恐懼是我的一部分，不安也是我的一部分；焦慮是我的一部分，難過也是我的一部分。就像白天和黑夜，如果沒有黑夜這地球就不完整了。
以前的我害怕黑暗，恐懼不安、害怕未知、擔憂人類的習性，可是當我排除這些時，我就隔除了一部分的自己。這樣的我不是完整的，因為排斥了自己，內在反而感到痛苦。以前的我追求完美，害怕看見不完美的自己，害怕缺陷和失去，害怕爆炸和失控，因為失控會讓我失去掌握，感到沒有安全感。
慢慢地，我願意回到我的心，與這些黑暗面在一起，慢慢地我不去排斥他們，成為黑暗的一部分。感受到原來黑暗並不可怕，黑暗只是光明的投影，它讓我看見自己的另一面，去感受那些被忽視的模樣。
我逐漸回到了內心，與黑暗在一起，只是單純在一起，我們慢慢整合，不再排斥彼此。
黑暗不再使人恐懼，成為人生美麗的倒影，融合回到了整體，而我們也因此擁抱了自己。
