綠拿鐵
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告別廚房雜亂與備料辛勞！日本設計的 recolte Bonne 萬用調理機，高顏值、1機8役的強大功能、無線便利性及高效能，成為提升料理效率的廚房新寵。無線設計讓你隨時隨地都能輕鬆備料，甚至戶外露營也能使用。輕鬆製作綠拿鐵、冰沙、副食品、烘焙甜點，讓你從此愛上烹飪！
每天一杯綠拿鐵，每一款我都覺得搭配的挺好，
但這杯！這個組合！真的是**超級無敵**🥰❤️
🍠地瓜拿鐵
（半顆帶皮烤地瓜、20cc鮮奶、120cc豆漿、米森抹茶蛋白1/2蛋白匙、膠原蛋白粉1奶粉匙、可可粉1/3奶粉匙、有機大燕麥片1/2奶粉匙、五顆無調味核桃）
地瓜碎碎因為帶點皮微微Q、
綠拿鐵以蔬果、堅果、水製成。富含膳食纖維、植化素、抗氧化劑及維生素，有助於瘦身、抗發炎、提升免疫力等。文章分享簡單製作原則、購入食材推薦，以及我自己喝過會回購的冷凍綠拿鐵包推薦，適合想嘗試綠拿鐵的新手。
沒想到已經使用Vitamix42回。
第43～45回。24/11/28。
第一杯，蘋果2顆、紅蘿蔔半條、冷凍清江菜。加冷開水。較甜。
第二杯，更多更多清江菜，3顆去籽金棗。加冷開水。較澀。
第三杯，更多金棗。加冷開水。稍澀帶酸。
綠拿鐵（Green Smoothie）是一種以綠色葉菜類為主要成分的飲品，
通常還會加入水果、蔬菜以及其他健康食材。
以下是綠拿鐵的功效以及好處：
1.富含營養素：
綠拿鐵通常含有大量的葉綠素、維生素（如維生素A、C、K）、礦物質（如鐵、鈣、鎂）以及抗氧化劑，有助於提高免疫力和促進整
什麼是綠拿鐵？
綠拿鐵是這幾年流行起來的健康飲品，將水果、蔬菜、堅果等營養食品搭配白開水、優格、牛奶或豆漿等放進果汁機打成俗稱的綠拿鐵。
如果三餐都食用綠拿鐵，對於身體是極為不好的，不僅是無法達到人體一天需要的熱量，對於牙口對退化會更加迅速！甚至失智症提高？？
今天要來分享我的特製綠拿鐵配方！
經過幾個版本的修改後，我找到了自己最喜歡的口味~
這款綠拿鐵喝起來完全沒有蔬菜味，只有香濃的芝麻牛奶味，冰冰涼涼的口感在炎熱的夏天來上一杯超級紓壓！
承襲婆婆將近25年精力湯的好手藝，我做的『V媽牌精力湯』雖然在婆婆的眼裡還很不成氣候，但正男妮妮可是愛得不得了（小孩們從兩歲半就開始在吃特製的小孩專屬精力湯），每天早上除了打給家人的四大杯以外，還幫學校同事和正男的幼稚園同學帶精力湯便當呢！我真是個神氣的家庭主婦啊，哈哈哈哈哈哈哈哈！（自嗨中，旁人快
