讀書__<簡單的事持續做就不簡單>與意志力的修練

關於意志力的修練，卻是跟熱忱、堅定、勤奮、正念有關，是"主動交出自己"，享受認真而徹底的態度，喜愛並享受邁向最高目標的過程，當知道我們正在為了好的動機竭盡所能，也就應當獲得心安理得的福分。作者Rick Hanson提到熱忱、堅定通常因為勤奮不足而失敗，因此有4個方法幫助：摘要字句(P.144~145)

*記得自己努力不懈的理由敞開心胸並試著感受努力所帶來的好處應當獲得「心安理得的福分」。

*大目標分成每天小步驟，不被大目標擊垮。

*尋找幫助我們繼續前進的架構、規律及盟友。

*誠實地告訴自己正在發生的事情。我們現在做的事真的是我們想要做的事嗎？不是的話，承認並且重新來過─重新尋找自己能全心投入的承諾。

正念是指全然的自知，充分意識到自己的內心世界。認出自我懷疑.了無生氣.分心...等等錯誤的方向.過時的目標.不值得投入的事情.

擁有強大的意志力卻又輕鬆愉快。

盡情享受意志力的能量以及意志力所帶來的果實。

2018年1月我讀了Rick Hanson的書<簡單的事持續做就不簡單! : 改變心念發現美好培養佛陀智慧的修鍊書>

這個人翻譯的真好.好像在寫詩啊...哈哈..盧郁心翻譯