覺得自己老了嗎？
閱讀時間約 3 分鐘
什麼時候開始你察覺到自己變老了呢？當你注意到...
臉上的皺紋已經悄悄劃出路徑，開始蔓延；
身體上的肌肉慢慢轉成了脂肪，開始增加；
幾根白髮在黑髮間竄出，開始取代黑髮；
會自然地將手上的東西越拉越遠，才看得清楚。
除了從身邊的人年紀漸漸變得比自己小開始，是不是身體還會不斷提醒你已經不如從前呢？然後有一天你突然因為身體上的不適去醫院檢查，醫生告訴你：這是一種老化現象，不用過度擔心，你只需要多注意飲食與生活調整就可以了；但這種老化是不可逆轉的，他並不會有機會再回到原本的狀態，只能讓他減緩惡化速度......
計劃永遠趕不上變化
人類的生命都是有時限的。也就是說，即使你不知道自己明確的死亡時間，也會知道自己的生命有其上坡、停留與下坡這三種狀態。多數人也會根據這樣的生命週期給自己制定計劃；每個人多少都曾想過自己在各種不同的年齡階段可能會做的很多事，其中早期的學生時代大約是人生裡面最容易預測到的未來，此後只能用努力與機遇去達成期望中的未來。
但計劃永遠趕不上變化，多數人在成年後的生活很難在家庭、工作與健康這三個點上畫出一個完美的正三角；隨著年紀不斷增長，一種生命裡未完成的焦慮感難免湧上心頭，有些病徵甚至提早來了，這或許是活在這個方便時代所要付出的代價；也或許是你為理想所付出的交換條件。這樣不斷堆疊的言不由衷、無可奈何難道只能繼續讓他們腐朽嗎？
關於「老化」難道只是不可逆的熵增而已？
雖說有些老年病至今仍然找不出病因，不過近年來，已經有越來越多醫學證實大腦隨著年紀增長，如果能做到持續鍛鍊，不但不會退化，反而因為變得更懂得分配資源而能有更好的表現，唯一不一樣的是處理訊息的區塊不同而已！換句話說，大腦是用進廢退的器官，若持續讓他維持在一種學習的狀態，不讓他閒置於早已駕輕就熟的日常裡，他將可以繼續發展直到生命結束為止！一般來說（並非絕對），大腦的退化通常從懶於思考、學習、接觸新事物與運動開始的，所以，撇開特殊病因的發作不說，保持大腦不無聊的狀態，我想是預防腦部病變的一種方式！人也會變得比較積極正面。（文末有幾個相關連結，有興趣的話可以參考一下）
打從你出生的那一刻起，生老病死便是每個人都會拿到的四張牌基本牌面，而他們伴隨而來的酸甜苦辣，生命都會為你安排在不同的階段出現，並且開始按下計時器，每跑一圈就加上一歲，當你的歲數增加到一定程度時，你會開始看到以前都沒發現的事情；看懂以前沒真正看明白的人，若說變老最直接的好處是什麼，我想應該就是這個了吧！如何運用這種好處來打好手中的這副牌，就要看在這不長不短的人生歷程裡，你願意怎麼修養自己身心了。
緣督以為經，可以保身，可以全生，可以養親，可以盡年。
《莊子·內篇·養生主》
https://www.storm.mg/lifestyle/46669
Photo by Monoar Rahman: https://www.pexels.com/photo/selective-focus-photography-gray-analog-clock-on-black-surface-100733/
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Hi 大家好，我是Ethan😊
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曾經只要發帖子炸我
我只要可以就會參加
從二十幾到三十幾
倒也參與了不少人的終身大事
只是還有聯絡的有幾個？
我的喜餅給出去這些我以為是朋友的人
他們又把我當成朋友回應的有幾個？
後來我發現
時間自然會幫我篩選
不要誤會了
需要幫忙我還是在
只要我覺得我能幫得上…
如果你覺察到自己有憂鬱情緒，這可能意味著你有比較敏銳的情緒感受力，並願意接受新狀態，那或許你可以尋求心理治療所的幫助。無論如何，重新檢視憂鬱症的原因都會讓你從中獲得新的體驗跟經驗。
我在念大學時，在一門我挺有興趣的課堂上，老師突然問了大家一個問題：「你覺得自己是個講道理的人嗎？是的話請舉手。」
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一、你不滿意現在的關係嗎？
要先辨識出受害者的心理及隨之而來的力量，才能進一步克服它。
重點摘述：
覺得自己是受害者的人可能相信自己站在道德的制高點上。
抱持著「我是受害者」的想法，不僅會打擊自信心，還會破壞人際關係。
一些將受害者想法內化的人也缺乏對他人的同理心。
我那時剛好讀了《便利店人間》和《變形的陶醉》，兩本書中的女主角都會讓我感覺到一種無法突破困境的壓迫感。
我們是否害怕自己與眾不同？或者我們的社會是否允許我們和別人不一樣？
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