如何自我管理手機與時間，追求自律？

怎麼樣才算自律？也許每個人的標準不一樣，但在這個世代裡，一定會有一個阻礙你自律的事物，就是「手機」，想要自律？先解決手機。

沒有手機的那個禮拜

以前常常因為用手機的時間太長，家長總是會替你保管，從來不是自己交出去，你是否也有類似的經驗？但這一次在課程中，我們決定勇敢一次，勇敢交出手機。

同學下課一起聊天(AI生成)

交出手機後，身上帶著的是按鍵電話，口袋沒有了那份重量，更沒有了那份安全感。雖然可以打電話，但也失去了原本智慧型手機的便利，例如：「查單字、看公車動態、群組訊息。」而在下課時間，沒有手機的阻隔，更能好好的跟同學聊聊天。原本用來滑手機的時間，現在可以拿來思考事情、做自己平常沒有時間做的東西。

重新獲得手機

當下拿回手機的時候，心想自己會不會回到以前的自己？但是事實上經過沒手機的一個禮拜，會發現平常的社交不是那麼的重要，不會那麼依賴手機，但還是會有某些時刻想要滑的衝動，那要怎麼避免呢？

避免誘惑

訊息誘惑(AI生成)

自己在學校時，會把手機關機放在教室後的手機袋中，這樣就不太會去想把它拿出來(可能本人比較懶XD)。回到家後，可以給自己定一個手機使用時間，時間到就自己把收機交給家長監督，這樣就不會有手機的誘惑，能更專注做自己的事情。

學會自主管理手機之後，就能自己運用時間，就是所謂的「自由」，自由不是像整天癱在沙發上看電視的那種自由，而是可以掌握自己的時間，想做什麼就去做，才是所謂的「自由」。

自律的路上一定會碰到「拖延」，也是阻礙我們自律的事物，這時我們會想：「明天再做啦！」而每天反覆著這個想法，事情永遠做不完的。想到就去做，今日事今日畢。

自律的路途一定是辛苦的，但是有我們陪著你一起努力，加油！朝自己的理想前進！

作者介紹

高一亮孩-羅之辰

其實上面說的我有時候也沒做到，自律好難啊啊啊啊，大家加油吧！