內在家庭系統
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在這篇文章中，作者分享了參加IFS內在家庭系統進修課的深刻體驗。透過與鄭玉英老師的引導，作者與其他助人工作者共同探討情緒問題，並在角色扮演中感受到共振與自我反思。這次經歷讓作者明白IFS不僅是心理治療技術，更是一種與內在對話的機會。最終，作者強調療癒是一個持續的過程，並表達對未來深入學習的期待。
當我們面對新挑戰時，內心總會感到期待與焦慮交織。運用IFS（內在家庭系統）的方法，我們可以溫柔地探索和理解自己的情緒，建立與內心擔憂的連結，並給予自己更多的包容與支持。透過靜心、與擔憂溝通及回歸自信，我們能學會接納內心的聲音，進而面對生活中的挑戰，讓自己在不安中找到平靜的力量。
生活中，時常會出現我們內心的委屈感，這種情緒讓人感到不被理解或重視。透過簡單的內心對話，我們可以學會接納這種情緒，並將其轉變為自我反思的契機。本文介紹了六個步驟，幫助你跟內心的「委屈」建立溫和的連結，理解其來源，表達支持，最終與之和平共處，讓困擾不再是壓力的來源，而是內心成長的助力。
這篇文章探討了拖延的兩面性，既有其潛在的好處，也有帶來的壓力與懷疑。作者分享了自己與拖延的內心鬥爭，並透過IFS內在家庭系統方法，反思拖延的根源，並學會與其共存，找到內心的平衡。將拖延視為一種提醒，從而使自己更有意識地面對生活的決策與挑戰。
《腦筋急轉彎2》是一部涉及情緒和心理治療的電影，講述了青春期情緒的轉變和各種心理防衛機制。本文探討了電影中焦慮破壞大腦控制中心的情景、內在家庭系統（IFS）的心理治療方式以及因應策略等主題。
看這部電影讓我不自覺地流淚的一幕是當好幾個情緒角色互相擁抱在一起的那一刻。
廣末涼子，從短髮俏麗的女星到成熟影后，受到大眾矚目的同時也承受著巨大壓力。其演藝事業生涯幾經波折，不僅有璀璨的成就，也有感情的坎坷。文中闡述，廣末涼子的經歷體現了其內心受傷的內在小孩，並引入了IFS自我療癒法的觀點以及印度瑜伽行者的見解。帶出了透過接納自己內心的積極與消極面，最終達到身心自由的主旨。
本文探討了影星威爾·史密斯在童年遭受的創傷，以及如何透過 IFS 內在家庭系統的觀點來重新認識內在的不同年齡、身分的心智人格，並提出了對父母子女關係的傷害和療癒的看法。
布蘭妮．斯皮爾斯是一位具有跨時代影響力的流行音樂巨星，在演藝事業發光發熱的同時受到父親長期監管。她的故事不僅是一個人的成長歷程，也成為一個監管制度合理性的社會議題。透過布蘭妮的故事，能夠更深入地了解到如何愛自己、與自己相處的重要性。這篇文章將從布蘭妮的事跡中，探討內在小孩及內在家庭系統療育法的概念。
日常有種種責任與一成不變，而創作陪你跳脫一下，進入另一個次元——與內在的靈性相遇。
