學習日誌 記憶精彩、快樂與收穫
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前陣子跟體育系老師吃飯，跟他聊到我每次在健身房上完團體課都有寫學習日誌，他十分訝異，問我為什麼會想寫，也十分肯定，認為我寫這個對學習很有幫助。
其實一開始我是沒有寫的，然後，可能是年紀大了，就經常會忘了自己上過什麼、感覺如何、學習狀況如何、老師是誰...，特別是類型相似的課程，像是週四的武力對決(昭聖)、週五的極限戰鬥(家豪)、週六的戰鬥有氧(力瑋)，我的老天兒啊，以我極差的記性，如果沒有記下來的話，最後我可能會把他們類比成相似的課，只會去上其中一堂吧...
但如果記下來，就會記得每一次不同的精彩、快樂與收穫！因為每天的感受、收穫都是不同的，寫學習日誌時就會去思考比較其中的差異，還會上官網看課程介紹，與學習相印證，更能了解課程背後設計的重點，也更能掌握學習上要掌握的重點。
有的時候還要上網GOOGLE，看看飛輪踩踏的施力，還有打拳、踢腳漂亮的重點在哪裡，瑜珈的姿勢重點在哪裡...
因為回家要寫日誌，上課時，我也會留意自己的感受，今天的狀況好不好？為什麼？哪些段落很開心？哪些動作容易做錯？什麼狀況下不小心會走神？什麼狀況下會落入心流...
因為課後我都會去跟老師講話，或者讚美，或者問問題，所以還要抽空思考，今天要問老師什麼、要跟老師聊什麼.....(真的好忙啊~~~)
啊？為什麼要跟老師講話？因為上課很開心，也希望老師能很開心地走出教室，下次才會又開心地走進來，然後再讓我們上課很開心。而且其實我覺得學員都很想跟老師講話的，只是常常會害羞、或者不知道要講什麼...，因為，每次我去找老師講話，都會有其他人一起圍上來啊...
而且，以我的經驗，老師也會喜歡有人找他講話(如果是講好話，或者問問題)，因為我常常問了簡單的問題，老師都還會問一答三講很多呢。
然後，跟老師講話，問動作的問題，也可以改善動作，愈學愈好。像這幾次極限戰鬥我都站第一排，差不多完全跟得上老師的動作了呢！樂活瑜珈也是，簡直是模範生呢！！！(真的是自我感覺良好XD)
碩士論文的題目，是研究自我調節學習(Self-regulated learning，SRL)，文獻裡面就有提到，學習日誌能促進SRL，但是要能不間斷地寫學習日誌，真的必須要有學習的熱情，然後日誌和熱情，就會相輔相成了...，真是有趣呢！
其實一開始我是沒有寫的，然後，可能是年紀大了，就經常會忘了自己上過什麼、感覺如何、學習狀況如何、老師是誰...，特別是類型相似的課程，像是週四的武力對決(昭聖)、週五的極限戰鬥(家豪)、週六的戰鬥有氧(力瑋)，我的老天兒啊，以我極差的記性，如果沒有記下來的話，最後我可能會把他們類比成相似的課，只會去上其中一堂吧...
但如果記下來，就會記得每一次不同的精彩、快樂與收穫！因為每天的感受、收穫都是不同的，寫學習日誌時就會去思考比較其中的差異，還會上官網看課程介紹，與學習相印證，更能了解課程背後設計的重點，也更能掌握學習上要掌握的重點。
有的時候還要上網GOOGLE，看看飛輪踩踏的施力，還有打拳、踢腳漂亮的重點在哪裡，瑜珈的姿勢重點在哪裡...
因為回家要寫日誌，上課時，我也會留意自己的感受，今天的狀況好不好？為什麼？哪些段落很開心？哪些動作容易做錯？什麼狀況下不小心會走神？什麼狀況下會落入心流...
因為課後我都會去跟老師講話，或者讚美，或者問問題，所以還要抽空思考，今天要問老師什麼、要跟老師聊什麼.....(真的好忙啊~~~)
啊？為什麼要跟老師講話？因為上課很開心，也希望老師能很開心地走出教室，下次才會又開心地走進來，然後再讓我們上課很開心。而且其實我覺得學員都很想跟老師講話的，只是常常會害羞、或者不知道要講什麼...，因為，每次我去找老師講話，都會有其他人一起圍上來啊...
而且，以我的經驗，老師也會喜歡有人找他講話(如果是講好話，或者問問題)，因為我常常問了簡單的問題，老師都還會問一答三講很多呢。
然後，跟老師講話，問動作的問題，也可以改善動作，愈學愈好。像這幾次極限戰鬥我都站第一排，差不多完全跟得上老師的動作了呢！樂活瑜珈也是，簡直是模範生呢！！！(真的是自我感覺良好XD)
碩士論文的題目，是研究自我調節學習(Self-regulated learning，SRL)，文獻裡面就有提到，學習日誌能促進SRL，但是要能不間斷地寫學習日誌，真的必須要有學習的熱情，然後日誌和熱情，就會相輔相成了...，真是有趣呢！
想學好一件事嗎？開始寫學習日誌吧！
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
關於最近教學上面的一點想法感觸，想試著用文字記錄下來，也幫自己做好整重現整理。
這週每天趕場，一天都是跑好幾個地方，回家都是整個放空，開始回想發生的種種，自己有沒有沒有處理好的部分。這週在每個課程活動中，都有許多不同的狀況，有時候會忍不住跟他們說一些，可能已經跟木雕課程沒有直接關係的事情，
這篇文章探討了為什麼健身者應該在上課時做筆記。
透過記錄訓練動作、強度與感受，幫助學習者加深對動作的理解並改進自主訓練的能力。
文章分析了做筆記的優缺點，並提供實用的筆記要點，讓讀者瞭解如何有效記錄訓練過程中的關鍵信息。
最終，透過不斷反思與調整，讀者能夠在健身旅程中獲得更好的成果。
今天分享一下如何有效學習
最近剛開學
挑戰第二個碩
第一上課時
老師要我們寫下學習經歷、學習方法、學習需求
在寫學習方法時
很快的寫出三步驟
有點像I-P-O
分別是筆記-整理-分享
第一步：快速筆記
第二步：複習與整理
第三步：分享
同學參加完就業服務乙級的總複習班，考完試後，及格了，我會要求他們寫一下上課前、後的差別，同時有什麼給同學的建議，以前要整理總覺得麻煩，現在把檔案丟上去，整理的內容方向有條有理…你怎麼能不善用CHATGPT呢?
以下是「上課前後的十大學習效果改善」及學員的感謝與建議：
話說我在前一篇文章留了個尾巴，這篇要來談談我那位"知人知面不知心"的女教練。
她的年齡看起來和男教練差不多，但話不多。總是帶個筆記本，一副照表操課的模樣。但畢竟算是服務業，每次上課她也會來個見面問候: How was your weekend? 我總想這問候有點敷衍，但我還是很認真回答，諸如和朋友
如果你在以前問我你最喜歡上甚麼課，我一定會說美勞課，為甚麼是美勞課是因為從以前我就很喜歡做美勞一個星期有五天要上課我最期待的一天就是有美勞課的那一天，上課前都會期待今天要做甚麼。
在我二年級的時候來了一位美勞老師，每次我把畫好的畫或是做好的作品拿給美勞老師看他都會說我做得很好，如果我的畫有
從學生時期開始，我並沒有規律的運動習慣。
因此，在沒有體育課的存在後，發現自己的體能節節下滑。直到三年前，同事揪團去上瑜伽課，我才正式養成每週運動的習慣。但事情其實沒這麼簡單，不然我也不會有此反思，並且紀錄下來這曲折的過程。
課程是我和朋友約同一個時段一起訓練，但彼此都各有一位教練負責，所以不會互相干擾或打架。原本也有想說一對二，但教練建議因為每個人想要訓練的部位、期待和身體素質都有差異，一對二對於教練來說其實很難細緻的掌握學員的狀態，反而兩敗俱傷。
健身課除了可以讓自己有動力繼續運動，還能跟美女帥哥教練聊天增進感情，當然如果想要認真學習器材使用，除了靠教練課堂上幫助，線上也可以另外詢問，或是你也是害羞問太多問題，那麼課堂筆記就做好，複習也會相當方便~
以下公開我的課堂菜單，前12堂由單一肌群到複合肌群，再到cable和史密斯，供大家參考，如
現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
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第一步：快速筆記
第二步：複習與整理
第三步：分享
同學參加完就業服務乙級的總複習班，考完試後，及格了，我會要求他們寫一下上課前、後的差別，同時有什麼給同學的建議，以前要整理總覺得麻煩，現在把檔案丟上去，整理的內容方向有條有理…你怎麼能不善用CHATGPT呢?
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話說我在前一篇文章留了個尾巴，這篇要來談談我那位"知人知面不知心"的女教練。
她的年齡看起來和男教練差不多，但話不多。總是帶個筆記本，一副照表操課的模樣。但畢竟算是服務業，每次上課她也會來個見面問候: How was your weekend? 我總想這問候有點敷衍，但我還是很認真回答，諸如和朋友
如果你在以前問我你最喜歡上甚麼課，我一定會說美勞課，為甚麼是美勞課是因為從以前我就很喜歡做美勞一個星期有五天要上課我最期待的一天就是有美勞課的那一天，上課前都會期待今天要做甚麼。
在我二年級的時候來了一位美勞老師，每次我把畫好的畫或是做好的作品拿給美勞老師看他都會說我做得很好，如果我的畫有
從學生時期開始，我並沒有規律的運動習慣。
因此，在沒有體育課的存在後，發現自己的體能節節下滑。直到三年前，同事揪團去上瑜伽課，我才正式養成每週運動的習慣。但事情其實沒這麼簡單，不然我也不會有此反思，並且紀錄下來這曲折的過程。
課程是我和朋友約同一個時段一起訓練，但彼此都各有一位教練負責，所以不會互相干擾或打架。原本也有想說一對二，但教練建議因為每個人想要訓練的部位、期待和身體素質都有差異，一對二對於教練來說其實很難細緻的掌握學員的狀態，反而兩敗俱傷。
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