自律？從勇敢開始——收起你的手機吧

如果有把手機收起來一週的實驗，你會想參加嗎？

當時的我猶豫了一會兒，但腦海裡突然衝出了一個聲音：「不就一個禮拜沒手機，不用怕啦！」一鼓作氣，關機，貼上名字，放入箱子。

許多人不了解為什麼我要這麼做。「啥，七天歐，沒有手機我活不下去啦。」「誒那學姊找你怎麼辦，不怕被罵喔。」

看起來很瀟灑的收手機，但我其實很緊張，超怕社團突然有事、怕忘記帶鑰匙回不了家也聯絡不到家人。面對未知，沒有人不害怕。但如果我現在不收手機，未來還有機會嗎？

手機，再見了！

我的山頂洞人生活

沒有IG沒有youtube沒有messenger沒有Netflix，之前我連想都不敢想沒有他們的生活。但在當了山頂洞人七天的我現在可以跟你說：我活下來了！而且這七天過得很不錯！

上學時看看車窗外的人群、午餐時間和朋友盡情聊天、午休時聽聽小鳥吱吱叫著......

沒有IG擺拍很久的貼文和無腦限動轟炸；沒有messenger叮個不停；沒有瘋狂誘惑你的遊戲，我的生活按下了慢動作鍵。

沒有手機的生活，突然多了很多時間。尤其是到了六日，沒有劇好追那我要幹嘛？不知道欸。我必須老實說，剛開始我把這些時間視為「無聊」，真的是無聊到只能讀書了。沒有讀書音樂，就這樣靜靜的寫題目，讀累了就去打球、彈琴，不被手機綁架、沒有一直滑手機的罪惡感。不知不覺我居然有點喜歡上這段「無聊」的時光。

原來，生活可以那麼悠閒。

也許，手機對我來說沒那麼重要。

那麼，你要試試嗎？XD

重整使用手機的心態，更聰明的使用手機吧！

其實當山頂洞人也不錯啦

開始自律，很難嗎？

不，一點也不。

也許在開始前，你可以想想那位自己希望成為的自己。

但剛開始我給自己設下了很難達成的目標，我想一步登天地成為不被手機綁架、房間整齊有序的氣質女高中生！於是我規劃每天晚上10分鐘回訊息、看gmail還有有空時整理房間。完全沒考慮到段考將近，讀書都來不及了更何況在那邊擦書架上的灰塵。

於是我執行得一踏糊塗。

這時我才發現其實一開始的目標不用很難，可以是早上6點起床、每天喝2公升水或寫3頁數學。如此一般，開始自律也沒想像中那麼困難了吧！

關於自律，與其妄想一步登天，不如從培養生活中的小習慣開始，一步一步慢慢往上爬

要做的事很多，但沒有時間？倒數321直接去做吧！

不知道你跟我一不一樣，在學校想著回家要寫什麼作業；平日規劃著假日要完成什麼報告，結果一回家就黏著手機不肯離開了。就算我超焦慮、知道再不做作業就來不及了，還是寧願暫時拋棄焦慮當個沙發馬鈴薯。幾個小時咻一下就過去了，我開心嗎？

……全身的血液都在逃竄、頭腦無法思考，我焦慮到快爆炸了！

-相信沒有人想再經歷焦慮地獄了吧。

默念3…2…1!放下你的手機，一鼓作氣開始做該做的事就對了。

不要再可是了，人生沒有那麼多藉口哦

與自律的熱戀期結束了，那接下來的14天呢

聽說持續做一件事情21天會養成一個習慣。確實，剛開始自律時充滿了熱情，覺得我一定可以的！但接下來呢？漸漸的，自律似乎一點一點地從我的生活中消失。

但這次我想改變，不讓自律再次成為我生命中的過客。

於是，我開始作計畫。

每天早上規劃今天應該完成的作業和複習，完成了便劃掉那條事項。千萬不要小看這簡簡單單的一件事，將今天的事項全部完成的成就感可是讓我能自律下去的大功臣呢！

找到自律的成就感很重要！

意志力就是你的超能力

開始自律大多數人都做得到，但維持自律卻沒有那麼容易。所以我想和大家分享一句話：意志力就是你的超能力！

一起在自律這條路堅持下去，在青春的天空盡情飛翔吧！