看了十五年的好書用心去活，全書分為十五個功課，從真誠、愛、關係、失落、力量、愧疚、時間、恐懼、憤怒、遊戲、耐心、屈服、寬恕、快樂與最後一課。
[原文摘錄]
恐懼原是一種很有用的警示系統，在可能發生危險的情境下是健康的象徵。但”虛構的恐懼”卻是更常見的，Fear(恐懼)往往是False Emotions Appearing Real.(乍看真實的虛假情緒)，
虛構的恐懼是靈魂追求成長、渴望治療的呼喊，是重新讓我們選擇的機會。
假想你開始嘗試冒一點險、一腳踏進你的恐懼，會是如何？
假想你向前多跨出一步去追求你的夢想和欲望，會是如何？
假如你盡情去體會愛，去尋找想要的情感，會是如何？
你的世界會變成怎樣？那將是一個沒有恐懼的世界。
乍聽之下或許有些不可思議，其實生命遠比你願意去體會的更豐富。
「讀後反思」：
我對”虛構的恐懼”第一次非常強烈的感受，是大學獨自去鄉下旅行，有一天晚上去了一家號稱非常幽靜與美味的餐廳吃飯，是在山頂上，可以俯瞰夜景，我是白天散步上山的。
吃完飯後夜已深，我才知道已經沒有任何交通工具下山去了，當然，除了我的兩條腿。詢問了餐廳老闆知道我住的地方，如果步行，可能要兩小時（實際上他們也說不準，因為從來沒想過有人會用走的），於是拉下了鐵門，他們打烊騎機車下山去，我開始我的下山之路。
很黑，是那種把手舉到自己眼前，都看不太到的黑。
沒有路燈，眼前能看到的光是山下市區的燈火，當時還沒有手機，我也沒有手電筒，偶有山間的狼嚎狗吠聲，我小心又專心的一步步走著（隨時注意有沒有狗衝出來），聽著自己的心跳聲，第一次覺得跟自己的心臟很親近（因為又急又大聲啊！）。
就這樣不斷的走著；好幾個轉彎處幾乎就是摸黑聽著樹林的風聲，甚至還被滾到腳邊的小石頭嚇了一跳，過了彎後才又看到山下的點點星火，等我走到接近平地，鄉下地區睡得早，連市區的燈火也將近全數熄滅，我走在田陌鄉間，進入了更深的黑暗當中。我突然覺得這是一趟勇氣之旅，把自己浸泡在深深的恐懼中，卻仍執意前行，因為我必須要「回家」。
隔天，我借了機車，重返前晚的勇氣之路，我看到讓我差點摔倒的田畝有著翠綠的秧苗，水車轉動著，一路向上，昨晚突然一陣風來沙沙作響的樹林，是清脆飽滿的竹林，山路上偶而衝過來幾隻狗，或許是昨天嚎叫的主人翁。
登到山頂那一刻，瀏覽著蜿蜒的山路與一望無際的盆地；我忽然醒覺，昨晚兩個多小時的恐懼，是來自未知、來自無法掌控、來自各種想像中可能會傷害我的事物，但是這些我所恐懼的事情，有發生嗎？沒有，一件也沒有。但是我仍然堅持懷抱著虛擬的恐懼，直到住宿處才放下。如果再來一次呢？我還要緊抱著恐懼不放嗎？這個年少時的經驗帶給我很深的啟發。
讓我每次在面對未知與無法掌控的時候，只要回想，就湧起一股力量，並且告訴我自己，我可以選擇。
