保養肌膚分為外敷和內用,外敷效果快,但治標不治本,唯有調整好體質,才能由內而外發出亮麗光彩。
保濕是養顏美容的基礎,台灣的天氣到了秋冬就很容易乾燥,甚至於會搔癢,而水分不足易導致皮膚乾燥掉皮屑,可以喝櫻桃優酪乳+葡萄乾,或蜂蜜牛奶,檸檬蜂蜜柳橙汁,檸檬茭白筍香瓜奇異果汁...
若要美白除斑可以喝櫻桃汁,櫻桃銀耳桂花冰糖湯,草莓葡萄柚小黃瓜果汁,木瓜蜂蜜牛奶,番茄蘋果汁。
除皺抗老的話,蕃茄汁,酪梨檸檬柳橙汁,芭樂檸檬汁核桃黑芝麻豆奶,藍莓香蕉優格,番茄檸檬蜂蜜果汁,芹菜胡蘿蔔檸檬蘋果汁。
若想要跟青春痘,粉刺說再見,則可草莓哈密瓜菠菜汁,木瓜黃瓜檸檬汁,蘆薈芒果優酪乳汁。
本書針對幾個比較常用的症狀給予相對應的綠拿鐵,大家可以參考看看囉!