小男孩歐里納是個害怕晚上關燈睡覺的孩子，總在睡前時爸媽要關燈時大喊「不要」、「不行」，因為一關燈就會有可怕的怪物出現，為此爸爸媽媽都好累…看著歐里納日日都沒關燈睡覺。直到，有一本書〈孩子的暗黑怪獸教戰守則〉，有五個擊退暗黑怪獸的方法，讓歐里納從此不怕黑。
記得小貝到一個年紀也開始怕黑，對黑有很多可怕的想像，常常會睡一睡就忽然起床看有沒有人在旁邊，或是至少留一盞小夜燈。這本繪本透過小男孩歐里納的情境描繪孩子怕黑的心境，小貝因此很有共鳴，最後我覺得〈孩子的暗黑怪獸教戰守則〉說明五個戰勝暗黑怪獸的五個方法很有趣也很實用，就是五個良好睡前儀式：
步驟①清新的口氣──怪物超討厭那個味道。步驟②整潔的房間──讓怪物無處可躲。
步驟③熊娃娃（任何可愛的娃娃）──守護熟睡的孩子們，是怪物長久以來的敵人。
步驟④柔和的音樂──怪獸受不了這個！這會讓他們軟綿綿的像塊鬆餅！
步驟⑤爸媽的晚安吻──擁有能夠保護孩子的神奇魔法。
透過這各五個步驟，引導小貝房間要保持整齊，最喜歡的是安撫娃娃和爸媽的晚安吻，一起練習這五個儀式讓每位孩子都能幸福安穩入眠。
