《S週報#45》美股月報 - 沒有低潮，哪來高潮 / 168斷食省錢法 / 熱誠永遠擊敗才華
2022/11/14閱讀時間約 5 分鐘
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本週持續休假養病，果然健康還是最重要的，沒有健康，就算財務自由也沒有用。看著二寶一天比一天長大，甚至已經可以開始站了，真的很開心。
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📝本週新文章
【美股月報】‘22年10月 - 沒有低潮，哪來的高潮 關鍵：活下去！
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👄本週經典一句話
熱誠永遠擊敗才華
不知道你有沒有看過先前 Netflix 一部很紅的電影 Hustle ，是由亞當山德勒主演球探，看上一個外籍球員 Bo Cruz 最後引他加入 NBA 費城76人隊的故事。裡面當中有出現這句金句：熱誠永遠擊敗才華 (Obsession is going to beat talents every time) 。其實我覺得 Kobe 也相當能夠詮釋這句話，儘管他擁有先天身材條件，但並非頂尖。於是他從小就不斷的進行刻意練習，別人一天練兩次他練三次。別人 4點半還在呼呼大睡，他已經在看洛杉磯的日出並進行訓練。而這樣對籃球的熱誠，才足以仍夠讓他在當年 2008 年北京奧運時，擔任隊長，將底下一堆的大牌球星如 詹姆士、安東尼、韋德、暴許等，並成功讓美國重新奪回睽違已久的金牌。
所以，千萬別認為你天賦不如人就放棄，只要你能夠燃燒源源不絕的熱誠，並且將這些熱誠轉化成你練習與成長的動力來源，你終將可以戰勝這些對手的。
💡小觀念大改變 - 168斷食省錢法
本週的小觀念大改變想跟你來談談如何用 168 斷食來省錢！這源自老高最近發佈的的一部影片《16個小時不吃東西會怎樣 》。168 斷食法就是一天當中只有 8 個小時進食，其餘 16 個小時都不吃東西。炸聽起來很困難，其實這 16 小時包含睡覺時間，所以其實你從前一天吃完晚餐後 4 小時加上睡眠 8 小時，你隔天只需要等 4 小時後就可以再度進食了。
姑且先不談斷食減肥的作用，老高提到空腹達到 16 個小時候，身體會啟動一個很酷的功能：自噬功能！而這個功能會對身體進行更新，將老舊多餘的細胞吃掉，而身上的肥肉也會在這過程中被吃掉。
想像一下身體是個家，而自噬功能就像在打掃家裡一樣，把灰塵清掃出來，把垃圾倒掉，桌子擦乾淨等讓整個房子變得比較乾淨整齊這樣。
而這樣的清掃動作將會帶來至少 6 個好處！
- 保持健康
- 防癌
- 緩解高血壓
- 減少過敏反應
- 減緩衰老
- 瘦身
讓身體維持健康就是最大的省錢妙招之一，而自噬功能可以防止很多常見的慢性病，讓你身體不會因為年齡增長而衰老。減少去看醫生的次數，長年累積下來就會省下一筆非常可觀的費用！
Mr. S 自己也有執行過 168，也就是從晚上 7 點吃完晚餐以後到隔天早上 11 點都不會進食。中間就是喝水跟喝一杯咖啡而已。一開始也許有點難受想吃東西，不過這時就要立刻找事情做！轉移你的注意力，其實重複個 2 - 3天以後你就會漸漸開始習慣，此時食慾就會降低，甚至幫助你在可以進食的那 8 個小時內很容易就吃飽。
你也曾經執行過 168 嗎？你有什麼能夠讓你堅持下去的小技巧呢？歡迎回信分享喔！
PS. 有嚴重疾病與孕婦不建議使用168斷食法喔。
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