給怕受傷而不敢再去愛的你。跨越恐懼的力量

閱讀時間約 7 分鐘
這篇文的靈感來自我最近參與的線上心理學課程,其中一位同學提到要如何克服想要付出愛,卻又害怕再次受傷的恐懼。
老師跟同學討論的觀點,是從「付出愛」與「受傷」兩件事並沒有直接因果關係出發,說到受傷是因為個人的某些期待或需求,在未能滿足下才產生的,而這或許可以使人去省思愛的真諦,學會真正付出愛的功課。
雖然我們都不知道發問的同學受過的傷是指什麼層面,不過我立刻想到自己的戀愛經歷,我想被出軌這件事應該對很多人來說都是一種受傷,也不少人會因害怕再次受傷而對愛情退縮吧?
所以,我想用這篇文說說我的其他觀點,如果你也有同樣的恐懼,就當我們一起聊個天,聽聽看我的故事吧!故事要從一隻貓咪說起......

一隻流浪老貓的死亡影響了我對戀愛的看法

我是個過三十歲才初戀的人,在這之前,在我養的那隻流浪貓死掉之前,我都處於對愛情不是很理解,也不太有熱情的狀態。
原因之一是我天性就獨立,也喜歡獨處的自由自在,戀愛意味著要付出自己既有的時間、精力去跟另一個人相處磨合,對我而言,吸引力並不大,也因為對於愛情不是很了解,端看身旁或影視文化裡呈現出的戀愛模樣,對一個比較傾向心靈交流而不單是生活陪伴的我,也不會想投入。
我甚至想過自己也許一輩子都不會談戀愛。
但就在我大學快畢業參加某個活動時,遇到一隻流浪貓主動靠近我撒嬌。我以前從沒養過貓,對貓的印象也不好,因為看到養貓的朋友身上總有抓痕,就覺得這種動物對主人真狠啊。可是這隻貓卻非常乖,就只是很愛對我撒嬌。當時活動在學校舉辦,一連數天,在我們遇到的那天起,每次中午吃飯休息,我會走到外頭花台上坐著,牠就會跳到我腿上趴著呼嚕討拍。
我起了養他的心念,但再家人反對下,我放棄了。
後來活動結束,我不時會在一天下課後,跑去他的基地區域找牠。我不知牠躲在哪,也不知牠有沒有名字,就只是喵喵叫幾聲,牠就會不知從哪憑空冒出,跑到我腳邊來撒嬌。
某天寒流下雨的夜裡,我躺在床上睡覺時想到牠,不知牠會躲在哪避雨避寒,我突然有點心疼,覺得應該把牠帶回家的。
從我們第一次相遇,大概就這樣前後猶豫了一個月多,我還是不顧家人反對,帶牠回家了。
醫生跟我說牠是一隻老貓,至少十一歲以上,當時的我對於貓的年齡完全沒概念,只知道醫生比喻說相當人類的阿伯了。我有養貓的朋友也驚呼我竟然會想養一隻高齡貓,有的人還說我很有愛心,一般人根本不會去領養高齡流浪貓。但這些話,說實在地,我根本沒聽進去,因為我好像完全不在乎,不在乎貓的平均年齡,不在乎牠到底幾歲或容易有老年毛病,我單純只想著要把「牠」帶回家養,就只有這件事而已,沒有其他事實改變我的想法。
但高齡貓的事實也意味著,我們相伴的時間不會如一般那麼長。
最終我們彼此相伴五年左右,我慶幸當時天真的自己,沒有想到往後即將迎來的痛苦。在牠臨終的那一個月,我看著牠每日逐漸消瘦、逼近死亡,也跟著每日傷心流淚,甚至導致免疫系統失調引發皮膚急症,我意識到傷痛的情緒正把我推進自我懲罰的地牢裡,我自己實現了身體上的痛苦,好符合我的罪疚感並與牠一同痛苦。
那是我第一次面對一個親密關係的分離,而且是死亡,這種物質上的永久分離。
在那過程,我經驗到所謂抗拒、生氣、接受面對且傷心的流程,我的心境一變再變,唯一不變的是死亡的現實,每天都越來越逼近。
我在那一個月的後半場,彷彿也經歷了一場快速自我療癒,從一開始堅決想要醫治,生氣牠為何表現放棄求生、生氣自己為何當初要養他、後悔要承受這些傷痛、發誓再也不要養動物再經歷這種痛苦;到後來接納尊重牠的生命進度與選擇、感謝他陪我度過的美好時光,也希望牠同樣覺得最後的時光很美好。
我依然傷心,但也依然在牠身旁默默走完這全程。
我明白了生命終有盡頭,痛苦是無法避免的,而這沒有任何的「錯」在其中。我要接受這個事實不再抗拒,才能好好去感恩所有發生過的一切,包括我們的相識、我帶他回家的決定,相伴的歲月,與最後的道別。
沒有遺憾,沒有後悔,緣份至此,我會記得,並願意再次勇於嘗試。因為即便一段關係終會結束,即便有痛苦,我覺得這當中的美好仍然值得我追求、付出。
戀愛,失戀後,我的感受也是差不多的。

跨越未知恐懼的力量是你對愛的渴望

莫名地,在貓咪死後幾年,我漸漸感覺自己好像準備好,想去戀愛了。多虧與牠相處的那些年,我才體會到與另一個生命分享空間、時間,互相陪伴喜歡,維繫親密關係的感覺是什麼。
大家小時候有沒有很想要什麼東西,或是很想做什麼事,也不管自己會不會或危險與否,一股勁就直接去做了?譬如看到滑輪鞋也不管是不是會摔倒,迫不及待想穿上溜溜看。
當我們很想要做某件事時,即便有可能受傷,也會想嘗試達成。
你會騎腳踏車?會游泳嗎?當你學會前,難道沒有跌傷過或是吃進水過嗎?但這沒有阻止你繼續堅持學會你原本想學的,它們不過是成功道路上,一個人人常路過的小挫折,沒有人會因此過度反應提早喊放棄,或責怪自己太笨犯錯。你知道每個人的差異只在進度上,不用靠運氣,只要持續下去就可以學會了。
你會回家包紮一下跌倒的傷,咳個幾下緩口氣休息,然後繼續,你的注意力聚焦在你想要學會的事情上面,而不是跌倒、被水嗆到的恐懼。
難道你對愛的渴求跟專注,沒有你學過的那些技能來得強大嗎?為何反而退縮恐懼了?
別讓任何人事物使你偏離追求所望的道路,只要你夠想要,當愛的願望大於恐懼時,你還是會選擇去愛,絕不會讓仇恨、恐懼、絕望偷走你對愛與快樂的渴望。
你能收服你的恐懼意念,它不過就是你的一個念頭,你可以生出它,也可以控制或消滅它,你才是自己想法行動與命運的主人,不是虎假虎威的恐懼。選擇聚焦在你的願望上,感受自己渴望實現的動力,然後行動。

將傷痛轉化成滋養你的動力

愛情裡受傷的你,不也正在收穫經驗值,你有看到自己變得更美好的這一面嗎?
身體的傷會自動癒合,心理的傷一樣可以自動療癒,只要你別持續認同自己是「受害者」,你可以把自己看成是「戰勝者」或是更進化、成熟的自己。
你離開了不適合自己的,更清楚想要的是什麼,也更會看人,當你再次看到類似傷害的影子時,你已經可以辨識出來,並且越過它或排除它。過往被你視為傷痛的東西,已經轉化成了你的能力,它滋養了你,沒有減損你價值一分一毫。
你其實是成長的,更懂得愛是什麼,因為你痛苦過,知道那不是幸福、也不是愛。你更懂得為自己發聲,更愛自己,也不會再縱容傷害你的人,即便他是你的親密伴侶,當有人越界時,你一樣會捍衛自己,知道何時要離開。
當你轉頭離開,你也知道讓你失望的是他,而不是你對愛的渴望跟追求,你珍視自己的愛,不會用別人的過錯來懲罰自己,或將自己的未來毀在一個你已經揮別的人身上。
每一次戀愛都是一場實驗,準備好實驗精神trial and error,分手不代表戀愛失敗或你有過錯,只是表示你很誠實,正繼續嘗試能work的方法。
只要盡興、真誠地的在每個當下去愛(去學習愛),那就很值得。我們不會忘記所有酸甜苦辣,就因為不會忘記,一切經歷也才有意義。
你永遠不會讓自己失望的,請看見自己成長與有力量的一面。
既然你的心仍想要去愛,那就去愛吧。



如果你喜歡這篇文章,可以點擊下方❤️拍手,或留言聊聊:)
為什麼會看到廣告
128會員
58內容數
--
留言0
查看全部
發表第一個留言支持創作者!
你可能也想看
米雅書單-致,怕給人添麻煩的你本書從日常生活的大小事切入淺談羞愧感 如果對羞愧這個議題還不是很了解 這本很適合作為入門的第一本書 頁數少、字數、行距、編排 閱讀起來相當輕鬆沒有負擔 省去文謅謅的繞圈子 簡短的文字 字句都是精華重點 也沒有太過深層的內心挖掘 以西方文化的角度初步認識羞愧
Thumbnail
avatar
暖時燈塔|阿卡西紀錄
2024-05-28
Music!諸法皆空,自由自在,別不小心敗給了寂寞~普萊德盤中收盤歷史新高~股市的美麗與哀愁裡,我從不怕愛錯,就怕沒愛過普萊德/啓碁「煙火秀」延後播出~愛是不要在股市漲跌中迷失自己 普萊德盤中及收盤歷史新高,加上啟碁上波歷史新高173.5,都同樣因為顧慮觀光股,怕被『盜精筆記』拿來濫罵延至今日 洛克菲勒名言:不論是要贏得財富,還是要贏得人生,優秀的人在競技中想的,不是輸了我會怎麼樣,而是要成為勝利者我應該做什麼
Thumbnail
avatar
井底之蛙
2024-05-24
《幻獸帕魯 PalWorld》的意外成功,給了從業者什麼啟示?造成這種現象級的《幻獸帕魯 PalWorld》,到底是打破業界慣例的新時代英雄,還是瘋狂科學家執拗之下創造出的科學怪人?
Thumbnail
avatar
Hawk Liu
2024-01-24
致,怕給人添麻煩的你從「我不值得」到「我值得」,帶你走出羞愧陰影。
Thumbnail
avatar
宇彗星
2024-01-03
讀《致,怕給人添麻煩的你》紫兒佩佩自我療癒作家 *內容* PART 1:定義篇 第一章 羞愧的本質與功用 第二章 長期羞愧感源自不和諧的互動 第三章 當自我意識出現空洞 第四章 羞愧會阻止你說出來 第五章 為了抵抗羞愧而出現的「虛假自我」 PART 2:工具篇 第六章 更了解自己 第七章 靠近你的羞愧 第八章 你都
Thumbnail
avatar
紫兒佩佩
2023-12-08
[愛情覺察]「明明很想被愛,卻說一個人也很好?」談「愛無能」心理,因為太怕受傷害而不敢好好愛。你是「愛無能集團」的一員嗎? 明明很想被愛,卻告訴自己一個人也很好。 好怕在感情中受傷而不敢去愛人 對愛情越來越沒有期望,覺得當下快樂就好 但這一切,卻好像是自己給自己的謊言 我該不該再次逃走? 一起來看看,如何脫離「愛無能」
Thumbnail
avatar
蔡博堯諮商心理師
2022-08-04
閱讀筆記《給總是因為那句話而受傷的你:不再因為相處而痛苦難過,經營讓彼此都自在的人際關係》★我們已經無法回到新冠肺炎疫情前的狀況了。即使疫情結束,這段期間驟變的溝通方式,很難馬上恢復到以真實生活為主的狀態。人際關係不分線上與線下,如果希望溝通更加順暢,就必須做更多的「關係練習」。 ●寫下來才能察覺情緒與需求。選擇自己理想的反應(言語和行為)。
avatar
偶希都理
2022-05-21
給正在為出國唸書或工作而感到不安的你正在閱讀的你,可能正在考慮或準備出國唸書工作,內心有許多的掙扎與害怕。在求學與工作的人生路上,我們都會遇到好多熱心建議的聲音,我相信各種聲音都有它存在的理由,只可惜這個世界多數人想跟你傳遞的是「不可能」或是「你不要做夢了」的想法,千萬不要不小心仔細聆聽了
Thumbnail
avatar
PW Lin
2021-09-09
關係選題#5|《給覺得不夠好而討厭自己的你》:羞辱別人只會讓自己活在比較好的錯覺裡我想,我算是蠻幸運的。從小,在我的家庭中,我的父母都是很溫和的人,大部分的言語都是比較正向或不帶評價的,因此很少見識過什麼吵架的畫面,對「被羞辱」或「羞辱別人」的行為是很陌生的。 但隨著年齡的增長,以及出社會工作之後,我才有機會見識到,原來「羞辱別人」是這張嘴臉,又或是原來「被羞辱」是如此不堪的感覺
Thumbnail
avatar
胡瑋婷
2021-07-06
問離世毛孩給明牌?主人怕毛孩走不開,閒啦哈掩真情! 毛孩:主人,請讓我感受你的愛文:柚子貍  悲傷,有很多種形式,不是只有單一面貌,最近離世溝通,我碰到兩個非典型的案例,也讓我重新思考,很多事情不能一概而論,因為每個人對毛孩表達情感的方式不一樣。 我承認有時候我看到個案的問題臉上會冒出三條線,像今天這個例子就是,說是要做離世溝通,問題卻是問離世毛孩:「我該不該換工作?」、「可不
Thumbnail
avatar
shomanto
2021-06-08