情緒總是對號入座
為什麼有些不是事實的情況，會讓我們會心一笑，有些則會讓我們光冒三丈呢?當我們的情緒對號入座時，情緒是不是在試圖告訴我們什麼呢?只要探查出訊號，就能讓大腦放手。
我們現在來試著想想像一個情況，一位好久沒有聯絡的朋友，突然私訊你："聽說你昨天跑到迪士尼去裸奔啊"，你聽到這個消息的第一反應會覺得這太好笑了，我人在台灣怎麼可能跑到迪士尼去裸奔！再想想另一個情境，"聽說你跑到你家附近的7-11把貨架上的食物都吃光了"，哈哈哈很有趣，從哪聽到的這麼好笑的事情...你不會生氣，還可以繼續跟你的朋友聊天，完全不會影響你的心情，因為這就是一個不可能發生的事情。
但是，如果今天的情境是這樣，你已經照顧女兒一天的時間，女兒好不容易睡了，趁他睡著之後想放鬆一下稍微的滑著手機。這時候你老公下班，他回到家看到你在看手機，他不經思考直接說："你不照顧女兒只會滑手機..."，你聽了火都冒出來了。如果這時候我們能停下來想一下，他的陳述同樣不是一個真實的事件，為什麼我們卻會被勾起非常生氣或憤怒的情緒呢？為什麼在這件事情上，我們的情緒對號入座了？是否是因為花了一整天的心力照顧女兒，這種疲累我也沒有跟另一半抱怨過，他反而就是沒有看見我的努力，所以我就會覺得被懷疑了或者是很委屈...
也就是說，當我們的情緒對號入座時，我們的情緒就是在求救，他在告訴我們幾件事情：
1.我失去平衡了
其實我們並不是對引起這個事件的那個人生氣，就像上面提到的例子，我們可能在照顧孩子的整個過程，我們忽略了自己，可能我們因為太愛了，我們付出過了頭而忘記找時間好好休息放鬆一下。我們一直以來被教導或是被道德框架住，所以我們不敢在這個照顧女兒的過程中，向家人朋友提出我偶爾應該要放鬆一下的要求，久而久之，我們嚴重失去了身心平衡後，那個他只是倒楣剛好掃到颱風尾了。
2.我需要原諒自己
朋有突然問我說："你是不是不小心去當了別人的第三者啊？"，我突然就爆炸了，明明就沒有的事，是誰亂傳的。雖然在這個時間點不是事實，但會有這麼大的情緒反應，像是那種被說中的惱羞成怒，情緒又是再提醒我什麼呢?
也許正是在年輕時，曾經有過第三者的經歷，當時被指責為不道德、不正常，好像是一根刺一直被遺留在我們的心裡，並沒有真正的被我們去清理、釋懷或者是諒解。
而現在情緒會有這麼大的反應，情緒只是在告訴我，我要回到當時的那個狀況，去理解當時當的自己，去療癒並原諒自己。當我真正釋懷放下了，下一次再有人提到同樣的話題時，就能輕鬆地談天說地啦。
3.用我希望被對待的方式去對待他人
我非常不喜歡被控制，只要是遇到控制型的場景或是聽到控制型的話語，都會引起很大的情緒反應，沒錯，我的情緒又對號入座了。舉個例子，只要我在做飯時，如果有任何一個人在我的身邊，指揮我說這道菜應該如何煮，要先加這然後再加那，我整個人就會爆炸，我完全沒有辦法忍受這種感覺。
自從接觸身心靈的學習後，我知道情緒一直在提醒我，在日常中是否我也不自覺的去控制他人而不自知。我漸漸也能發現在工作時，我常常會因為過於心急，忘了給同事有自己的想法或空間去完成他的任務，我過多的干預讓對方有一種快窒息的感覺。這必定會吸引相同的事件來引發我的情緒。
當我能夠發現並修正自己控制別人的行為後，再次遇到控制型的場景或是聽到控制型的話語時，我能沒有情緒，依然輕鬆地照著我自己的方法去做，我能忽略那個聲音而不受其干擾了。
我相信大家在有情緒困擾時，都希望找到一種方式能快速的跳脫現在的這個情緒，我個人覺得當情緒出來的時候，如果你可以想到是情緒是在求救，這時的你就已經跳脫了一大半了。你不這麼生氣，不這麼悲傷時，你開始去思考是不是我哪個地方失衡？還是我哪裡需要原諒自己療愈自己？是不是我不自覺也對別人做了這樣的事？其實你已經已經在跳錯的路上了。
