新手職護 (8) 輕鬆整理紙本體檢報告
更新於 2023/06/01閱讀時間約 2 分鐘
公司的紙本體檢報告多半是用"年度"來做分類，每個年度主要包含兩種報告: 公司體檢總表 + 個人體檢報告
跟大家分享，我是如何整理這些紙本報告，從公司體檢總表、個人體檢報告兩部分說明。
1.公司體檢總表: 請依照"年度"來做整理
2.個人體檢報告: 採用「病歷模式」
「病歷模式」就是指個人健康相關的紙本資料，全部匯總成一本，類似病歷。
像是每年的體檢報告，還有醫師面談紀錄、四大計畫的問卷、診斷證明...等紀錄個人健康的文件，全部歸檔到個人的資料夾裡 (我是使用透明資料袋)。
廠內沒有建置健康管理資訊系統的(例:weCae、HealthBee...)，建議新手廠護們還是將員工個人的紙本體檢報告整理成"病歷模式"，作業上會比較方便。
該如何提供完整的健康管理檔案，讓勞工健康服務人員做評估、判斷?
進公司滿六年的小劉，在職期間曾有過三次的職醫面談，包含2018年體檢報告異常、2020年過負荷中度風險+噪音二級管理、2022新陳代謝症候群+噪音二級管理。 這次因為左手腕開刀，預計下週安排職醫面談，主要做復工評估。
- 採用常見的「作業分類」、「年度分類」資料管理模式
每次職醫面談，常會包含兩種以上的健康管理項目(例: 過負荷+噪音)。
所以同樣的表單需要影印，再歸檔到不同的作業資料夾裡，而各項作業，又會依照年度來歸檔、排序。
請問，這幾年來小劉(其他員工還不算)的健康管理資料，要如何找出來?
職護的記憶體要多大才夠用啊 !
- 採用「病歷模式」
用員工編號查找出小劉的"病歷(個人健康管理檔案)"，馬上就可以看到他歷年來的體檢數據、健康管理歷程。
不用翻箱倒櫃去找了啦~輕輕鬆鬆 !
不是依靠記憶力，而是靠良好的管理方式，讓資料被妥善記錄、應用及查找。
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新手職護要如何開始?
第一個制定健康檢查的管理方式
第二個四大計畫的管理程序制定
第三個是注意公司常見危害
第四個透過了解公司常見的危害及公司的性質來做醫藥箱的設置與管理
第五個制定醫務室及哺乳室的管理，讓醫務室有一個良好的運作程序
第六個透過上述五項達到與醫師好的配合效果，與醫師相輔相成做好健康服
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背肌首推第一個動作，一定是引體向上，但是引體向上卻是對新手困難度最高的動作，因為要克服的是體重部分，因此手臂和背肌力量不足，根本引體向上一下都做不出來，所以初學者都可以從滑輪下拉這個動作先入手，增加手臂握力、上臂力量、肩胛控制和背肌力量發展，循序漸進，慢慢進階到練習到引體向上技巧跟動作
之前在一場肌肥大研習中，講師提到了一個『站姿啞鈴肩推』是對於三角肌和核心穩定，在肌電圖上活化程度最高的動作
在操作上是需要具備一些身體能力，今天就來剖析這個動作，介紹如何執行這個動作，因為這個肩推屬於手高舉過頭的動作
自從住到山區、啟動半農半Ｘ的生活方式，比起往常居住都市朋友們互訪時收到的糕餅禮盒，在這兒時常收到的是初級農產品，日復一日依著土地生活，自己漸漸開始在土地上種東西。
想到練胸的第一個動作，非『槓鈴臥推』莫屬，可以做到大重量，增加機械張力（重量給予肌群的強度），改變椅子傾斜角度，又可以訓練上胸、平胸、下胸（注意：在真正解剖並沒有此分類），主要健美式訓練為了雕琢肌肉而衍生出來的訓練分類方式。
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