媒介上呈現某部份的自己，特別是將潛意識的部分提煉到意識層面，轉化成可被看見的畫作、雕像、動作、表演。
試試看，拿起一張紙，如果你就是這張紙，你會是什麼模樣？
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
哈囉，我是股市掌燈人。
今晚，來聊聊自我認同。
在心理學上有個名詞，
叫做討好者(People Pleaser)。
我們更常聽到的用法，
是俗稱的討好型人格者
(People-Pleaser)。
這樣的人經常出現在群體中，
他們害怕被其他人所討厭，
希望讓每個人都喜歡自己。
過去女性在家庭中扮演的角色是賢妻良母，但現代女性不只是自我意識抬頭，也由於現實的考量必須分擔家計，於是如何在家庭與工作中取得平衡一直是許多媽媽們苦惱的問題。
以我自己為例，當初懷孕的時候前四個月出血需要安胎及充分休養，再加上整個孕期都呈現孕吐（反胃）及心悸的狀況，於是只能自願選擇離開職場，
1.如何找到優勢
2.如何設定目標
3.如何回顧檢討
「玩遊戲沒人一起組隊時，我的心情就像被遺棄的便利貼，別人都貼在一起，只有我被遺棄。」上述短語是一次我在國語文課堂上，宥宥寫出來的。你有發現這語句中想要表達的感覺是什麼嗎？沒錯，就是「孤單」。但，語句裡從未出現「孤單」二字，孩子是怎麼做到的？
最近想再開一個書單系列，這次想閱讀一些看了可以讓自己對人生放鬆一點的書。就開始吧！
習慣就是身體不斷重複後的自動化，這是人體一個避免過度使用腦力的保護機制，因為思考的過程會耗掉很多能量，為了節能，我們就將日常一些動作經過不斷的重複之後將其程式化。舉例來說，早上起床刷牙，你會用同樣的手去拿牙刷，擠牙膏，然後開始從某顆牙開始刷起，接下來是下一顆，直至將所有的牙齒刷完。在刷牙的過程之中，
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