習慣....
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從微小的習慣改變到人生的蛻變....
在4年前某個因緣...朋友間興起早餐擺盤...不知不覺已經這麼多年..
大家一起相互牽引成長...
我們每天做的事80%都習慣使然..
晨光擺盤改變了飲食習慣..改變了生活作息..改變了思維習慣
晨光的儀式感...留給自己專屬的空間與時間..
一天的開啟是做自己喜愛的事..活出未來的生活樣貌
每一天微調一點行為..漸漸內化改變自己..時間一拉長發現好習慣帶來紅利..
從知道到做到..到堅持一段時間...就能感受到人生的蛻變.
現在已經成為生活習慣了...
因為著好習慣養成肥胖一詞不可能在我們這群朋友身上..
身體力行健康概念就從一早的開始....
朋友們啟動吧.....每天為自己健康存摺努力...習慣紅利會在不久產生 變成一正面循環....
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曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
我們不得不承認，“運動”這個詞可能聽起來有點嚇人，好像只有健身狂熱者或超級英雄才能勝任這項艱鉅的任務。但如果我告訴你，運動其實並不需要這麼嚴肅呢？如果我說，我們即將揭開讓運動成為像晨間咖啡（或晚上茶飲）一樣上癮的習慣的秘密呢？
首先，我們來打破運動是一件乏味工作的觀念。把它想像成你每天與自己的
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差別在自主
當我們的心擴大到「都可以」的適應狀態時
選擇受苦或是選擇幸福，都是幸福的
許多人都說我是「古早人」因為我在晚上7：00至7：30左右睡覺，偶爾晚些睡亦是早起平均最遲在早上5：00到5點半起床十幾年來保持一致習慣成了慣性。
睡著時有時忘了手機關機響再久亦聽不到非常深眠，而白天不午睡不喝酒只在晚餐淺酌幾杯高粱酒，也沒有夜生活過著「日出而作，日入而息」的古早人生活習慣且無
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終究是現實 不是童話
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一種行為重複21次，會形成習慣，而一個習慣的養成，則至少應重複21天。習慣:則是在不加思索下以同樣的方式發生。習慣是潛意識的功能。在意識的指導下一次次地重複動作，直到在潛意識中留下深深的"印跡"為止。然後，我們的潛意識會為我們產生自動的習慣動作。
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