週二難以取捨的三堂課

閱讀時間約 1 分鐘
自從上週二上過家豪的全能踏板後,加上Power pilates和勁量槓鈴,週二就有了三堂難以取捨的愛課。
全能踏板吸引我的地方,在於在踏板上的優美轉身,還有跳曼波的舞步、還有像超級瑪莉一樣在踏板上跳躍的可愛動作,今天有比第一次更進步一點,大概只有2-3組動作沒跟上,還有輕快好聽的音樂,會讓人感覺開心!今天的換了一半的進階動作,有超多的波比跳,家豪還說他已經想辦法減少了,不過還好有踏板的一點點高度可以撐,稍微沒有像趴地板那麼累。覺得家豪真的很會教,他完全知道哪些動作新手會卡關,哪些動作學員會感到辛苦!
Ellie的Power pilates對我來說是功能性的課,因為著重於訓練核心肌群、平衡、臀部肌肉、臗關節拉筋、腿部肌肉等,而且音樂也非常好聽,能讓我享受著腿快要抽筋的感覺。老師以前學過芭蕾舞,姿態優美,人很有氣質,教得也很好。
下午的勁量槓鈴更是從第一次上就愛上的課,每次都好有收穫,也感覺肌肉的成長,所以超級珍惜這1小時紮實練自由重量的機會。今天槓片最多還是加到單邊2.5+2.5+1,老師自己單邊加到5+5+2.5。
今天跟老師請教躺著胸推的出力和肩膀後收的方式,才發現我胸推的出力錯了...,覺得好有收穫啊!!現在老師知道我很認真,課後都會跟我聊一下^__^
對了!希望不要被我嚇到了,波比跳不是必要做的動作,老師會提供並示範退階的動作,可以按照自己的狀況選擇...
只是不知道為什麼我都會選波比跳...😅
你們也有難以取捨的愛課嗎?
為什麼會看到廣告
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
今天上我第十七堂飛輪課,是大忠的E-cycle間歇循環,真的不能不讚嘆大忠老師,居然能讓上了這麼多堂課的我,還是能持續用身體印證著所學,而持續有新的感動與獲得!但或許也要感謝上一堂課的老師,讓我更懂得這一堂課的好,也超感恩自己第一堂飛輪就是上到他的課,才能一直持續下去。 以下記錄今天的學習: 踩飛輪
今天早上上戰鬥有氧(立瑋),晚上第一次上熱血戰鼓(史特濃),雖然早上上得超充實超開心,但回家沒寫心得,等晚上上完熱血戰鼓,就只剩熱血戰鼓的熱血記憶了(好慘)。所以下課趕快寫學習日誌真的很重要! 其實博愛廠現在都沒有戰鼓的課(聽說以前有開過),今天也是因為原本的課程老師去台中參加健工的員工運動會,所以
今天是第十六堂飛輪課,也是慕名去上的一堂,由據說是王牌的**老師帶領的。 結果,因為被一通電話耽擱,去得晚了,習慣騎的那一台飛輪上面已經有人了,試了好幾台都覺得不OK,迫於時間,後來還是挑了一台老師正前方的車騎。 陌生的車騎起來已經需要時間適應,又碰到一個無限加阻力的老師...
前陣子跟體育系老師吃飯,跟他聊到我每次在健身房上完團體課都有寫學習日誌,他十分訝異,問我為什麼會想寫,也十分肯定,認為我寫這個對學習很有幫助。 其實一開始我是沒有寫的,然後,可能是年紀大了,就經常會忘了自己上過什麼、感覺如何、學習狀況如何、老師是誰...,特別是類型相似的課程,像是週四的武力對決
想想我一週十堂左右的課表裡,樂活瑜珈算是唯一的一堂伸展課,也是唯二節奏比較慢的課之一,因為老師帶得好+音樂好聽+身心放鬆,即使它是一大早八點的課,我還是一直抱著感恩的心情準時上課,很認真的享受這堂課,也是舒緩其他課程帶來的酸痛感。 在這堂課真的學到很多,更認識自己身體的肌肉如何伸展,如何放鬆。
今天上第15堂飛輪課,是大忠老師的E-Cycle耐力循環,今天因為大教室油漆,來上飛輪的人特別多呢! 大忠非常強調自己觀察自己的狀況,隨時調節阻力,探索自己的極限,還有和音樂的節拍結合,他建議如果踩踏的節奏跟不上音樂節拍,就可以降低阻力。非常喜歡上他的飛輪課,因為能到達其他老師無法到達的境界...
今天上我第十七堂飛輪課,是大忠的E-cycle間歇循環,真的不能不讚嘆大忠老師,居然能讓上了這麼多堂課的我,還是能持續用身體印證著所學,而持續有新的感動與獲得!但或許也要感謝上一堂課的老師,讓我更懂得這一堂課的好,也超感恩自己第一堂飛輪就是上到他的課,才能一直持續下去。 以下記錄今天的學習: 踩飛輪
今天早上上戰鬥有氧(立瑋),晚上第一次上熱血戰鼓(史特濃),雖然早上上得超充實超開心,但回家沒寫心得,等晚上上完熱血戰鼓,就只剩熱血戰鼓的熱血記憶了(好慘)。所以下課趕快寫學習日誌真的很重要! 其實博愛廠現在都沒有戰鼓的課(聽說以前有開過),今天也是因為原本的課程老師去台中參加健工的員工運動會,所以
今天是第十六堂飛輪課,也是慕名去上的一堂,由據說是王牌的**老師帶領的。 結果,因為被一通電話耽擱,去得晚了,習慣騎的那一台飛輪上面已經有人了,試了好幾台都覺得不OK,迫於時間,後來還是挑了一台老師正前方的車騎。 陌生的車騎起來已經需要時間適應,又碰到一個無限加阻力的老師...
前陣子跟體育系老師吃飯,跟他聊到我每次在健身房上完團體課都有寫學習日誌,他十分訝異,問我為什麼會想寫,也十分肯定,認為我寫這個對學習很有幫助。 其實一開始我是沒有寫的,然後,可能是年紀大了,就經常會忘了自己上過什麼、感覺如何、學習狀況如何、老師是誰...,特別是類型相似的課程,像是週四的武力對決
想想我一週十堂左右的課表裡,樂活瑜珈算是唯一的一堂伸展課,也是唯二節奏比較慢的課之一,因為老師帶得好+音樂好聽+身心放鬆,即使它是一大早八點的課,我還是一直抱著感恩的心情準時上課,很認真的享受這堂課,也是舒緩其他課程帶來的酸痛感。 在這堂課真的學到很多,更認識自己身體的肌肉如何伸展,如何放鬆。
今天上第15堂飛輪課,是大忠老師的E-Cycle耐力循環,今天因為大教室油漆,來上飛輪的人特別多呢! 大忠非常強調自己觀察自己的狀況,隨時調節阻力,探索自己的極限,還有和音樂的節拍結合,他建議如果踩踏的節奏跟不上音樂節拍,就可以降低阻力。非常喜歡上他的飛輪課,因為能到達其他老師無法到達的境界...
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Thumbnail
Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
Thumbnail
作者回顧過去擔任PM主導動漫風手遊專案的經驗,分享專案背後的故事以及對卡通渲染技術的個人興趣。後記並附上了近期學習3D建模&卡通渲染的小小成果。
Thumbnail
本文分享了作者在音樂創作方面的經歷和學習資源。參加寒假歌曲創作特訓班創作了一段校園動漫風格的音樂,並為百合群組二週年紀念曲創作了cover曲;推薦了幾本音樂創作相關書籍,以及Hahow的電音製作課程。最後分享「V歌製作交流會」辦的音樂學習相關活動和連結,供有興趣的讀者參考。
Thumbnail
此文章描述了作者曾面試雷亞遊戲的經歷,分享當時面試考題畫的分鏡表&創作理念,並提到了雷亞遊戲目前開放的兩個影片相關職缺。最後作者提到自己對於短影音的看法,並表達了對於高質量內容的喜好。
Thumbnail
各位的加密錢包裡,是不是跟我一樣還躺著很多NFT呢? 賣不掉的、捨不得賣的、義氣相挺不好意思賣的、莫名其妙被空投的、參加活動送的...,不管這些NFT本身的價值有多少,究竟我們除了賣掉它,還有哪些可以拿來利用的方式呢?跟大家分享兩個方向,希望大家都能物盡其用、賣不掉也不會浪費。 驚喜空投 社群
Thumbnail
「令人難以割捨的小酒瓶們」 關於樣品酒,是很多不論喝不喝酒的朋友可能都會動念想買的商品,這些小東西真的太讓人愛不釋手了!
書名:喬家的兒女 作者:未夕 出版社:高寶 出版日期:2021/09/08 內容簡介: 喬一成:喬家大哥,1977年時他12歲,卻因為媽媽生下小弟喬七七後大量出血驟逝,被迫長大,成為一家之主。 喬二強:喬家二哥,不像大哥那樣頭腦好愛讀書,卻有顆善良且吃苦的心,而且自小便無師自通,燒得一桌好菜。 喬三
Thumbnail
拜疫情所賜,線上課程一夕之間在硬體與受眾的接受程度快速到位,學習效果無遠弗屆。全線上的課程,簡化了我們為了上課所需要的通勤時間成本,免於擔憂群聚的風險外,更有效運用了上課時間,無需為了上課全副武裝,就算注意力不集中的時候,站起來伸懶腰走動,也完全不影響課程的進行。同學中不乏能人異士,可以同時開會並且
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Thumbnail
Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
Thumbnail
作者回顧過去擔任PM主導動漫風手遊專案的經驗,分享專案背後的故事以及對卡通渲染技術的個人興趣。後記並附上了近期學習3D建模&卡通渲染的小小成果。
Thumbnail
本文分享了作者在音樂創作方面的經歷和學習資源。參加寒假歌曲創作特訓班創作了一段校園動漫風格的音樂,並為百合群組二週年紀念曲創作了cover曲;推薦了幾本音樂創作相關書籍,以及Hahow的電音製作課程。最後分享「V歌製作交流會」辦的音樂學習相關活動和連結,供有興趣的讀者參考。
Thumbnail
此文章描述了作者曾面試雷亞遊戲的經歷,分享當時面試考題畫的分鏡表&創作理念,並提到了雷亞遊戲目前開放的兩個影片相關職缺。最後作者提到自己對於短影音的看法,並表達了對於高質量內容的喜好。
Thumbnail
各位的加密錢包裡,是不是跟我一樣還躺著很多NFT呢? 賣不掉的、捨不得賣的、義氣相挺不好意思賣的、莫名其妙被空投的、參加活動送的...,不管這些NFT本身的價值有多少,究竟我們除了賣掉它,還有哪些可以拿來利用的方式呢?跟大家分享兩個方向,希望大家都能物盡其用、賣不掉也不會浪費。 驚喜空投 社群
Thumbnail
「令人難以割捨的小酒瓶們」 關於樣品酒,是很多不論喝不喝酒的朋友可能都會動念想買的商品,這些小東西真的太讓人愛不釋手了!
書名:喬家的兒女 作者:未夕 出版社:高寶 出版日期:2021/09/08 內容簡介: 喬一成:喬家大哥,1977年時他12歲,卻因為媽媽生下小弟喬七七後大量出血驟逝,被迫長大,成為一家之主。 喬二強:喬家二哥,不像大哥那樣頭腦好愛讀書,卻有顆善良且吃苦的心,而且自小便無師自通,燒得一桌好菜。 喬三
Thumbnail
拜疫情所賜,線上課程一夕之間在硬體與受眾的接受程度快速到位,學習效果無遠弗屆。全線上的課程,簡化了我們為了上課所需要的通勤時間成本,免於擔憂群聚的風險外,更有效運用了上課時間,無需為了上課全副武裝,就算注意力不集中的時候,站起來伸懶腰走動,也完全不影響課程的進行。同學中不乏能人異士,可以同時開會並且