53人名單是NFL規定一個隊伍在賽季中能上場的人數上限，在規定的期限之前，每個隊伍必須將隊員名單縮減到53人；通常在季前訓練營，每個隊伍會有約90人左右，在期限之前，可以用下面一些方法來調整隊伍名單。
釋出（released）
有時候釋出會被稱為裁掉（cut），這是最單純的調整方式，通常是用在有幾年以上經驗的球員上，基本上該球員如果在一季中有上至少六場比賽，就可以算是有一年經驗。
釋出時，球隊就是單純的行使解除與該球員合約的選擇權利，被釋出的球員會立刻成為無限制的自由球員（unrestricted free agent, UFA），可以與任何球隊簽約；無論球隊先前怎麼與球員談好薪水，只要被釋出就不需要支付，球隊也可以騰出薪資空間，不過已經付的錢，像是簽約金或是保證薪資，則仍然會占用球隊的薪資空間。
拋棄（waived）
這是球隊裁掉沒那麼有經驗的球員所使用的方法，跟釋出的差別是，拋棄仍有可能不會取消合約的效力。
當一個球員被拋棄時，其他隊伍可以在24小時內撿走（claim）該球員，當有超過一個球隊想要撿的時候，上一季戰績最差的球隊會有優先撿走球員的權利，該名球員的合約也會一併轉移到新的隊伍。
如果沒有隊伍想要撿，過了時效後該名球員的合約會被失效，變成無限制的自由球員。
交易（traded）
球員交易應該是有在看職業運動的觀眾一定看過的事情，就是兩個隊伍–有時甚至超過兩個隊伍–以自家球員與別隊的球員交換，或是以選秀籤來交換球員，在NFL比較常見的是拿選秀籤來交易球員，接收球員的那一隊就必須吃下原本球員的薪資空間。
因此，球隊在一些身價比較高的明星球員的合約快到期前，會在提出交易前先跟該球員談好合約，這樣薪資空間才不會受制於人。
拋棄/受傷（waived/injured）
拋棄/受傷光從名字看可能看不出來是如何運作，他其實是「有指名傷兵名單的拋棄」的簡稱，運作方式跟拋棄一模一樣，唯一的差別是，當沒有其他球隊要撿該名球員時，該球員會進入原本隊伍的傷兵名單中。
傷兵名單（Reserved/Injured list, IR）
美式足球很容易受傷，受了比較嚴重的傷的球員會被球隊放入傷兵名單，在傷兵名單的球員不會算在53人名單之中，但還是會占用薪資空間，這是針對一些高身價的球員受傷的處理方式。
如果在季前就放入傷兵名單則會有一些條件，就是該球員必須整季都留在傷兵名單中，這對一些本來就不預期會回到場上的球員來說是很合理的作法。
如果在提交53人名單的期限後才放入傷兵名單，就代表該球員必須缺席4場以上的比賽才可以回到啟用名單中，還有不可以與隊伍一起進行練習，這是為了防止球隊靠傷兵名單偷渡超過數量的球員的規定。
小傷兵名單/非足球受傷名單（physically unable to perform, PUP/non-football injury, NFI）
小傷兵名單是讓因練球而受傷的球員進去的名單，與傷兵名單的差別是，小傷兵名單是短期的，進去該名單的球員在四個星期後就可以解除，回到啟用名單中，而且也可以在這期間參與球隊的會議並使用球隊的訓練或醫療設施。
非足球受傷名單則是因其他活動而受傷的球員所進入的名單，在這名單的球員通常不會被支付薪水，像是有些球員在休賽季的活動中受了傷，或是一些新秀在大學時比賽受了傷等等，都算是非足球受傷。
今年NFL有修改一些傷兵名單的規則，例如每支隊伍最多可以從傷兵名單、小傷兵名單或是非足球受傷名單召回的人次為八次，每名球員最多可以被召回兩次。
還有其他比較次要的調整方式，我就簡單的說明：
禁賽（Suspended）
被聯盟禁止出賽的球員不會被計入名單，也不用支付薪資，像亞特蘭大獵鷹隊的外接手Calvin Ridley因為參與下注自己的比賽而被禁賽。
退休（Retired）
球員不可能永遠都在場上打球，提交退休申請時因為仍然與球隊有合約關係，仍然會被計算進球隊的薪資空間。
未報告（Did Not Report）
球員什麼都沒說就離開隊伍或不打球，他們不會被算名單空間及薪資空間，例如有些新秀沒有向球隊報到或是沒參與訓練營，都算是這種類型。
服役（Military）
球員去當兵，不會被計入球員名單，也不用支付薪資。
主席豁免（Commissioner Exempt List）
這是只能由NFL的主席特別指定的豁免名單，不會被計入球員名單，不過這種情況太特別了，我從來沒有看過，只列出來讓大家知道一下。
以上就是NFL裡每個隊伍調整球員名單所能使用的方式，通常在休賽季到季前賽這段期間，會密集看到各隊使用上面各種方式來調整名單，大家如果忘記時可以回來查這篇的介紹，也可以假想一下如果用其他的方式可以怎麼做，假想自己是球隊經理人也是觀賞職業運動的樂趣之一！
