你可能也想看
Google News 追蹤
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
很久沒有好好舒展筋骨，解放一下!
健身房的跳舞志從上次試了一下跟不上，挫敗，就沒信心挑戰了。
今天實在是身體心情狀態都不好，負能量太重了! 健身房報到 !
從籃球機開始，兩百多分，雖然有些機台異常，導致其實沒進麼多顆，只要打到籃框的也算分，手感沒有回來。之後挑戰了旁邊的跳舞機，果真熟能生巧，一首歌
每週至少上一次健身房已兩個月了，搭配教練課，仍在練習用對的肌群發力及培養運動紀律。休假上健身房沒太大問題，是下班後精力不到 30% 還要擠出體力和意志力去健身的過程，實屬人生修煉。
現主要練背和下肢，目標是矯正身形和練出比例。但你說以前從沒想過健身嗎？有，當然有。曾一頭熱在家搭配影片健身，追求嚮往
最近妹妹正在縫製布皮夾要給同學當生日禮物。
然後看她準備規劃的過程，才知道低估她的實力，如果從產品規劃的角度來看，妹妹這次的流程可能比很多成人都要詳細仔細，基本沒有看到她失誤的地方。
六月是三十幾度高溫的中午、是機車燙大腿的坐墊，是在家上班的午休時間去泳池來回五趟的舒爽。
六月揮別通勤，在家上班幾週後終於找到一種新的生活節奏，也多了好多自己的時間，雖然很多時候還是在耍廢哈，但也做了有趣的事，其中之最就是和姐姐們一起做了podcast節目。
和姐姐做節目這種新奇的事情從
健身課除了可以讓自己有動力繼續運動，還能跟美女帥哥教練聊天增進感情，當然如果想要認真學習器材使用，除了靠教練課堂上幫助，線上也可以另外詢問，或是你也是害羞問太多問題，那麼課堂筆記就做好，複習也會相當方便~
以下公開我的課堂菜單，前12堂由單一肌群到複合肌群，再到cable和史密斯，供大家參考，如
照著我姐的建議豁出去了，在這之前是有在家偷偷練習幾次，也做好心理建設，看著女友姐姐面無表情，而且要我回客房洗澡，我以為她生氣了，可是我衣服都脫了，怎麼辦好尷尬，算了我也不管了直接問女友姐姐有想要嗎？
女友姐姐誠實地說想要，我們還是有一起洗澡，剛剛被女友姐姐抱著很幸福，她讓我知道她沒有在生氣，但洗
#誠實書寫練習
#Day07
看到動態回顧兩年前的今天有位友人在我與三位芭蕾舞同學的照片下留言：「妳到處都有‘’姐‘’耶，不知道還以為妳是家中老么。」
當時我看完之後並沒有回覆，我覺得不需要跟她解釋些什麼。
今天重新看到這段留言，我覺得這可以用來書寫。
『現實生活中我是家中的大姐，要叫“姐”的機率
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
很久沒有好好舒展筋骨，解放一下!
健身房的跳舞志從上次試了一下跟不上，挫敗，就沒信心挑戰了。
今天實在是身體心情狀態都不好，負能量太重了! 健身房報到 !
從籃球機開始，兩百多分，雖然有些機台異常，導致其實沒進麼多顆，只要打到籃框的也算分，手感沒有回來。之後挑戰了旁邊的跳舞機，果真熟能生巧，一首歌
每週至少上一次健身房已兩個月了，搭配教練課，仍在練習用對的肌群發力及培養運動紀律。休假上健身房沒太大問題，是下班後精力不到 30% 還要擠出體力和意志力去健身的過程，實屬人生修煉。
現主要練背和下肢，目標是矯正身形和練出比例。但你說以前從沒想過健身嗎？有，當然有。曾一頭熱在家搭配影片健身，追求嚮往
最近妹妹正在縫製布皮夾要給同學當生日禮物。
然後看她準備規劃的過程，才知道低估她的實力，如果從產品規劃的角度來看，妹妹這次的流程可能比很多成人都要詳細仔細，基本沒有看到她失誤的地方。
六月是三十幾度高溫的中午、是機車燙大腿的坐墊，是在家上班的午休時間去泳池來回五趟的舒爽。
六月揮別通勤，在家上班幾週後終於找到一種新的生活節奏，也多了好多自己的時間，雖然很多時候還是在耍廢哈，但也做了有趣的事，其中之最就是和姐姐們一起做了podcast節目。
和姐姐做節目這種新奇的事情從
健身課除了可以讓自己有動力繼續運動，還能跟美女帥哥教練聊天增進感情，當然如果想要認真學習器材使用，除了靠教練課堂上幫助，線上也可以另外詢問，或是你也是害羞問太多問題，那麼課堂筆記就做好，複習也會相當方便~
以下公開我的課堂菜單，前12堂由單一肌群到複合肌群，再到cable和史密斯，供大家參考，如
照著我姐的建議豁出去了，在這之前是有在家偷偷練習幾次，也做好心理建設，看著女友姐姐面無表情，而且要我回客房洗澡，我以為她生氣了，可是我衣服都脫了，怎麼辦好尷尬，算了我也不管了直接問女友姐姐有想要嗎？
女友姐姐誠實地說想要，我們還是有一起洗澡，剛剛被女友姐姐抱著很幸福，她讓我知道她沒有在生氣，但洗
#誠實書寫練習
#Day07
看到動態回顧兩年前的今天有位友人在我與三位芭蕾舞同學的照片下留言：「妳到處都有‘’姐‘’耶，不知道還以為妳是家中老么。」
當時我看完之後並沒有回覆，我覺得不需要跟她解釋些什麼。
今天重新看到這段留言，我覺得這可以用來書寫。
『現實生活中我是家中的大姐，要叫“姐”的機率