昨天經過一堂有趣的測驗，一開始老師給我的印象是比較嚴肅的，上課前他先叫我的名字，然後要我到前面，其實我有點嚇到，當下想到的是自己是不是有哪裡做錯了？
走到講台老師旁，他拿了一支鉛筆，跟我說：生日快樂！筆上還有杜甫的題字，我好喜歡。頓時讓我覺得嚴肅的老師，整個變得和藹溫暖多了，原來內在對一個人的印象是可以如此的多變與快速（一支筆跟一句話就能轉化）。
今早在盥洗時，浮現當時被老師叫到名字時的感受，好奇著當下是什麼啟動自己像犯錯一般的檢視自己？接著～發現原來在成長過程中，有好多的經驗都在提醒我們隨時要小心不要犯錯。一早開車的路上因為下雨天，路上的車流量大，有些路段行進緩慢，內心有些急躁，正要行經一個路口時，因為變化了黃燈、接著紅燈，一個不注意，原來自己車子的屁股擋在路口，兩側的車子還是能過的，但經過我車旁總會長按喇叭表示抗議。
當下的我有點不知所措，也很難為情，前方也動不了於是也只能停在原地，除了羞愧也有自責，也覺得這個紅燈更加漫長了。此刻的自己先接受了現況，反正改變不了，但也覺察到自己內在的檢查機制又再啟動...
有了這個覺察，我相信自己也許有疏忽但非刻意，我可以有些歉意，但也接受別人可以表達不滿，最後燈號總是會變化，這一切也會過去。
下午在課程中，跟夥伴就聽見跟看見的訊息如何解讀，能否好奇賦予意義的經驗。而當討論分享很投入時，夥伴提出我們是否有在討論的主題中，或是有偏離主題時，當下我的檢查機制馬上又啟動，但此刻不同的是我也馬上的覺察了自己的檢查機制被觸發的慣性。
這次我先不管檢查的內容為何？而是先接納跟承認自己的模式被觸發了，有了這個發現，覺得很有趣，原來當下可以有很多慣性被誘發，但也可以透過練習覺察來破除慣性的影響。
覺察可以讓我們自由，而檢查容易讓自己的內在狀態凍結，這是一連串體驗後的感受，也覺得是兩種不同的能量。