越自律越自由⋯⋯嗎❓
以前我是覺得人如果要有所成就，就是要自律，自律之後才能得到更多的自由
所以我的生活非常規律，每隔一週運動2-3次，採取168斷食，也儘量讓自己早點睡覺（這一點最困難）
最近我的想法有些改變，他發現大部分的人覺得自己自律了就「應該」得到上面說的這些自由
如果過著自律的生活卻沒有獲得這些「應該」，我們可能會忿忿不平，那自律就很難持續下去
很多學者也發現，人的意志力是有限的，單靠意志力想要做到自律，更可能會只停留在想像，卻沒有實際動作
因為不行動，自己在放鬆時，又不斷自我批判，如此就可能陷入負向回饋的迴圈裡
我覺得有兩點也許是我們可以試試看的
1.請放棄過上「完美」一天的幻想
所有人的時間跟精力都有限，所以不可能把每件事都做到「完美」
重點在「選擇」，選擇對我們而言，真正重要的事情
如果一天只能做一件最重要的事，我們會選擇哪件事？
2.擁有允許自己偶爾耍廢的能力
承認並接納自己的缺點，擁抱自己的平凡跟侷限；不是自暴自棄，而是設定屬於自己的節奏和目標
每天用「八二法則」把最多的精力放在最重要的前三件事上，可能會有意想不到的效果喔！
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
這本書從「租賃理論」出發，提出七個可執行的原則，幫助讀者克服拖延症。透過選擇自律，習慣不斷地付出租金，讓讀者學習如何享受奮鬥過程。作者羅利．瓦登透過心得分享與行動指南，提供讀者實際的執行方針。希望擁有拖延症的讀者能從中找到適合自己的改變方式。
何謂自律 ?
自律的前提，是你對未來的自己有期待。
自律的條件，是你需要有所捨棄，捨棄那些無謂的慾望，那些虛華的物質。
努力就好，剩下的交給時間。
世界上最難的事情不是買樂透中幾千萬，而是日復一日堅持一些見效極慢，執行起來卻極苦的優良習慣。
【人生給的答案】
◎ 提摩西．費里斯
自律就是自由。每天都是活出傑作的機會。
別太努力想離開當下，所有美好與痛苦，都是一種特權。
「不管你認為你做不做得到，你都是對的。」_亨利·福特
有時，或者是說經常，會覺得活著有種很不真實的感覺，我是在夢裡，還是只是很得要
★在心中培育安心感的種子吧!
●總是莫名感到不安？
總是很嗨、很興奮？
動不動就覺得累了？
肩膀很痠，頭很痛？
胃腸疲弱，容易吃壞肚子？
與人相處時太費神，事後筋疲力盡？
很敏感，容易受到氣味、聲音、光線和人的影響？
這些問題很可能都跟你的自律神經息息相關！
自律神經一旦失調，各種身心疾病就會隨之而
自律為什麼這麼難？因為自律需要行動與精神的相互配合。我們可以控制或強迫採取行動，但卻很難扭轉或強迫自己的精神，包括想法、意圖與期望。想要掌控我們的精神並轉化為行動，可不是一件簡單的事情呢！
自律即自由，創業是由內而外，創富是內外皆富。Vina 教練快速建立自律系統的簡單方法，案例。
論自律：
你一定聽過「越自律，越自由」這句話。
我也是。
但我覺得這句話講反了。應該是「越自由，越自律」才對吧？
★找不出病因的腸胃問題，失控的體重、難以平復的莫名焦慮、恐慌與憂鬱…注意！這些有可能都是自律神經失調造成的。
最近身邊剛剛好有一些剛剛退休的朋友，對於眼前的這個退休生活，感到有點茫然。其實，嚴格來說，應該也不能說是退休生活。
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