無我相

今天回頭看兩年前拍的照片，真的有一種可以用現在的視角欣賞自己的感覺！看見自己可愛迷人的一面，比較能接受那時候的自己。與此同時，出現了一個聲音(保護者)：天啊以前看起來好年輕，看看現在，我多了一些皺紋，肉肉....陷入了外貌焦慮的情緒之中，久久不能自拔！

除了保護者的聲音，又多了一層難過「自我批判」的情緒(被放逐者)，她很悲傷。

今天選擇不逃跑，用IFS(Internal Family System)展開與自己的對話，看見我的保護者之所以攻擊自己，是因為希望我能夠被主流社會的眼光接受，因而對自己的外貌常常感到不滿意。

看到我的被放逐者，一直以來努力的幫助我承擔過去痛苦事件的情緒，因為年幼的我還不知道怎麼處理他們，只能暫且將情緒埋起來。

原來她們都渴望被接受，被愛。

我願跳脫世俗的眼光欣賞自己多一些。

Seeing without eyes.