每天晚上上床睡覺時，你是習慣把房間燈全關掉的，還是會留一盞小燈的人呢？
有許多研究文獻指出，睡覺時暴露在光線下，會影響褪黑激素(Melatonin)的分泌，阻礙人體進入深層睡眠，甚至導致憂鬱、易胖、年紀大容易失智的問題。如果關燈睡覺有這麼好處，但對於怕黑的人來說，有小燈才能睡得著。
所以我們就來說說，我們為什麼討厭黑暗
為何我們討厭黑暗，期待破曉？ 我們不喜歡在黑黑的環境裡，是因為大部分的人在黑暗是看不見週圍的，對於眼睛無法看見，就不能快速做出反應，就不能有效控制，我們對於失去視覺、失去控制的這種感覺感到莫明害怕和不知所措。所以我們會期待黎明的來臨，期待破曉的那刻早點到來。
但如果我們是貓頭鷹呢？黑，是大自然給牠最好的禮物。
我們不是討厭黑暗，而是害怕失去控制的感覺
為何我們害怕失去？
我們都有不小心丟失東西的經驗，如果東西掉在地上，我們彎下腰就能把它撿起來，我們一定不會產生害怕的感覺；如果東西不見了還可以找回來或再買一個，我們也比較不會為此難過太久，但是，那些再也找不回來、用錢也買不到的呢？我想我們害怕的正是這種狀況！
我們不是害怕失去，而是害怕無法失而復得
享愛獨處，最有安全感的愛
如果我們對生命的體驗，不再取決我們有什麼，沒有什麼，無論是人、事物，還是食物，或是這個那個，所有東西都不能決定。一旦我們的存在方式不再取決於任何外在事物，就不會有孤獨，我們會享受獨自一人。而之所以能有這樣的體認，正就是因為相信最有安全感的愛一直存在、一直在那陪伴著我們，甚至一直照亮著我們內心深處。漸漸的我們用直覺，用感知取代了視覺，我們反而更清楚了。
如果生命是場遊戲，就讓我們享受遊戲吧
我們每一個人都是一個個體，這個個體是一個只屬於自己的專屬空間，這難道不是人生最美好的一面嗎？別人可以抓住我，可以折磨我，他們可以做各種事，但他們卻不能侵擾我，因為我有一個只屬於自己專屬空間。就像是週末一個人在房間裡打線上遊戲，遊戲中會出現各種關卡、各種壞人，就算是這次被壞人打到了，或是闖關失敗了，在房間裡的那個玩遊戲的你仍然是好好的啊！如果生命是場遊戲，就讓我們享受遊戲吧。
