- 他都不承擔家庭責任，我忙得要死，跟他說了好幾次也沒有用。
- 我爸就是每件事都持反對意見，我做什麼他都可以嫌，在他眼裡沒有一件事情值得肯定。
- 我爸媽大吵30多年，我想了很多方法；有時候他們會聽，但很多時候又吵了，每次回家都很心累。
- 她想要什麼我都會滿足她，要多少錢都給她；喜歡去哪裡旅遊都隨她，只是希望回家有熱騰騰的晚飯可以吃，這樣要求有很過分嗎？可是他就做不到。
- 我們是20年的閨密，最近我失戀時跟他吐苦水，可是他好像變了，現在對我沒有耐心；我才開始講沒多久，她就會說這個你已經講了好多次，下定決心吧。以前她都很願意聽我說的，怎麼會這樣？
- 從小一起長大的兄弟，在學校一起被記過、一起泡妞；後來工作的時候還有機會合作一些案子。最近想找他出去聊聊中年生活，他看起來也過得不錯；但是卻不太想出門，我知道不會是他老婆不准他出門，但是他好像是刻意在拉遠距離，問他他也不說什麼，只是淡淡的。難道多年兄弟的情誼在他心裡不算什麼嗎？
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如果時機適合，面對每一個跟我傾訴家人、伴侶、朋友帶給他這些那些痛苦的人，我都會問這個問題( 這也是我經常問自己的一個問題)。
認真的、真誠的一起探索:
「如果他到死都不會改變，你還會愛他嗎?」
如果這樣的狀況到死都不會改變，你還會愛他嗎?
認真的、誠實的回答這個問題，你會發現，你心裡深深真正在意的是「彼此的情份」，還是「自己的需求沒被滿足」？還是................？
答案是什麼都沒關係，只要是對自己誠實的答案。
如果，你今天抱怨的對象是自己，「我怎麼又拖延了」、「我說了這麼多年的夢想根本沒做到，我是個騙子」、「我真的不應該犯這種低級錯誤，我怎麼這麼笨/沒用/...」、「我到底什麼時候才會學乖，不再受騙呢？我真的是一個軟弱的人.........」、「我應該不要對他這麼兇的，我怎麼又忘記了呢？我覺得很愧咎」..............
也邀請你問問自己：「如果我這個狀況到死都不會改變，我還會愛我自己嗎？」
認真的、誠實的回答這個問題。
答案是什麼都沒關係，只要是對自己誠實的答案。
然後你會知道，你對自己無能為力做到的；也對別人做不出真心誠意。（例如：如果你無法原諒自己、你也不可能打從心裡的寬恕他人。表面上和好、假裝事情已經過去當然是小我擅長的社會化技能）
然後你會知道，你給自己的愛如果水位很低，根本不可能流出到身邊的其他池塘。
怎麼提高水位？點進來聽故事。