睡足不代表有睡好
睡眠對孩子很重要，參考一些醫學文章，都顯示晚上10點到凌晨2點之間是深度睡眠期，這段期間也是幼兒的生長激素分泌的高峰時段，所以孩子最好在晚上9點前上床睡覺，在10點進入熟睡期。
生長激素不僅可以刺激骨骼生長板、修復肌肉和腦神經等組織，也對增強孩子的免疫系統有幫助。
也就是說，睡眠就算足夠，每天有睡足11~12小時，但是睡的時間不對，也無法彌補孩子因為晚睡造成的生長激素及其他荷爾蒙分泌的減少。孩子睡前的拖拉讓爸媽很崩潰
哇~小雲朵晚上都很晚才睡著耶…
上學之前小雲朵的作息大概是晚上10點半至11點睡著，隔天8點甚至9點起床，中午2點半~3點左右睡著，睡到4、5點起來…
雲朵媽咪想要調整他的作息，晚上早點上去休息，小雲朵總是可以用盡各種方法拖延。
從知道準備休息開始，就會要求再玩一下再玩一下、我肚子餓想吃東西、想喝牛奶…
終於上樓洗澡後又開始說要玩水、要泡澡，上床要睡覺了就要睡前互動玩遊戲，接著聽故事一本又一本，聽完還要媽咪唱歌一首又一首…
後來雲朵爸比媽咪受不了給了限制，只要超過9點才洗澡的話就沒有任何遊戲或故事，只能聽媽咪唱歌睡覺。
結果…就算少了以上那些瑣碎的睡前儀式，小雲朵也能一直躺著，躺到10點、10半才睡著…接著，又是惡性循環的一天…
雲朵媽咪是屬於遇到育兒問題除了爬文之外，還會去找相關繪本和小雲朵一起閱讀。所以有關睡覺的繪本買了不少。
一起和小熊沉沉的睡去吧！
《小熊睡覺囉！》這本繪本是在說，
睡覺時間到了，大棕熊、小黃熊、毛毛熊、點點熊和趴趴熊，一隻隻爬上了床準備睡覺。
大棕熊幫小熊們蓋好被子、送上飛吻、道過晚安之後，五隻小熊在溫款的床上睡著了。
突然，一陣呼—呼—聲把大棕熊和小熊們吵醒了，小熊們都有點兒害怕，不敢自己一個人留在床那邊。於是大家都擠上了大棕熊的床，大棕熊為他們講了一個故事…。
最後，大家的眼睛都慢慢閉上了，只剩下輕輕的打呼聲充滿著房間。
這本繪本有可愛的小熊、溫暖的床、蓋被子和飛吻、還有令人安心的擠在一起睡覺，這些內容都讓人可以平靜下來，準備迎接睡覺時間。
雲朵媽咪每次唸到最後一頁「他們的眼睛慢慢閉上，房間裡充滿輕輕的打呼聲，從躺著五隻熊的大床那邊，傳了過來。」都會覺得好平靜、好想躺平…
但總是事與願違，因為闔上書本的那一刻，是小雲朵的「媽媽，我還想再聽一本。」
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《小熊睡覺囉！》Bears in Beds
作者/雪莉‧派倫托 Shirley Parenteau
繪者/大衛‧沃克 David Walker
譯者/張淑瓊
出版者/親子天下股份有限公司
出版日期/2017年1月第一版第一次印行
作者簡介
雪莉‧派倫托（Shirley Parenteau）
雪莉‧派倫托熱愛寫作，從小便開始蒐集社會新聞，為母親在報紙上的專欄寫短文。在小時候的搬家經驗中，總能在下一個城市找到有趣的故事元素。之後也開始為許多戶外活動雜誌寫旅遊文章。這樣的童年經驗，為她開了一條為兒童寫書的路。她的繪本作品從《小熊坐椅子》開始，這一系列書籍堪稱經典之作，且在日本大受好評。
除了繪本外，她也為中年級寫關於友情的小說，有DOLLS OF HOPE與SHIP OF DOLL。現在與先生住在離兒女很近的加州。
繪者簡介
大衛‧沃克（David Walker）
大衛‧沃克有各式各樣的作品，有聖誕節的吊飾與嬰兒用品，現在花比較多時間創作卡片與兒童繪本，創作靈感多來自兩個可愛的女兒、工作室的夥伴與大麥町狗葛斯。
譯者簡介
張淑瓊
台北市人。大學學大眾傳播，研究所念兒童文學教育。很高興有機會翻譯熊寶貝系列。不過，為了讓這群小熊們說適合的中文，花了不少時間研究，希望能找出貼近原文意思，唸起來對幼小的孩子很友善的文字。希望可以讓更多的孩子愛上這群可愛的小熊們！
