最新6款維他命B群推薦，女生必吃的維生素品牌挑選懶人包

使用維他命B群的有什麼好處呢?

1. 有效舒緩情緒：
   現代人的亞健康，很多都是由於心理壓力過大而引起的，而維他命B群可以維護我們的神經以及內分泌系統，幫助我們達到一個情緒的平衡喔，其中，與舒緩情緒有關的有維生素B1、B6、B12、葉酸等等。
   
   
2. 增強免疫力：
   作為維持細胞生化作用的重要輔助元素，它具有促進人體新陳代謝、提高人體免疫力、預防癌症等多項功能，在腸胃消化、人體能量消耗以及心血管健康等方面，也都有著一定的幫助和促進作用。
   
   
3. 轉換能量，補充營養：
   維他命B群可以將碳水化合物、蛋白質、脂肪三大營養素轉換成能量，尤其是維生素B1，與糖類的能量轉換存在很大關聯，及時補充能量和營養，才能持續保持精力。
   
   
4. 緩解疲勞，有助睡眠：
   坐久了辦公室，眼睛酸澀、腰酸背痛是不是大家的常態呢？兩者其實與末梢神經受損有關，我們可以借助維生素B群修復末梢神經，特別是B12，可以起到有效緩解疲勞的作用~另外，維生素B6還有助於合成幫助睡眠的荷爾蒙，幫助我們更好的入睡。
   

女生跟男生挑選的B群有什麼不一樣?

1. 彼此的需求不同：
   補充維生素的前提，是需要考慮到自身的生理結構和生活方式，而男生女生的區別在這邊就可以明顯地展現出來了，男生的能量消耗與新陳代謝往往更快速，因而對營養的需求也較大，比較注重維生素B+鋅的組合，因為這個組合能夠更好地促進新陳代謝以及加速能量轉換；而我們的女性朋友比較容易出現貧血問題，所以說要注重維生素B+鐵以及葉酸的補充，才能將流失的營養補充回來，更好地保持健康的氣色，所以需要按照各自所需的營養素去做選擇。
   
   
2. 注重的種類不同
   男性更適合補充像維生素B1這一類能夠促進人體新陳代謝的B群，以及像維生素b6這一類可以促進蛋白質轉化能量的B群；而女性更適合補充維生素B2這一類與人體免疫系統有關的B群，以及葉酸等水溶性維生素B群，尤其是葉酸，與鐵搭配在一起可以幫助女性補血，呵護女性身體健康。
   

如何找到最適合您的維生素B群品牌?

1. 判斷自身狀況：
   我們的身體每天都會消耗大量的B群，如果說自身維生素B群不足，生活習慣又差，那麼身體就會隨之出現相應的維生素B群缺乏症狀，我們可以根據這些症狀判斷自己到底缺乏哪一種B群，從而做針對性的補充，例如，男生可以著重B群+鋅；女生則可以著重B群+鐵等等去延伸。
   
   
2. 觀察吸收效果：
   維生素B群作為一種水溶性維生素，會隨著我們的體液排排出體外，所以說不必過於擔心它會對身體產生什麼負擔，但是我們也要觀察後期的吸收效果，通過自身的感受度去觀察，最終才能找最適合自己的維生素B群品牌。

2021年6款超實用的女性維他命B群推薦品牌排行榜：

Howlifes推薦6款熱門維生素B群必買排行榜
接下來，Howlifes生活小編就來為各位逐一介紹6大最受好評的B群精選品牌，讓大家可以依照自己的需求來選擇最適合的保健食品喔。

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女性維生素B群品牌推薦2：【BHK's】璨研維他命B群+鐵錠

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購買維他命B群品牌結語：