好好吃飯
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每到進食與用餐時刻，你都如何處理與張羅呢?是隨便塞個東西填飽肚子，還是能夠兼顧營養與美味，讓自己好好的享受這一餐，美味的放鬆呢?
對於正餐的想法，忘了何時開始的，總是會好好的兼顧營養的選擇，所以一定會有蔬菜、水果和蛋白質與一點澱粉，對我而言，好好吃飯是種儀式，不是亂塞東西到肚子裡，也不是隨便找個能填飽肚子的東西。而是能在用餐時候享受美食慢慢咀嚼，也讓自己大腦好好的放鬆只專注於滿足肚腹。
你呢?
是否多愛自己一點，給自己的身體營養與健康
多給自己一點放鬆的時刻，好好享受美食帶來的愉悅
雖然心裡或許承受許多壓力 很難短時間克服
但容許給自己一餐的時間，
好好的吃飯 。
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我們家有座右銘：「好好吃飯，乖乖睡覺，智慧廣增。」
這是我和弟弟年紀還小時，爸爸教導我們到了廟裡對祖先、菩薩說的話，至今我依舊遵循這樣的參拜模式。
爸爸說：「跟菩薩問好，告訴祂你叫什麼名字，說你帶什麼人一起，來給菩薩燒香/拜拜，請菩薩保佑我們，好好吃飯，乖乖睡覺，智慧廣增。」
情緒一來的時候你什麼也做不了，就像手腳被捆綁住、口中被塞了棉花般，既說不出自己怎麼了，也什麼都做不到，這時若是有不理解你的人出現，那麼得到的便是冷嘲熱諷；若理解你的人出現，他們也未必能清楚你的狀況，最終還是只有你能懂你自己。
情緒來襲，我們能怎麼做呢？
我的哥哥曾經玩過一款遊戲，其中在講憂鬱症
別忘了來郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，讓你不只喝湯還有料!
⬇️⬇️⬇️
https://www.facebook.com/kuodietitian/
「如何好好吃飯、好好休息、好好放鬆，需要深層的覺察與耐心。」
最近在練習，如何好好吃飯、好好休息、好好睡覺。活在當下，好好陪伴自己，就是愛自己最簡單的方法。
我們家有座右銘：「好好吃飯，乖乖睡覺，智慧廣增。」
這是我和弟弟年紀還小時，爸爸教導我們到了廟裡對祖先、菩薩說的話，至今我依舊遵循這樣的參拜模式。
爸爸說：「跟菩薩問好，告訴祂你叫什麼名字，說你帶什麼人一起，來給菩薩燒香/拜拜，請菩薩保佑我們，好好吃飯，乖乖睡覺，智慧廣增。」
情緒一來的時候你什麼也做不了，就像手腳被捆綁住、口中被塞了棉花般，既說不出自己怎麼了，也什麼都做不到，這時若是有不理解你的人出現，那麼得到的便是冷嘲熱諷；若理解你的人出現，他們也未必能清楚你的狀況，最終還是只有你能懂你自己。
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「如何好好吃飯、好好休息、好好放鬆，需要深層的覺察與耐心。」
最近在練習，如何好好吃飯、好好休息、好好睡覺。活在當下，好好陪伴自己，就是愛自己最簡單的方法。