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三面環山的宜蘭，除了蘭陽平原上的交通發達，東臨太平洋邊也有專用的濱海單車步道。
宜蘭濱海自行車道由北往南，應該是從蘭陽博物館開始，在烏石港邊的烏石礁環湖步道，找到河堤上的單車路線，一路伴著海風和綠蔭進入頭城老街。
接著從臭水衝浪區旁的大坑觀景台，頭城段濱海單車道會隨浪聲，一路引至頭城濱海公園。
跳轉至頭城溪旁，藉2號省道跨越金面溪，橋下小路往竹安溪出海口。
竹安溪海堤旁接上竹安河口自行車步道，然後連接至最完整的壯圍段濱海自行車道。
全長15公里的壯圍濱海自行車道，由海檬果、林投樹、木麻黃...... 等闊葉樹和防風林夾道而成，十分涼爽幽靜，車道兩旁有岔路通往沿岸各村落。
唯此段仿西部做法引進了電動觀光車，假日期間需注意交通安全。
過了網紅景點龜山島日出海灘，和大福碉堡海景觀日台後遊客銳減。
永鎮海濱公園有景觀涼亭，可休息眺望太平洋，享受靜謐的東海岸風情，是單車旅行相當好的露點。
在壯圍海岸林生態復育沙灘前，有小路轉向壯圍沙丘旅遊服務園區。
於壯圍沙丘的鐵馬驛站補水、充電、如廁、吹冷氣和飲料輕食外，不可錯過號稱宜蘭國際魅力新景點的沙丘展覽館。由蔡明亮導演以沙丘意象為核心，策劃了塵、海、月光、風、潮及雨等6大主題的展廳，讓人漫步其中，透過短片、投影、融合自然元素的佈景等裝置，感受孤寂又富禪意的無語異境。
下午5點閉館後，適合欣賞由名建築師黃聲遠以「空出谷地，看見沙丘」設計，結合沙穴建築空間，面積近五公頃的沙丘地景。伴隨寧靜的鄉村田野，和倒映天氣變化的池水，漫步在沙丘之頂等日落，滿滿自然和人文的融合的風景，是旅途中的一大享受。
位於蘭陽溪口、土地公廟上的東港榕樹公園，則是觀賞水鳥、夜景和日出的隱秘露點。
蘭陽溪對岸的新水自行車道，雖然也有涼亭露點，但人煙罕至，缺少了便利公設或地方廟宇的補助。
「嗨，不菸與家人住...」壯圍鄉間連人都難見到，約自住實屬強求，且這裡的雞犬相聞，生人進村恐引人側目，頂多只能約外面。
「吃了嗎？這裡沒什麼商店，要幫你帶個便當嗎？」鄉下地方果然好客，對方一臉純樸木訥，卻懂得體貼準備便當，不如約來嚐嚐地方美味。
誰知鄉間不只蟲鳴鳥叫、不光奇花異草，還有營養生機、色香味俱全的便當。一吃入魂、胃口打開之後，原本一天玩完的濱海單車道，竟拖延成濱海露翻天的地步。
在永鎮海濱公園露營時，為了怕髒、弄傷彼此或波及帳篷，只好請他趴在觀海欄杆...
