覺得自己老了嗎？
更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
什麼時候開始你察覺到自己變老了呢？當你注意到...
臉上的皺紋已經悄悄劃出路徑，開始蔓延；
身體上的肌肉慢慢轉成了脂肪，開始增加；
幾根白髮在黑髮間竄出，開始取代黑髮；
會自然地將手上的東西越拉越遠，才看得清楚。
除了從身邊的人年紀漸漸變得比自己小開始，是不是身體還會不斷提醒你已經不如從前呢？然後有一天你突然因為身體上的不適去醫院檢查，醫生告訴你：這是一種老化現象，不用過度擔心，你只需要多注意飲食與生活調整就可以了；但這種老化是不可逆轉的，他並不會有機會再回到原本的狀態，只能讓他減緩惡化速度......
計劃永遠趕不上變化
人類的生命都是有時限的。也就是說，即使你不知道自己明確的死亡時間，也會知道自己的生命有其上坡、停留與下坡這三種狀態。多數人也會根據這樣的生命週期給自己制定計劃；每個人多少都曾想過自己在各種不同的年齡階段可能會做的很多事，其中早期的學生時代大約是人生裡面最容易預測到的未來，此後只能用努力與機遇去達成期望中的未來。
但計劃永遠趕不上變化，多數人在成年後的生活很難在家庭、工作與健康這三個點上畫出一個完美的正三角；隨著年紀不斷增長，一種生命裡未完成的焦慮感難免湧上心頭，有些病徵甚至提早來了，這或許是活在這個方便時代所要付出的代價；也或許是你為理想所付出的交換條件。這樣不斷堆疊的言不由衷、無可奈何難道只能繼續讓他們腐朽嗎？
關於「老化」難道只是不可逆的熵增而已？
雖說有些老年病至今仍然找不出病因，不過近年來，已經有越來越多醫學證實大腦隨著年紀增長，如果能做到持續鍛鍊，不但不會退化，反而因為變得更懂得分配資源而能有更好的表現，唯一不一樣的是處理訊息的區塊不同而已！換句話說，大腦是用進廢退的器官，若持續讓他維持在一種學習的狀態，不讓他閒置於早已駕輕就熟的日常裡，他將可以繼續發展直到生命結束為止！一般來說（並非絕對），大腦的退化通常從懶於思考、學習、接觸新事物與運動開始的，所以，撇開特殊病因的發作不說，保持大腦不無聊的狀態，我想是預防腦部病變的一種方式！人也會變得比較積極正面。（文末有幾個相關連結，有興趣的話可以參考一下）
打從你出生的那一刻起，生老病死便是每個人都會拿到的四張牌基本牌面，而他們伴隨而來的酸甜苦辣，生命都會為你安排在不同的階段出現，並且開始按下計時器，每跑一圈就加上一歲，當你的歲數增加到一定程度時，你會開始看到以前都沒發現的事情；看懂以前沒真正看明白的人，若說變老最直接的好處是什麼，我想應該就是這個了吧！如何運用這種好處來打好手中的這副牌，就要看在這不長不短的人生歷程裡，你願意怎麼修養自己身心了。
緣督以為經，可以保身，可以全生，可以養親，可以盡年。
《莊子·內篇·養生主》
https://www.storm.mg/lifestyle/46669
Photo by Monoar Rahman: https://www.pexels.com/photo/selective-focus-photography-gray-analog-clock-on-black-surface-100733/
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
第1章：什麼是衰老？如何優雅老化？
想像一下，有天早上醒來，你發現鏡中的自己多了幾道笑紋（也可能是昨晚熬夜追劇的代價），還驚訝地發現自己突然「老」了。這時候，你可能開始懷疑：衰老是什麼？而優雅老化又是什麼「玄學」？
其實，衰老就像時間對我們的小小惡作劇——某天突然發現鬍鬚裡夾帶幾根白毛，
每個人都會走到變老的階段，無論是否有錢或沒錢，思考一下如果世界變成只靠一管10CC左右的血液，透過AI大數據分析，就能更準確的發現身體裡面所存在的遺傳疾病或癌症，大大的提高了存活的機率及年齡，想一想「長命百歲」可能會變成常態？
或許在未來的某一天，活太久可能不是一件值得開
隨著時間流逝，年歲不斷增長、父母也漸漸老去…。此時，除了要好好鍛鍊自己的身心健康、為即將到來的老年做預備之外，學習如何在忙碌、壓力等因素下找到自己的生活平衡，也是人生下半場一定要學習的功課。
準備照顧父母的心態
看到父母體力衰退、變老的樣子，難免會不知所措、甚至想逃開。「變老的勇氣」一書作者岸見
老化是每個人的必經過程，但要如何知道自己正在老化當中？今天就讓我們來探討四個最常見的老化跡象，以及可以解決的方法，繼續看下去就知道嘍！
有什麼是會讓人有老的感覺? 除了身體外表的改變，皺紋的增加，法令紋漸漸連到下巴，頭髮漸漸灰白等表徵外，回憶或許是最直接的告訴一個人 "你老了"，而上星期臉書強大的回顧功能提醒了九年前的 Danielson，這-------為什麼時間過得這樣快，轉眼間我就老九歲，這就是所謂的時光匆匆，歲月如梭嗎?
《「謝銘峻 醫師 2024.03.18」》
從青春期開始，我們的皮膚就會經歷許多變化，但隨著年齡增長，老化跡象也會逐漸出現。特別是在35歲後開始，突然衰老的現象在「顏值」上更為明顯！不過別擔心，我們有方法來有效地延緩這個過程！
本篇文章，將會深入探討從青春期到中年的皮膚老化跡象，並分享老化特徵，
這世上，有保持對長生不老和不想活太久的想法，因為大家的成長背景不同而延生出對於生命想法的不同。有些人想要活久一點，因為還有很多事情沒有實現；有些人因為生活坎坷，對於人世變化過於悲哀，認為早點結束生命就是一種解脫。其實，都沒有錯，只是個人的想法和選擇的不同罷了，但無論哪種想法和選擇，自己要負全責就是了
心隨念走 身隨緣走
人不能靠心情活著
而是靠心態活著
內心豐盈的人 會用心過生活
將小日子過得有滋有味
這樣充滿智慧的人才不會在歲月蹉跎中老去
人不是慢慢變老 而是一瞬間變老的
人變老 不是從第一道皺紋
第一根白髮開始
而是從放棄自己那一刻開始
只有對自己不放棄
才能活成不怕老
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