今日上課打卡 樂活瑜珈+武力對決

想想我一週十堂左右的課表裡，樂活瑜珈算是唯一的一堂伸展課，也是唯二節奏比較慢的課之一，因為老師帶得好+音樂好聽+身心放鬆，即使它是一大早八點的課，我還是一直抱著感恩的心情準時上課，很認真的享受這堂課，也是舒緩其他課程帶來的酸痛感。

在這堂課真的學到很多，更認識自己身體的肌肉如何伸展，如何放鬆。記得有一次，幫兒子剪腳指甲時，他說腳伸直膝蓋後面會痛，我就教他繃緊大腿，果然就比較能伸直了；還有像是屁股夾緊保護下背、腳底板向上勾保護膝蓋等等，這些秘訣都藏在杰克森課堂的提醒中，很有趣呢~~

雖然相隔兩小時才是昭聖的武力對決，但也是值得回家一趟再出門的開心課程，繁複的動作十分考驗專注力，但上了幾次之後，今天更能凝其神，有幾套過去搞不定的連續動作今天都有正確完成，而且甚至有幾次瞬間落入心流的感覺，醒過來時感覺好感動啊Q_Q~~~

就是做連續踢的動作時，平衡還有待加強，除了踢出去時要注意重心落在另一隻腳，還有踢出去以後要收腳再放下外，課後詢問老師，建議可以加強下肢肌力的鍛練，就可以增進平衡。