音波解析心得分享(單元1) 感覺今天學到最多的是練習聆聽內在與外在的聲音,從真實存在的聲音開始仔細覺察。 雨聲引起內在的經驗和情緒,可以練習覺察他們,觀察自己是否抗拒或抵抗,跟MBCT正念課程有些相似。 如果要說一些建議的話,感覺黃姐姐解答同學的問題時,表達方式比較繞開、溫和,不確定發問者有沒有辦法意會出核心概念,如果是我自己的話會比較喜歡黃姐姐用一句話點出關鍵(但這個是我自己的偏好)。 例如記得今天有同學詢問聽雨聲時想到其他事情,是否是分心不夠專注?記得黃姐姐說了很多(對不起我沒有全部記得OwO),好像有一兩句關鍵的概念,但可能前面鋪陳比較多,所以提問的人好像沒有辦法一次抓住那麼長的句子。 很喜歡融入日常生活的練習,會希望上課時可以有更多關於練習的目的、練習的意圖的相關提示。 我是Alison,人稱「黃姐姐」,全方位轉譯者。負責轉譯、傳達及處理物質界/靈界/宇宙大小事。目前擔任講師及生活教練,訓練他人培養溝通力、表達力、創造力及自我照顧的能力。 黃姐姐想透過內在體驗,分享不一樣的觀點,傳遞光與音的能量給喜歡看故事的人。可以透過 臉書FB 與我連繫。