武道天罡鶴。抖之練法
武道天罡鶴。抖之練法。修練法分明
天罡震鶴
（一）搖鶴一平行步
（二）抖鶴一平行步
（三）水鶴一三角步
（四）振鶴一子午步
（五）震鶴一子午步
由淺而深，比較不會內傷
此五臟六腑是懸空狀態
靠筋肉相連穩定
使得五臟六腑不會相撞受傷
貪練或練錯傷臟腑需服藥。循序漸進。
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鳥羽安靜地刺入震波，但不穿過，彷彿被卡住一般嵌在震波中心，離綰緊接著打個響指，鳥羽應聲往外複製兩圈，一變八，八變十六，原來細細一束的劍氣也隨之擴散兩倍，將震波由內而外撐開，擠散。
不等震波散去，陸封緊接著祭出下一擊，原來那震波不過是替他爭取時間。
【前情提要】起床氣超大的鎧心虎才不管三七二十一，以軀體及鎧甲做為武器，將兌魔長槍的魔氣及毒氣阻絕，狠狠將水剎魔使制服在地，還想一口解決她的性命。慈悲為懷的清心師父阻止了鎧心虎，除了勸說之外，還放她一條生路，但限她必須放過峨嵋派。但水剎感受不到清心師父的仁心慈意，揚言會伺機報復。孰料，木剎魔使被仙舞的
槓鈴臥推時，軀幹的控制非常重要。如果身體有偏移或旋轉，可以藉由調整胸腔與骨盆之間的肌肉，腹斜肌、背肌等互相協調，讓軀幹產生一個較少歪斜的圓柱體。此外，提供了一對一教學和身體控制訓練課程，幫助提高身體控制能力和動作多樣性，降低運動受傷風險。
前導：攬雀尾有「掤、捋、擠、按」，拳師稱其為「四正法」。而配合「採、挒、肘、靠」的「四隅法」，還有在太極拳論中與五行相合的「進、退、顧、盼、定」。這十三個太極拳的手法、步法、身法、眼法、心法，被稱為「太極十三勢」。此詩，純粹詠「攬雀尾．捋」此動作。
攬雀尾，攬的是什麼雀？麻雀？孔雀？應當都可以，許多拳師自圓一說的說法都通。此招式是屬於「楊氏太極拳」的招式，應是陳氏太極「懶扎衣」招式進入楊氏太極拳演變而至。不過，我不以招式為本，而是用「孔雀」為靈感，「玩」了這一首詩。
以二十四式簡化太極拳來說，「野馬分鬃」與「摟膝拗步」是兩招能讓人熟悉步法與手腳配合的基礎招式，可以一走再走。之前，我已經寫過〈野馬分鬃〉為題的詩，此次，就以〈摟膝拗步〉為詩的名稱吧！
鳥羽安靜地刺入震波，但不穿過，彷彿被卡住一般嵌在震波中心，離綰緊接著打個響指，鳥羽應聲往外複製兩圈，一變八，八變十六，原來細細一束的劍氣也隨之擴散兩倍，將震波由內而外撐開，擠散。
不等震波散去，陸封緊接著祭出下一擊，原來那震波不過是替他爭取時間。
【前情提要】起床氣超大的鎧心虎才不管三七二十一，以軀體及鎧甲做為武器，將兌魔長槍的魔氣及毒氣阻絕，狠狠將水剎魔使制服在地，還想一口解決她的性命。慈悲為懷的清心師父阻止了鎧心虎，除了勸說之外，還放她一條生路，但限她必須放過峨嵋派。但水剎感受不到清心師父的仁心慈意，揚言會伺機報復。孰料，木剎魔使被仙舞的
槓鈴臥推時，軀幹的控制非常重要。如果身體有偏移或旋轉，可以藉由調整胸腔與骨盆之間的肌肉，腹斜肌、背肌等互相協調，讓軀幹產生一個較少歪斜的圓柱體。此外，提供了一對一教學和身體控制訓練課程，幫助提高身體控制能力和動作多樣性，降低運動受傷風險。
前導：攬雀尾有「掤、捋、擠、按」，拳師稱其為「四正法」。而配合「採、挒、肘、靠」的「四隅法」，還有在太極拳論中與五行相合的「進、退、顧、盼、定」。這十三個太極拳的手法、步法、身法、眼法、心法，被稱為「太極十三勢」。此詩，純粹詠「攬雀尾．捋」此動作。
攬雀尾，攬的是什麼雀？麻雀？孔雀？應當都可以，許多拳師自圓一說的說法都通。此招式是屬於「楊氏太極拳」的招式，應是陳氏太極「懶扎衣」招式進入楊氏太極拳演變而至。不過，我不以招式為本，而是用「孔雀」為靈感，「玩」了這一首詩。
以二十四式簡化太極拳來說，「野馬分鬃」與「摟膝拗步」是兩招能讓人熟悉步法與手腳配合的基礎招式，可以一走再走。之前，我已經寫過〈野馬分鬃〉為題的詩，此次，就以〈摟膝拗步〉為詩的名稱吧！