協調
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Aaron閱讀筆記
2025/03/13
增強式訓練( Plyometrics):理論、應用與效益
增強式訓練(Plyometrics)著重在肌肉的「伸縮循環」運用,透過快速離心與向心收縮來增進爆發力、敏捷度與身體協調。常見動作如雙腳跳(Jumps)、單腳跳(Bounds)及連續彈跳(Hops),搭配不同方向(線性、側向、旋轉)與動作起始方式(無預備動作、預備下蹲、深度跳等)循序漸進。
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運動
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肌肉
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運動員
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小A的沙龍
2025/03/13
兒童團體遊戲:促進社交能力與團隊合作的最佳選擇
兒童團體遊戲在孩子的成長過程中扮演著重要角色,透過這些遊戲,孩子們不僅能夠享受樂趣,還能提升社交能力、培養團隊合作精神,並促進認知發展。以下將介紹幾款適合不同年齡層的團體遊戲,幫助孩子在遊戲中學習與成長。 老鷹捉小雞 適合年齡: 4歲以上 遊戲人數: 至少5人 遊戲介紹: 這是一種傳
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遊戲
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孩子
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年齡
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小A的沙龍
2025/03/13
兒童益智玩具推薦:選擇適合各年齡層的最佳玩具
什麼是兒童益智玩具? 兒童益智玩具是指能夠幫助孩子發展認知、邏輯思維、手眼協調能力及創造力的玩具。選擇合適的益智玩具,不僅能夠提升孩子的學習興趣,還能促進親子互動。 兒童益智玩具的好處 促進大腦發展:訓練孩子的邏輯思維和問題解決能力。 提升手眼協調:透過動手操作,幫助發展精細動作。 培養創
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玩具
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孩子
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海涅不是吟遊詩人
2025/03/12
小團隊 ≠ 高效率:當「獨立團隊」變成「假獨立,真混亂」
25個人卻有15個團隊?本文探討公司內小團隊運作的困境,從理論到現實,分析效率降低的原因:專注力被切割、優先順序混亂、溝通成本上升。文章並提出改善方法,包含限制成員跨專案數量、設立跨專案協作機制、PM間協調資源,以期讓小團隊真正高效運作。
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團隊
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專案
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Aaron閱讀筆記
2025/03/12
動作準備:全面激活運動表現與預防傷害的關鍵熱身策略
動作準備(Movement Prep)是運動前的關鍵熱身策略,結合一般動作、髖部啟動、動態伸展、動作整合與神經活化,能提升關節活動度、喚醒神經肌肉控制,並降低受傷風險。透過系統化與層次漸進的設計,它為高強度訓練奠定穩固基礎。
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運動
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肌肉
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運動員
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jenny's mur mur
2025/03/03
如何選擇適合寶寶的音樂玩具?全方位指南讓寶貝玩中學!
當音樂響起,寶寶的眼睛會發亮,小手小腳忍不住隨著旋律擺動,甚至興奮地發出笑聲!這不只是可愛的畫面,更是孩子成長發展的重要關鍵。音樂玩具不僅能讓寶寶享受樂趣,還能促進聽覺、手眼協調、語言能力及情感表達的發展,是早教啟蒙的好幫手。
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玩具
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寶寶
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節奏
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地球體驗營 (咻)
2025/02/25
如何避免中途放棄:你需要換個角度思考|習慣養成的堅持|以運動規律為例
堅持本就是件困難的事。除了過程中的挫敗與失望之外,生活中其他的責任也會使我們難以專注。如果你剛好正陷入瀕臨放棄的旋渦中,那麼本文或許提供了繼續下去的動力、跳脫以往的惡性循環:引述花滑奧運選手的理念,思考努力的意義,以及對目標堅持的用意。
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習慣養成
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堅持
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不放棄
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旅人小萌
2025/02/26
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你的文章能夠帶給人們繼續堅持的力量,謝謝分享❤️
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地球體驗營 (咻)
發文者
2025/02/26
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旅人小萌 很開心可以幫助到需要的人✨你的鼓勵也是我持續寫作的來源之一♥️ 一起加油~~
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職場裡的人類圖的沙龍
2025/02/16
《喬王》
當我下定決心中年轉職之際,有位精通職場人情的前輩,向我提出由衷的建言。依他觀察,這份新職的挑戰度極高,事難其次,首重人際,「若妳無法像政治人物那般,具備調和鼎鼐的『喬王』本事,必將灰頭土臉、鎩羽而歸。」
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政治人物
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Kai的日記
2025/02/01
游泳在練什麼?游泳四式動作分析
本文分析游泳四式(自由式、蝶式、仰式、蛙式)的肌肉動作機制,探討不同泳姿中肌群如何協同作用以達到推進效果,並說明各泳姿在推進期與回復期的差異。
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游泳
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運動
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自由式
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Bergkamp Kuo
2025/02/02
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好專業,把本來很直覺的游泳動作做專業的分解說明。夏天游泳時好好的檢查一下自已的動作是否符合科學訓練。
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PT student Kai
發文者
2025/02/02
Bergkamp Kuo 謝謝~
喬以思的沙龍
2025/01/27
每個人邁出的每一小步,都將成為小美玉邁向新時代的一大步~茨城県小美玉市
小美玉市位於茨城縣的中央,縣廳水戶市在北邊20公里,筑波科學城位於該地西南20公里,距東京都心約 80 公里,地表大部分被關東火山灰黏土覆蓋,起伏較小,地形近乎平坦,南部與霞浦湖接壤,面積144.74平方公里。 農業充分利用關東平原的土壤,本地的雞蛋出貨量居全國首位,也是日本領先的乳牛養殖區之一,
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