綜合維他命功效分享｜你平時吃的維他命有用嗎？你需要嗎？
更新於 2024/11/23閱讀時間約 1 分鐘
補充綜合維他命之前，你搞懂綜合維他命功效了嗎？如果連功效都沒搞懂，豈不是吃心安的嗎～保健食品千萬不要只是吃心安！一定要看懂功效、原料，才能幫助養成健康的身體。今天修修就和大家分享，吃了5年綜合維他命的感想，帶你了解綜合維他命功效。
綜合維他命是什麼？
顧名思義，綜合就是什麼都有的意思，綜合維他命通常包含16種維他命：維生素A、維生素B群（維他命B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12）、維生素D、維生素E、維生素K、維生素C，有些產品還會添加礦物質、酵素等營養素，目的是一次補足人體需要的營養。
綜合維他命功效分享，你真的需要綜合維他命嗎？
如果你平時飲食很均衡，都有完整攝取身體需要的營養，自然不需要補充綜合維他命，但現代人經常外食，甚至有一餐沒一餐，很難補充人體需要的營養素，所以才會有保健食品出現，才會這麼多人在吃保健食品，因此，思考自己需不要保健食品時，先檢視一下自己的生活型態吧，如果很難補足營養，食用綜合維他命會是不錯的選擇。
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無論是繁忙的工作日程、飲食選擇的限制，還是生活環境等因素，這些都可能影響我們的營養攝取。此時，綜合維他命作為一種便捷的營養補充方式，成為許多人保持健康的重要工具。其成分多元且齊全，包含多種維生素與礦物質，能幫助人們彌補日常飲食中的不足。
素食先生平常都蠻早起床，大多7點多起床，養成了早起的習慣，時常外出的素食先生需要補充豐富的維他命B群來維持每天活力充沛。最近在網路上找尋素食族群可以吃的維他命B群時，發現《健康設計家》的天然酵母維他命B群 + 綜合蔬果萃取複方膠囊，二話不說入手試試看。🥰
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本篇文章我們將繼續對地中海飲食的營養價值進行介紹，這次要介紹的營養成分為「維他命」、「良性脂質」及「碳水化合物及纖維」。地中海飲食能讓我們在大量的水果及蔬菜中獲取充分的維他命；能讓我們從全麥穀物、蔬果、豆類中獲得充的碳水化合物、蛋白質及纖維；從魚類、種子、堅果、蔬果中獲取充足的「良性脂質」。
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