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5-5 轉化的時刻列出你人生中最具轉化力量的一些時刻，並選擇其中一項詳細描述。

2022/02/06閱讀時間約 2 分鐘

5-4 轉化的時刻

列出你人生中最具轉化力量的一些時刻，並選擇其中一項詳細描述。寫出你覺得滿心歡喜的一個時刻。現在，你要怎麼做才能將這份喜悅帶回到你的生命中呢？

閱讀與寫作，是進入獨處空間的便利管道。在那個因為閱讀而創造出來的空間裡，心靈擁有全然的自由，當你被無數的心靈滿滿的包圍著時，孤獨隨侍在侯，你會感覺到它輕微的碰觸，但，你是安全的。寫作，則是進入一個魔幻的空間裡，你招來回憶、招來字句，排列，檢視，萬物在那裡，但他們又不在那裡——你與世界，呈現一個互滲關係。

你是自由的，也是孤獨的。

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#狂喜書寫

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每月，小小會精選一定量的選書，直送到選書成員的信箱裡。有不好朋友好奇，除此之外，要如何可以讀得到這些選書呢？除了選書之外，有時沙貓貓也會想要跟大家聊聊關於選書、閱讀的種種。在網路時代，是否你感覺到自己的閱讀其實變得越來越侷限呢？由書店老闆親選每月各類不同新書，一舉突破閱讀同溫層吧！

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5-4 喜悅與祝福的信：過年與回家

過年「回家」，意味著「親人／家人間」的相聚。同時，也代表不是「家人」的人們，面對這個節日的落寞或痛苦。不是「家人」的狀況不一：因為不符合「家庭」的要求而在各種意義上被驅逐的、無法融入家庭的、姻親關係而來的、原生家庭／父母已經離世的......造成各種無「家」可回的處境。但這樣的節日氣氛，無論自己是否

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寫信

拉布說：「你寫的信不一定要寄出。」她指得是，可能對方已經過世了、收不到信了，或者還健在，但是可能你無法跟他／她對談，寫信，是一種表達感受的練習。跟情人吵架時寫信，跟同事不愉快時寫信，這些我都做過，而且寫完會寄出。後來有一年我決定，跟情人吵架、跟同事吵架絕對不要寫信，或者，可以寫，但絕對不要寄出。

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5-3 更多感恩的心寫一封信給一個已去世的人，或寫信給一個仍然健在但你無法與之對談的人。

一月十八號那天，同事傳訊息給我，說你離世的消息。雖然嚇了一跳，但我應該不意外，畢竟，你本來就不是會好好愛惜自己身體的人。後來我去了莫斯科，他準備要去法國。

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5-2 更多的感恩

5-2 更多的感恩花幾分鐘時間，快速寫下你所感激的事物。接著，選擇其中一項寫十分鐘。呼吸眼睛、嘴巴、牙齒、耳朵、胃、膝蓋、關節貓同事客人

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5-1 讓文字流動

拉岡說：「愛，就是將我們所沒有的東西，給與不想要這樣東西的人。」愛是這樣的嗎？跟我們所想像的、理解的愛多麼不同。所以，才會讓愛成為重擔嗎，愛才會顯現出其壓迫性與重量嗎？但人如果因為愛而感到幸福、喜悅，難道是因為負荷而產生承擔，以免愛砸傷自己嗎？

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4-3 在困境中學習現在來寫一則困境，在你的筆記本上寫下「我過去是那樣，但我現在......」，分享你在困境中學到什麼

話語更難，因為它直接、瞬即、無法修改。所以相較於可以一再推敲、修改的文字，話語反求內心的修正，把你的心穩穩地盤繞在，一個即便世界如何擠壓你，也不會說出傷害他人話語的地步。這很難，非常難，差不多是一種類似內觀的修煉才能照見自己的心。所以，我很敬佩助人工作者，他們要如何以話語來療治、陪伴病人呢？這對我而

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