性感
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重低音喇叭鼓動著，科技電子音樂從音箱穿透出來，平日上午的健身房，運動人口明顯稀疏，而這正是能專心運動的環境；
她換上寬鬆黑色背心，配上深藍色運動內衣，貼身黑色七分束褲，踩著雙訓練用的機能鞋，徑直走向左邊數來第二台的跑步機，將掛在脖子上的黃色毛巾，放置在面板左邊的空格，再將水瓶放在另一邊空格，接著戴上耳機，按下啟動，迅速將時速調快至習慣的數字。
總有些小習慣，像是強迫症般控制著她，無法輕易更動每一個步驟。
短暫5分鐘的衝刺暖身，能讓她的身心快速進入狀況，簡單伸展拉筋後，她站在蹲舉架前掛上槓片，開始她今日的課表；
總有些小習慣，像是強迫症般控制著她，無法輕易更動每一個步驟。
短暫5分鐘的衝刺暖身，能讓她的身心快速進入狀況，簡單伸展拉筋後，她站在蹲舉架前掛上槓片，開始她今日的課表；
即使她毫無刻意的擺弄身形，依然勾住了身旁的各種視線，當她膝蓋微彎，上肢屈前握住橫槓，挺直了腰背，執行著一下又一下的硬舉，伴隨著沉重的喘氣聲，咬牙出力的神情，注意到這一幕的人們，視線焦距由廣角，收縮聚焦至她額頭上滑落的一滴汗珠。
當她再次站上那台跑步機時，一位頂著俐落鮑伯頭的女孩向她搭話，對方輕輕拍了她的肩膀「不好意思，可以教我怎麼使用嗎？」「可以啊」，她隨即簡單介紹了每個按鍵，兩人相互微笑點頭後，退回跑步機，繼續她最後的收操。
當她再次站上那台跑步機時，一位頂著俐落鮑伯頭的女孩向她搭話，對方輕輕拍了她的肩膀「不好意思，可以教我怎麼使用嗎？」「可以啊」，她隨即簡單介紹了每個按鍵，兩人相互微笑點頭後，退回跑步機，繼續她最後的收操。
有時，她會無法克制的，依循著耳邊音樂的節奏踩踏腳步，每個吐息間，都默默的對應著節拍。
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
社區裡面有個健身房，二端各擺了幾台飛輪和跑步機，飯後時刻，我正享受著一個人包場，踩著飛輪唱歌的樂趣時，進來了一個女孩走向了跑步機，我們倆沒有對話，沒有寒喧，就這麼互看了一眼，背對著背，誰也不干擾誰。
然後我就聽到了聲音：「喂！怎麼不講話！」
我愣了一下正想回答時，她又說了：「你在幹嘛？」
— 自主訓練的安排
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剛開始運動的時候，的確如果沒有人讓我跟著，或者是被人跟著，著實想不出要做什麼，常常都是道聽塗說，聽到什麼影就胡亂生個囝。大約就是下列兩種情形交叉出現～
據聞：要多點心肺運動，有氧對身體好
菜鳥操作法⋯⋯
在大型健身房裡上班時的經驗非常有趣，沒有課上的時候，在場館裡頭到處晃看看有沒有人可以抓來上課，到處欣賞會練的人在幹嘛，或是看看有沒有人在耍白痴，教練的上班日常
其實健身房是很明顯有淡旺季的，夏天大家衣服單薄，穿得少的時候，肥肉橫溢藏不起來，這個時候不論是銷售會籍還是教練課都簡單許多，隨著氣
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（二）迷思篇
～真是這樣嗎？
身為一個職業的業餘運動者，當初如被召喚般走進簡易式的運動生活館，開始靜態動態的有氧課，可能也因為沒有被批評比較的壓力，(當然錯誤的動作還是會引來老師關注🤣，怕我走進去被抬出來），發現運動後分泌的多巴胺真的讓我不會後悔在一個小時前走進去上課
有目標‧有規畫‧有紀律‧有方法，這些在健身房鍛鍊過程中的套路是否也能運用到樂器的練習？
通常大家針對「能對樂器練習帶來幫助的運動」這個問題，給出的答案幾乎都是類似跑步或游泳這類提高心肺功能的有氧運動，畢竟練習與表演都需要體力。但，兩者之間沒有其他更深刻的連結嗎？
很久沒有好好舒展筋骨，解放一下!
健身房的跳舞志從上次試了一下跟不上，挫敗，就沒信心挑戰了。
今天實在是身體心情狀態都不好，負能量太重了! 健身房報到 !
從籃球機開始，兩百多分，雖然有些機台異常，導致其實沒進麼多顆，只要打到籃框的也算分，手感沒有回來。之後挑戰了旁邊的跳舞機，果真熟能生巧，一首歌
站在運動中心的櫃台，正準備購票去健身房跑步，餘光掃見琳瑯滿目的課程，轉而詢問櫃檯姊姊是否有團體課程可加入，她說今天是禮拜三晚上，只有流行MV熱舞課，我的眼光沿著那張廣宣打量了一番，並跟她再次確認：「只有流行MV熱舞課程啊?」內心小劇場已轉場至JISSO FLOWER的舞步。看著櫃檯姐姐肯定的眼神與期
「呼、呼……」一具肌肉線條勻稱的軀體在跑步機上面規律的跑著，不知道是出自什麼原因，跑步的男人全身上下只穿著一條內褲，沒有其他任何衣物。
「嗯……」男人突然從喉頭發出難耐的呻吟，緊握著跑步機的扶手，似是忍耐，又似是愉悅的顫抖著，跑步的節奏也因為這突發的狀況而紊亂了起來，但男人並沒有因此停止跑步；他咬
今天的新會員是一位女性，目標是要減脂。在她測體脂肪時，我從背後觀察了一下，大概發現了她身體的一些失衡與緊繃的地方。於是一開始訓練，我稍微調整了一下她的呼吸模式，接著關節活動度的動態伸展，然後帶核心訓練動作，連結到臀部肌肉群的啟動，以及一些徒手訓練動作。
其實這些動作對沒有訓練經驗的她來說，並沒有很
記錄作者在健身房起初的焦慮感，如今轉變自己的心路歷程。藉由述說個人的成長故事，傳達接受自己、持續努力的訊息，以及對他人的尊重和理解。
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