為你說故事#5- 如果孩子是敏感體質該怎麼辦? (下) ｜五個睡前小儀式幫助孩子安穩入眠

「媽媽，天花板那裡有一位爺爺...」

「媽媽，衣櫥裡有怪獸!」

我相信大多數的媽媽在面對夜晚啼哭不止的嬰兒、怕黑不敢睡覺孩子的各種症頭、半夜驚醒哭著說做惡夢、或是突然手指著天花板告訴你會令你發毛的童語，都有那麼一刻，心中懷疑地想著，我的孩子是不是真的看到什麼東西? 或是他就是那種擁有敏感體質的孩子?

我家的Jensen ，他的ADHD (注意力缺失過動症) 大腦會放大任何他在白天遇到的刺激，我不能說他曾經發生的類超自然事件一定真實 (請讀: 為你說故事#4- 如果孩子是敏感體質該怎麼辦 (上)? )，但我知道唯有幫助他每天安穩的入睡才能讓大腦好好休息，隔天重新開始。

這裡分享我和Jensen使用的五個睡前靜心小儀式，這些都是他喜歡的儀式，也要孩子信服與願意進行才能持續。五個儀式，可以每天擇一或二進行即可。

親子按摩是雙向的療癒，按摩本身可幫助降低壓力賀爾蒙(皮質醇)，如果能輔佐以助眠芳香精油的香氣帶進嗅覺，效果更可以加乘。每當我在緩慢的操作按摩手法時，常常自己也被放鬆了，因為那是一個刻意排除一切和慢下來的步調，許多時候不到十分鐘我和孩子兩人會一起昏倒。

「啟動黃金保護罩」是一個口訣，它包含了觀想和手法，是一位身心靈芳療師好朋友提供的主意，而我自己再將它改編成兒童喜歡的鋼鐵人版本。黃金(金色)在現實生活中常意謂著光明、正義和自信，可以消除負能量或邪靈，孩子怕黑，這像是告訴他即使睡著了也是被光保護著。

看到這裡，你可能會想這是什麼鬼?! 哈哈，Jensen的曾外祖父是一位道士，其實道士這個職業在我娘家的祖先相傳了好幾代，一直到Jensen的外公因為戰亂離家失散而停止繼承。外公對於曾外祖父的記憶不多，但特別記得幾句曾外祖父在小時候教他黑夜走山路不害怕的咒語，這個咒語也成為一個特別的家傳故事，因此Jensen很感興趣。

計畫早餐這麼小的事對孩子絕對是有意義的，因為早餐代表的是明天早上的第一件事。討論完他想要吃的早餐，會有盼望的動力，潛意識就會告訴自己趕快睡覺，才會馬上到明天。厲害的是，Jensen 通常都在周五和周六晚討論早餐，因為隔天是周末，他知道會比平常有充裕的時間享受一頓豐富的早餐，有時候他還會想自己做，那早餐馬上升級為一個周末的活動。通常他會先客氣地問媽媽想喝什麼飲料? 吃什麼? 然後再許願自己想吃的，有時候家裡沒有他想要的食材，我會請他改變選擇，最後達到共識後，不用我催他自己就蓋上棉被立刻睡。

5. 聊聊天吧

有時候我會想很盡責的在晚上和孩子共讀故事書，但是做為工作與家庭蠟燭兩頭燒的媽媽最沒有的就是體力，什麼都不想做的時候，就躺在床上陪他亂聊。 當孩子知道不管白天面對了什麼樣的壓力或情緒，在晚上都能有傾訴並且被接住的對象，感受到身邊一直有支持，自然也比較不容易產生負能量。

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以上，是我家孩子的入睡小儀式，他已經持續做兩年了，你家也有嗎? 歡迎留言來聽聽吧!

你可以不用照著我家的儀式做，它其實有些另類，說真的也只有道士後代的媽媽才會這樣😂，這片文章真正的重點其實是- 替自己和孩子一起創造幾個喜歡的入睡儀式吧!

它可以是天馬行空、又好玩的，對於比較敏感和容易害怕的孩子，讓他們知道父母會花特定的時間和自己陪伴進行，那麼這個儀式所被賦予的意義和力量就無限大。

如果你家的孩子真的是敏感體質該怎麼辦? 不用太懷疑，它或許是真實的，也可能只是晚上睡不好導致心神不寧。孩子擁有害怕情緒是正常的表現，但是如果打擾到生活和學習，也請不要忽視它可能真的是孩子的心理或身體在發出求救訊號，或許求助醫生也是另一個選擇呢。