想睡好？透過吃6種含有GABA的食物幫助補充
更新於 2022/06/07閱讀時間約 1 分鐘
如果你對營養或健康的議題有在關注，近年來可能會看到或是聽說過 GABA。
GABA對於焦慮或情緒低落的人來說，是越來越多人開始補充的一個營養素，而且它也恰好存在於許多食物中。今天這篇文章我們就來看看 GABA 可以從哪些食物中獲得以及他如何影響我們的身體吧！
在講GABA食物之前可能有些人會想了解GABA功效為何，這篇文章講的蠻清楚的，有興趣的人可以去看看~
所以，想補充GABA要吃什麼呢？
GABA可以從什麼食物中獲得？
- 多多補充青菜：綠色蔬菜像是青江菜、青椒、高麗菜、菠菜等等的都含有GABA
- 其他蔬菜類例如：茄子、番茄、豆芽等等的也都可以獲得GABA
- 五穀根莖類：地瓜、南瓜
- 發芽食物類：糙米、白米、藜麥、大麥
- 醃漬食物：像是紅麴、泡菜等等的
- 除了以上的食物之外也可以喝玄米茶
以上就是含有GABA的食物，除了透過食物補充之外，也可以在睡前做一些簡單的運動，幫助放鬆，希望大家都可以睡得好，今天先這樣，
祝大家好眠囉~
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
徵的就是你 🫵 超ㄅㄧㄤˋ 獎品搭配超瞎趴的四大主題，等你踹共啦！還有機會獲得經典的「偉士牌樂高」喔！馬上來參加本次的活動吧！
「不要想太多啦，輕鬆過日子就好~」
「為什麼要鑽牛角尖呢？把煩惱放下人才會快樂~」
「可不可以不要想那麼多？久了真的很煩欸！」
真羨慕單純的人！如果可以，誰喜歡想太多？
相信點進來看這篇文章的小夥伴或多或少都曾有過上面的情形，從小就被說「容易想太多」、「愛鑽牛角尖」、「小劇場很多」
從小就覺得，害羞、安靜、內向、怕生是一種缺陷。媽媽常叫我落落大方ㄧ點，主動跟人打招呼～
可是年紀小時不懂事，會想，為什麼我要跟不熟的人打招呼，那個人是誰？幹嘛跟我說哈囉？
我ㄧ點也不大方。
也很厭世。
我不允許別人隨意踏入我的內心。
敵意甚深的我卻常常「假正能量」告訴旁人要打開心去
選購適合自己的枕頭是一件重要的事，良好的透氣性和支撐性無毒材質是選擇枕頭的關鍵。玩酷子弟的中空管枕頭符合這些原則，使用便利且個人化設計能滿足不同需求。
回頭看了一眼，腳步仍然往前進
這是一篇廣告文，也是一篇回顧，反省是否進步？還是走錯路？
每個人都有選擇，每天都在做出選擇，但沒有標準答案
📚因果濟世集
片名：25年來的生理期困擾，透過念經迴向都好了
內文片段：
以下為一位師姐請示，來文照登：
話說與精舍的緣分是從頭份的一家素餐廳開始。當時看到《因果濟世集3》放在結緣品處，拿來翻閱後，自此欲罷不能，越看越有興致，解了不少多年來的疑惑。
影片網址：
原文網址：
💖能渡一位算一位
一篇好的專欄能啟迪我們的心智；一篇好的專欄能觸動我們的心弦；一篇好的專欄更能拓展我們的視野。專欄，作為作者與讀者溝通的橋樑，在這個資訊爆炸的年代，我們得以在網路、書籍裡表達對於時事的看法亦或是分享自身的經驗，使人與人之間有更深的連繫。
幼兒近年三大問題：睡眠時間不規律、用餐時間不固定和運動不足，自律神經和腦內荷爾蒙失調，導致學習力及體能下降、情緒不穩定。日本嬰幼兒發展權威，結合大腦發育、生活作息規律、體溫影響等基礎知識，配合孩子各月齡階段的成長發育狀況，研發潛能開發親子遊戲。
當喬一澐抵達方若彤所發定位之處時，這才發現她不知為何地，頭髮盡濕，且獨自一人，默然蹲於處已然打烊的店面騎樓下，早已察覺摩托車靠近的她，一抬眸，則見喬一澐已然下車，徐步朝自己走來。
倏地，她感至一股莫名的心安，悄然盤旋於心頭之上──
是他……是他來了。
而當喬一澐更為靠近時，又是察覺，不只頭髮，就連
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回想這次旅遊在出發前的目的和期待感都不同於以往。
原本想著，若不是因為今年的歐洲行取消了，還真的沒想過會在台灣旅遊這麼久的時間，好像心態上把台灣當成了備案，對於有這樣想法的我，覺得很羞愧。
這次一直到出發前3天才確定真正可以出發的日期，也才開始訂了第一站的飯
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