讓心理維持平靜，是世界上比較持久的快樂
當下沒有規劃未來，當下沒有回憶過去
物質年代，忙碌維持日常，想等一下做什麼，想為什麼會出錯，靜下來就滑社群
試著讓自己平靜一下，會產生淡淡愉悅
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富蘭克的覺知的沙龍
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2024/03/02
自律系統中，心跳 呼吸 消化…，呼吸是少數我們可以介入控制的
經常有意識的呼吸，深呼吸慢吐氣，或藉由過度換氣後閉氣（冰人呼吸），會明顯感受到當下的平靜，簡單愉悅快樂深藏在平靜之中
2024/03/02
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2023/06/30
每天寫下當天要完成的工作，抓緊自訂的節奏，逐步接任務 解任務 拿寶物，闖關.刪除任務，黎明回顧一天，會覺得滿足，自己等級又升級
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2023/06/12
一段心靈雞湯、正向語錄，對朝光明去向很有幫助
但沉淪在負面念頭不斷時候，該試著改善的不再只用雞湯語錄，因為大腦已經不正常放訊息了
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嗨！歡迎來到 vocus
vocus 方格子是台灣最大的內容創作與知識變現平台，並且計畫持續拓展東南亞等等國際市場。我們致力於打造讓創作者能夠自由發表、累積影響力並獲得實質收益的創作生態圈！「創作至上」是我們的核心價值，我們致力於透過平台功能與服務，賦予創作者更多的可能。
vocus 平台匯聚了
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心情平穩，不會起伏不定
如果能夠保持心情一貫的平穩狀態，
不會高高低低，起伏不定，
將持續保持年輕有活力，
生命長壽，
不易衰老。
心情平稳，不会起伏不定
如果能够保持心情一贯的平稳状态，
不会高高低低，起伏不定，
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位置對了將心滿意足，寬廣開闊，輕鬆舒適
靜心的位置對了，身體將會感到寬廣開闊、輕鬆舒適，
而令我們感到心滿意足。
即便尚未看到任何內在畫面，也會有寬廣開闊、輕鬆舒適的感覺作為獎勵。
讓我們不再介意是否有所看見，
只希望能夠一直持續如此輕輕柔柔地靜定下去。
即便再也沒有其他新的現象與內在畫面，
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對喜悅程度，感到滿意
雖然只是小小的喜悅感，或是不苦不樂，
也就是非喜悅非痛苦的狀態，還沒有達到自認為喜悅的程度。
但只要再繼續維持心的靜止，便可增進心的細膩程度，
使心從不苦不樂的狀態中，不斷淨化細膩到達另一個層次。
心便會越來越清澈透明、潔淨光亮，
開始有了法喜的感受。
对喜悦程度，感到满意
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有時候我們會徒然浪費時間和失去好心情，就只因為有了問題和壓力。但是這樣子是很不值得，沒有任何事物重要過一顆靜定的心。當心能夠靜定下來，生命的一切便將順遂如願，達到最高的滿意度，證入真正的快樂。不但擁有清淨、威力、智慧，大悲、大愛，還有對於一切眾生的慈心，不限任何血統、種族、膚色和宗教信仰。
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想一直持續著這樣的心情，對這樣的狀態感到滿足，不期待要有何內在經驗。
不憂心即將發生或不發生什麼事情，靜心時所見是黑暗或光亮都無所謂，
有沒有見到內在的修行畫面也都沒關係。
「對任何事物都不憂心」就是「到位、做對了」。
心開始變得柔軟、不堅硬，可以觸及到心的柔和軟綿，
我們會有柔柔軟軟的感覺。
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