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給怕受傷而不敢再去愛的你。跨越恐懼的力量

這篇文的靈感來自我最近參與的線上心理學課程，其中一位同學提到要如何克服想要付出愛，卻又害怕再次受傷的恐懼。

老師跟同學討論的觀點，是從「付出愛」與「受傷」兩件事並沒有直接因果關係出發，說到受傷是因為個人的某些期待或需求，在未能滿足下才產生的，而這或許可以使人去省思愛的真諦，學會真正付出愛的功課。

雖然我們都不知道發問的同學受過的傷是指什麼層面，不過我立刻想到自己的戀愛經歷，我想被出軌這件事應該對很多人來說都是一種受傷，也不少人會因害怕再次受傷而對愛情退縮吧？

所以，我想用這篇文說說我的其他觀點，如果你也有同樣的恐懼，就當我們一起聊個天，聽聽看我的故事吧！故事要從一隻貓咪說起......

我是個過三十歲才初戀的人，在這之前，在我養的那隻流浪貓死掉之前，我都處於對愛情不是很理解，也不太有熱情的狀態。

原因之一是我天性就獨立，也喜歡獨處的自由自在，戀愛意味著要付出自己既有的時間、精力去跟另一個人相處磨合，對我而言，吸引力並不大，也因為對於愛情不是很了解，端看身旁或影視文化裡呈現出的戀愛模樣，對一個比較傾向心靈交流而不單是生活陪伴的我，也不會想投入。

我甚至想過自己也許一輩子都不會談戀愛。

但就在我大學快畢業參加某個活動時，遇到一隻流浪貓主動靠近我撒嬌。我以前從沒養過貓，對貓的印象也不好，因為看到養貓的朋友身上總有抓痕，就覺得這種動物對主人真狠啊。可是這隻貓卻非常乖，就只是很愛對我撒嬌。當時活動在學校舉辦，一連數天，在我們遇到的那天起，每次中午吃飯休息，我會走到外頭花台上坐著，牠就會跳到我腿上趴著呼嚕討拍。

我起了養他的心念，但再家人反對下，我放棄了。

後來活動結束，我不時會在一天下課後，跑去他的基地區域找牠。我不知牠躲在哪，也不知牠有沒有名字，就只是喵喵叫幾聲，牠就會不知從哪憑空冒出，跑到我腳邊來撒嬌。

某天寒流下雨的夜裡，我躺在床上睡覺時想到牠，不知牠會躲在哪避雨避寒，我突然有點心疼，覺得應該把牠帶回家的。

從我們第一次相遇，大概就這樣前後猶豫了一個月多，我還是不顧家人反對，帶牠回家了。

醫生跟我說牠是一隻老貓，至少十一歲以上，當時的我對於貓的年齡完全沒概念，只知道醫生比喻說相當人類的阿伯了。我有養貓的朋友也驚呼我竟然會想養一隻高齡貓，有的人還說我很有愛心，一般人根本不會去領養高齡流浪貓。但這些話，說實在地，我根本沒聽進去，因為我好像完全不在乎，不在乎貓的平均年齡，不在乎牠到底幾歲或容易有老年毛病，我單純只想著要把「牠」帶回家養，就只有這件事而已，沒有其他事實改變我的想法。

但高齡貓的事實也意味著，我們相伴的時間不會如一般那麼長。

最終我們彼此相伴五年左右，我慶幸當時天真的自己，沒有想到往後即將迎來的痛苦。在牠臨終的那一個月，我看著牠每日逐漸消瘦、逼近死亡，也跟著每日傷心流淚，甚至導致免疫系統失調引發皮膚急症，我意識到傷痛的情緒正把我推進自我懲罰的地牢裡，我自己實現了身體上的痛苦，好符合我的罪疚感並與牠一同痛苦。

那是我第一次面對一個親密關係的分離，而且是死亡，這種物質上的永久分離。

在那過程，我經驗到所謂抗拒、生氣、接受面對且傷心的流程，我的心境一變再變，唯一不變的是死亡的現實，每天都越來越逼近。

我在那一個月的後半場，彷彿也經歷了一場快速自我療癒，從一開始堅決想要醫治，生氣牠為何表現放棄求生、生氣自己為何當初要養他、後悔要承受這些傷痛、發誓再也不要養動物再經歷這種痛苦；到後來接納尊重牠的生命進度與選擇、感謝他陪我度過的美好時光，也希望牠同樣覺得最後的時光很美好。

我依然傷心，但也依然在牠身旁默默走完這全程。

戀愛，失戀後，我的感受也是差不多的。

莫名地，在貓咪死後幾年，我漸漸感覺自己好像準備好，想去戀愛了。多虧與牠相處的那些年，我才體會到與另一個生命分享空間、時間，互相陪伴喜歡，維繫親密關係的感覺是什麼。

大家小時候有沒有很想要什麼東西，或是很想做什麼事，也不管自己會不會或危險與否，一股勁就直接去做了？譬如看到滑輪鞋也不管是不是會摔倒，迫不及待想穿上溜溜看。

你會騎腳踏車？會游泳嗎？當你學會前，難道沒有跌傷過或是吃進水過嗎？但這沒有阻止你繼續堅持學會你原本想學的，它們不過是成功道路上，一個人人常路過的小挫折，沒有人會因此過度反應提早喊放棄，或責怪自己太笨犯錯。你知道每個人的差異只在進度上，不用靠運氣，只要持續下去就可以學會了。

你會回家包紮一下跌倒的傷，咳個幾下緩口氣休息，然後繼續，你的注意力聚焦在你想要學會的事情上面，而不是跌倒、被水嗆到的恐懼。

難道你對愛的渴求跟專注，沒有你學過的那些技能來得強大嗎？為何反而退縮恐懼了？

你能收服你的恐懼意念，它不過就是你的一個念頭，你可以生出它，也可以控制或消滅它，你才是自己想法行動與命運的主人，不是虎假虎威的恐懼。選擇聚焦在你的願望上，感受自己渴望實現的動力，然後行動。

愛情裡受傷的你，不也正在收穫經驗值，你有看到自己變得更美好的這一面嗎？

你離開了不適合自己的，更清楚想要的是什麼，也更會看人，當你再次看到類似傷害的影子時，你已經可以辨識出來，並且越過它或排除它。過往被你視為傷痛的東西，已經轉化成了你的能力，它滋養了你，沒有減損你價值一分一毫。

你其實是成長的，更懂得愛是什麼，因為你痛苦過，知道那不是幸福、也不是愛。你更懂得為自己發聲，更愛自己，也不會再縱容傷害你的人，即便他是你的親密伴侶，當有人越界時，你一樣會捍衛自己，知道何時要離開。

當你轉頭離開，你也知道讓你失望的是他，而不是你對愛的渴望跟追求，你珍視自己的愛，不會用別人的過錯來懲罰自己，或將自己的未來毀在一個你已經揮別的人身上。

每一次戀愛都是一場實驗，準備好實驗精神trial and error，分手不代表戀愛失敗或你有過錯，只是表示你很誠實，正繼續嘗試能work的方法。

你永遠不會讓自己失望的，請看見自己成長與有力量的一面。

既然你的心仍想要去愛，那就去愛吧。

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