《自律是什麼，能吃嗎：大口吃下自律充實你的青春吧！》
更新於 2022/05/11閱讀時間約 3 分鐘
自律？從勇敢開始——收起你的手機吧
如果有把手機收起來一週的實驗，你會想參加嗎？
當時的我猶豫了一會兒，但腦海裡突然衝出了一個聲音：「不就一個禮拜沒手機，不用怕啦！」一鼓作氣，關機，貼上名字，放入箱子。
許多人不了解為什麼我要這麼做。「啥，七天歐，沒有手機我活不下去啦。」「誒那學姊找你怎麼辦，不怕被罵喔。」
看起來很瀟灑的收手機，但我其實很緊張，超怕社團突然有事、怕忘記帶鑰匙回不了家也聯絡不到家人。面對未知，沒有人不害怕。但如果我現在不收手機，未來還有機會嗎？
手機，再見了！
我的山頂洞人生活
沒有IG沒有youtube沒有messenger沒有Netflix，之前我連想都不敢想沒有他們的生活。但在當了山頂洞人七天的我現在可以跟你說：我活下來了！而且這七天過得很不錯！
上學時看看車窗外的人群、午餐時間和朋友盡情聊天、午休時聽聽小鳥吱吱叫著......
沒有IG擺拍很久的貼文和無腦限動轟炸；沒有messenger叮個不停；沒有瘋狂誘惑你的遊戲，我的生活按下了慢動作鍵。
沒有手機的生活，突然多了很多時間。尤其是到了六日，沒有劇好追那我要幹嘛？不知道欸。我必須老實說，剛開始我把這些時間視為「無聊」，真的是無聊到只能讀書了。沒有讀書音樂，就這樣靜靜的寫題目，讀累了就去打球、彈琴，不被手機綁架、沒有一直滑手機的罪惡感。不知不覺我居然有點喜歡上這段「無聊」的時光。
原來，生活可以那麼悠閒。
也許，手機對我來說沒那麼重要。
那麼，你要試試嗎？XD
重整使用手機的心態，更聰明的使用手機吧！
其實當山頂洞人也不錯啦
開始自律，很難嗎？
不，一點也不。
也許在開始前，你可以想想那位自己希望成為的自己。
但剛開始我給自己設下了很難達成的目標，我想一步登天地成為不被手機綁架、房間整齊有序的氣質女高中生！於是我規劃每天晚上10分鐘回訊息、看gmail還有有空時整理房間。完全沒考慮到段考將近，讀書都來不及了更何況在那邊擦書架上的灰塵。
於是我執行得一踏糊塗。
這時我才發現其實一開始的目標不用很難，可以是早上6點起床、每天喝2公升水或寫3頁數學。如此一般，開始自律也沒想像中那麼困難了吧！
關於自律，與其妄想一步登天，不如從培養生活中的小習慣開始，一步一步慢慢往上爬
要做的事很多，但沒有時間？倒數321直接去做吧！
不知道你跟我一不一樣，在學校想著回家要寫什麼作業；平日規劃著假日要完成什麼報告，結果一回家就黏著手機不肯離開了。就算我超焦慮、知道再不做作業就來不及了，還是寧願暫時拋棄焦慮當個沙發馬鈴薯。幾個小時咻一下就過去了，我開心嗎？
……全身的血液都在逃竄、頭腦無法思考，我焦慮到快爆炸了！
-相信沒有人想再經歷焦慮地獄了吧。
默念3…2…1!放下你的手機，一鼓作氣開始做該做的事就對了。
不要再可是了，人生沒有那麼多藉口哦
與自律的熱戀期結束了，那接下來的14天呢
聽說持續做一件事情21天會養成一個習慣。確實，剛開始自律時充滿了熱情，覺得我一定可以的！但接下來呢？漸漸的，自律似乎一點一點地從我的生活中消失。
但這次我想改變，不讓自律再次成為我生命中的過客。
於是，我開始作計畫。
每天早上規劃今天應該完成的作業和複習，完成了便劃掉那條事項。千萬不要小看這簡簡單單的一件事，將今天的事項全部完成的成就感可是讓我能自律下去的大功臣呢！
找到自律的成就感很重要！
意志力就是你的超能力
開始自律大多數人都做得到，但維持自律卻沒有那麼容易。所以我想和大家分享一句話：意志力就是你的超能力！
一起在自律這條路堅持下去，在青春的天空盡情飛翔吧！
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
【記者曾金萬/基隆報導】衛福部立基隆醫院24日指出，大病沒有，毛病不斷，可能是自律神經惹的禍，身體如果出現焦慮或幻症，可透過検查對症醫治。
副院長陳韋達表示，自律神經分布於心臟、肺、食道、胃、腸、肝臟、腎臟、膀胱、生殖器等內臟，分成「交感神經」與「副交感神經」，與認知功能、身體健康狀況、心情、心血
生活壓力大、睡不好、容易緊張、肌肉緊繃？其實用對呼吸對健康也能有正面影響！與我們平常使用的的胸式呼吸法不同，腹式呼吸是藉由橫膈膜的運動帶動深層呼吸，並進而幫助身心達到放鬆的一種訓練。想知道練習腹式呼吸好處有哪些？適合哪些人？療日子教你如何練習，緩解焦慮、改善睡眠。
腹式呼吸好處有哪些？療日子整
文章提到新冠肺炎患者康復後可能出現的後遺症-長新冠。介紹了這些後遺症的症狀和影響，並提到了美國研究團隊針對長新冠患者的調查結果。建議了轉至身心科接受更詳細的評估及調整，以及訪問康舟官網瞭解更多相關資訊。
當你覺得全身上下不對勁、很多地方不適，偏偏又找不到原因，很可能就是自律神經失調了！（Getty Image） (ArLawKa AungTun via Getty Images)
自律神經系統是維持人體生命基本機能的神經系統，包含交感神經與副交感神經，就像是身體的指揮官，負責傳令、調節體內器官
「自律」原來也是一個既普通又深邃的「課題」，每個人都好像知道「自律」是甚麼，但又好像難以把握，如果在網上稍為尋找「自律」是甚麼，卻又千奇百怪，各說各話，如幻似真，後來還更加發現了「自律是甚麼」跟「甚麼是自律」指的原來不是同一件事。
網上說的「自律是甚麼」：
「自律」是一個人有能力自己控制
中東地區的家庭也有包餃子活動？長得像餃子，吃起來像鬆餅，裡面卻又包起司？有些人叫它黃金起司餃，香甜的餅皮包入滿滿起司，炸得酥脆之後泡到糖漿裡，最後在撒些開心果碎，真的不愧被稱作中東的少女夢幻逸品，吃一口就難忘。但你知道嗎，即將結束的不只是齋戒月，有些食物竟然也會跟著從店家的櫥窗消失，只能明年再見。
★賽局理論可說是大學所教授的經濟學當中，最重要的一項理論——因為任何一項經濟學理論，其實或多或少，都是以賽局理論的思考概念為依歸。
●決定自己的行動時，懂得如何解讀他人行為背後的想法，至關重要。
●我們會思考其他人可能採取什麼行動，同樣地，其他人說不定也在思考大家會採取什麼行動。
由趙麗穎飾演的沈雨有著太多的秘密，也有著太多的「不合理」。
從她的父親沈海洋失蹤之後，她的人生經歷就像是一個巨大的謎團。
比如說：一個十幾歲的女孩子，是如何獨自一個人生活的呢？
關於這一點，目前從劇中我們還無法得到一個較為明確與合理的解釋。
「既然這麼簡單，為什麼大家還要灑農藥呢？」Yami放下相機，認真地看著王大哥。「灑農藥比拉網室更方便管理呀，大面積噴灑大面積管理，你知道嗎？除了農藥以外，蔬菜還會噴賀爾蒙催大哦！」王大哥停下手邊工作，拄著鋤頭回答。
很多人說「吃麵包不健康」，這個說法對了一半，也錯了一半。
所謂吃麵包，取決於「你吃的是什麼麵包」；若你總是選擇口感柔軟且帶有明顯鮮奶油香氣、放入餡料的麵包，那麼這種麵包自然是不健康的；但若你選擇的是傳統鄉村麵包、黑麥麵包、長棍麵包這類無添加物的麵包，則多是健康的──但前提是，你要知道該怎麼品嚐它們。
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
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網上說的「自律是甚麼」：
「自律」是一個人有能力自己控制
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