Moe Norman單一平面揮桿

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1。先設置後握桿

2。免除桿身和髖部上舉(擠壓脊椎受傷)

3。減少旋轉-肩膀關閉右傾16度,左右臂腕高度伸展,肘面向上(抽血姿勢)尺側下壓彎曲(ulnar deviation),右手從下握桿下壓。

4。上桿短,高處完成收桿finish to the sky, 由内而外inside out,微拉draw 到目標(左手腕微調)

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摩創羅漢果的沙龍
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氧氣。陽光。。
2023/10/16
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