20100916 禪定時身體的感覺

金剛兄弟問：最近在打坐、練習禪定時，會有一種靈魂脫離肉體的感覺、有拉拔的感覺、有空虛的感覺、有時會感覺見到光影、物體，這是怎麼回事？

我答：首先先恭喜您，這是好的現象，但千萬別太高興，這是禪定練習中，必經的過程，也有必須要加倍小心的注意事項。

這種狀態，一般來說是兩種可能。一、由於「專心度」夠，身、心的平衡度高，身體的「氣」在心理狀態的穩定下，會慢慢的散發出來與往上提升，自然就會有「靈魂脫離肉體的感覺」、「有拉拔的感覺」與「空虛的感覺」。由於身體「氣的變化」，讓肉體有了以上三種感覺，這是正常的。

二、另外，有的人本身體質關係，靈識與身體的連結性比較不穩固、或是本身有經過一些練習、或是前世根基的協助，當心靈狀態穩定下，靈識開始慢慢脫離身體，也會有類似的感覺。我不是您，所以無法為您判斷是哪種因素所導致。但是有一點經驗可以協助您判斷：如果你感覺有脫離身體的感覺，可以控制，「看到自己現在的模樣」，這是靈魂的變化。反之，大多都是身體「氣的發動」所導致。

無論是「氣的發動」、或是「靈魂的變化」，這都是一種進步的象徵。

這個階段的您，要特別注意幾件事：
1.練習場所的安靜與隱蔽。這些現象，是因為心的安靜、心的穩定才發動的，若突然受到外在環境的驚嚇，會讓身心產生不協調，反而對身心有害。所以要選擇安靜與隱蔽的處所，避免受到外在環境的 影響，此點特別重要，切記、切記。

2.與根本上師、本尊、護法的關係：無論是氣的發動或是靈魂的變化，都需要根本上師、本尊、與護法的守護與協助，讓這個 階段能夠有事半功倍的效果，且避免發生不可預期的意外。所以平時即要多持誦上師心咒、本尊咒、護法咒建立相應的關係，並在每一次禪定打坐練習時，先持誦一點時間祈求加持與守護，最少也要唸七遍上師心咒祈求加持。

3.結界：無論是氣的發動或是靈魂的變化，此時的您，必須要注意居家與練習環境的結界。結界的方式很多，之前有介紹過，請自行參閱。多久需要結界一次？依根本上師的教導，每15天（半個月）做一次。

4.睡眠的充足：當人精神不好時、身體狀態不佳時，也會有這些錯覺。所以要避免這些錯覺，必須要有充足的睡眠。另外，無論是氣的發動或靈魂的變化，睡眠的充足會幫助警醒與專注，不會讓您在練習時昏昏沈沈。

5.呼吸與觀修的「細、慢、長」：練習禪定，練習呼吸的口訣就是「細、慢、長」，這是師尊多次的提醒與教示。這個重點是：不只呼吸要「細、慢、長」，連觀修也要「細、慢、長」。師尊曾開示：禪定由一禪、二禪、三禪、到四禪，出定時，從四禪到三禪、二禪、一禪，而「非跳躍式」的進與出。所以呼吸要維持「細、慢、長」，觀修亦要如此。慢慢的觀進去，慢慢的觀出來。

最後，有觀看到光影、物品的部分，有可能是精神狀態不好、身體有疾病，或是如來藏識的記憶、或接觸到法界，沒有見到您本人，我仍然無法為您定義是哪一種情況。

當有如此現象時，請保持不驚不喜的心態，任它來、任它去。請依以上五點建議去做，必然能夠得到加持與守護，在學習的路上更加順利。阿彌陀佛。