好好吃飯

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每到進食與用餐時刻,你都如何處理與張羅呢?是隨便塞個東西填飽肚子,還是能夠兼顧營養與美味,讓自己好好的享受這一餐,美味的放鬆呢?
對於正餐的想法,忘了何時開始的,總是會好好的兼顧營養的選擇,所以一定會有蔬菜、水果和蛋白質與一點澱粉,對我而言,好好吃飯是種儀式,不是亂塞東西到肚子裡,也不是隨便找個能填飽肚子的東西。而是能在用餐時候享受美食慢慢咀嚼,也讓自己大腦好好的放鬆只專注於滿足肚腹。
你呢?
是否多愛自己一點,給自己的身體營養與健康
多給自己一點放鬆的時刻,好好享受美食帶來的愉悅
雖然心裡或許承受許多壓力 很難短時間克服
但容許給自己一餐的時間,
好好的吃飯 。
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