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最容易被發現「情緒勒索」的類型，就是只要一言不合，就暴怒，用憤怒的情緒來讓我們感到恐懼，使我們不敢不遵從對方的要求。
然而，我多年的心理諮商學習與自我探索，我發現自己在過去的感情經驗中，也是嚴重的情緒勒索者。
回顧過往多次的爭吵中，我發現到自己典型的吵架模式。我不會大罵對方，但我會認為就是對方對不

胡瑋婷諮商心理師的療心空間

關係選題#6｜《情緒勒索：遇到利用恐懼、責任與罪惡感控制你的人，怎麼辦》我是哪種情緒勒索？

請你試著停止控制，練習接納自己所有的想法，並專注於當下，採取符合自己價值觀的行動方案。
什麼！控制不好嗎？如果停止「控制」，那人生不失控了？
心理學裡有個專有名詞，叫做「矛盾意向」。越想達成一件事情，就越難達成，例如越想睡覺就越睡不著、越想得到愛就越得不到，我想這是因為我們想要控制那我們所不能掌控的

情緒難題#8｜《給內心總是很累的你》：試著停止控制，接納自己所有的想法

英文有句諺語說：Step into someone’s shoes，有許多時候，關於同理心，往往發自我們能夠試著站在對方的角度去看見世界而產生的。


寓言家閱讀的沙龍

把對方當成一個人，《成為一個新人》 ／寓言家

情緒每一個人都有，有著千變萬變，難以預測的情緒變化，我們總有一些時候難以表達自身感受，遇到找不到準確詞句形容此刻感受的情況。畢竟情緒是屬於自己，每一個人都對情緒有不同的理解，或許別人能理解自己的感受，但難以百分百感受過你此刻的情感。

永晝的沙龍

時常感到憂慮？《情緒重建》介紹如何接納負面情緒│閱讀分享

文字中蘊含的力量，讓我彷彿被好幾種情緒團團包圍，有一種深沉的內在共鳴，在我體內慢慢發酵。這本書並沒有直白地告訴你「一切都會好」，而是讓你看到，那些我們以為的繞路或停滯，其實正好成為我們現在這個自己的關鍵轉折，或許，我們無法為別人決定什麼才是對的，每個人都只能靠自己，去選擇要怎麼活、活在哪個世界裡…

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閱讀書評

城與不確定的牆

一個關於書籍、電影，還有生活片段的慵懶角落，試著用影像與文字探尋世界，也在故事與生活間尋找自己。

LäzzŸ ✎﹏觀影 | 閱讀人森

閱讀心得《城與不確定的牆》：在迷惘中看見真實的自己，以及與影子共存的勇氣

如果問我為何會喜歡《零度分離》，我的答案會是，因為這部小說不是那種，讀者想要一邊閱讀，一邊喬當偵探，想要揣測作者的下一步到底要布什麼局，就真能成功預期得到下一頁的內容會有什麼，的那種奇妙故事。換句話說，《零度分離》的故事，就是許多人期待在電影中看到的「神展開與奇連結」。

創作

《科幻電影希米露》提供多面向與多層次的故事閱讀與思考。每個電影，都有個故事的時空，透過歷史與文化的解讀，就能找出詭異故事的金鑰、理出奇幻故事的脈絡、也能解開任何不羈電影的思路邏輯。

希米露的沙龍

《零度分離》關於未來人的歷史與考古

本文主題聚焦於憂鬱症患者的悲傷以及處理悲傷及負面情緒的方法。藉著對《憂鬱症自救手冊》關於悲傷的討論，作者也分享自身對悲傷與淚水的經驗，流淚是接納脆弱，釋放情緒不壓抑它的好方式。心理諮商中，個案談及某件經驗時的流淚是值得被重視的，這代表談話內容有觸及到個案內心深層的一面，值得諮商者與個案一起深入探究。

情感

長年站在心理懸崖邊的憂鬱症患者，多年前我思考如何讓外界理解憂鬱症患者內在的苦，那是沒有經歷過的人無法想像同理的。但我很膽小，害怕網路酸民言論如瘋狗浪的席捲，遲遲多年都沒動筆。在疫情席捲的這兩年，我總有「不說就來不及說了」的焦慮。希望我能像「真人圖書館」，外人可藉由我的分享，稍微理解憂鬱症患者的心情。

葉宇燦｜尋常生活之練習的沙龍

[聽憂] 憂鬱症的悲傷與淚水

在紛亂世界裡閱讀 ft. 皇冠文化

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第六章 學生會成員們

第二章 星靈風紀管理員

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寫一些無聊的小說、繪圖、遊戲的東西，
也會發表一些天馬行空的文章，請見諒~
最近對AI繪圖有興趣，也開始研究AI繪圖中，製作AI影片。

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將長達十多年的閱讀歷程，結合人生遇到的困境、他人的交流與分享、以及對社會的觀察，提煉出樸實、有趣的觀點

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歷年書單

從物理到電機工程再轉到資訊傳播，最後落腳在社會學。衣櫃拿來當書櫃擺的人。我常在媒介生態學、傳播理論、社會學、心理學、哲學游移；期盼有天無產階級可以推倒資本主義的高牆的兼職家教。